나이보다 젊어지는 행복한 뇌

나이보다 젊어지는 행복한 뇌 - 치매 없이 젊게 사는 7가지 뇌 건강 습관
서유헌 지음 / 비타북스 / 2014년 10월

나이가 들면 기억력과 인지력 감퇴가 오는 것은 자연스러운 증상이라고 생각하면서도 마음 한편으로는 불안하다. 그리고 늙어간다는 것이 서글퍼지기도 한다. 치매란 뇌에 생기는 각종 질병으로 인해 기억력 감퇴 및 이해력, 사고능력, 계산능력, 학습능력, 판단력 등 모든 뇌 기능에 복합적인 장애가 온 것을 말한다. 치매는 소리 없이 뇌를 잠식한다. 나이가 들면 노화로 뇌세포가 파괴돼 인지 기능이 떨어진다. 혀끝에서 단어가 맴돌아 말이 어눌해지고, 상황을 기억·이해·판단·계획하는 능력이 이전보다 느려진다. 60, 70대 뇌세포는 20대의 30% 정도만 유지한다.

2013년 현재 한국의 65세 이상 치매환자 수는 57만 명(노인 인구의 9.39%)으로 노인 10명중 1명이 치매환자다. 이런 증가 추세라면 10년 후에는 치매환자가 100만 명을 넘을 것이라는 분석도 나와 있다. 가족 구성원 중 치매환자가 발생하면 오랜 병수발에 간병비 부담까지 더해져 경제적, 정신적 이중고를 겪게 된다.

뇌와 치매 연구의 세계적인 석학 서유헌 교수는 국내에서 노벨의학상 수상이 가장 유력한 인물로 국가에서 설립한 한국 뇌연구원 초대원장을 맡고 있다. 뇌 과학 연구의 최고 권위자로, 뇌가 죽을 때까지 끊임없이 변화하고 성장하는 것에 주목하며 40여 년간 ‘뇌’분야 만을 외골수로 연구한 결과 뇌를 다스려야 신체도 활력을 띠고 삶의 질도 높아져 사회적으로 큰 문제가 되고 있는 치매를 늦추거나 예방할 수 있다는 연구 결과를 바탕으로 치매 없이 젊은 뇌로 건강한 삶을 살아갈 수 있는 방법들을 이 책에 담았다.

이 책에서 저자는 ‘치매 없이 젊게 사는 7가지 뇌 건강 습관’을 소개한다. 첫째, 다스려라: 감정의 뇌를 다스려야 뇌가 장수한다. 둘째, 배워라: 죽을 때까지 익혀라. 셋째, 움직여라: 상전보다 머슴이 되어라. 넷째, 먹어라: 식욕에는 이유가 있다. 다섯째, 표현하라: 예술가가 장수한다. 여섯째, 잘 쉬어라: 본능에 따라 사랑하고 쉬어라. 일곱째, 줄여라: 줄이는 만큼 길어질 것이다.

건강하게 오래 살고 싶은 마음은 인간이라면 누구나 갖고 있는 바람이다. 하지만 오늘날 현대인들은 크고 작은 질병의 공포에 시달리고 있는 것이 사실이다. 특히 치매 같은 뇌 관련 질병은 암보다 더 무서운 질병으로 우리 사회의 가장 큰 숙제로 대두되고 있다.

나는 요즘 새 신발을 신고 식당에 갔다가 내 신발이 없다고 한참 동안 찾았다. 나중에 알고보니 새 신발을 신고 온 것을 잊고 있었던 것이다. 열쇠꾸러미를 어디에 두었는지 잘 잊어버리는 건 예삿일이고, 집전화번호도 기억이 나지 않을 때도 있다.

나는 이 책을 통해 ‘치매를 예방하는 방법’과 ‘치료법’에 대해서 배웠다. 이 책 한권이면 가족식구는 치매에서 예방할 수 있을 것 같다. 나이가 들수록 떨어지는 뇌의 기능 때문에 고민하는 분들과 노부모님을 모시고 사는 중년에게 좋은 안내서가 될 것이다.

이 책은 한번 읽고 버리는 책이 아니라 책장에 꽂아두고 자주자주 읽고 생활에 적용하는 책이므로 가정마다 한권씩 비치해 두기를 권한다.

하나님의 퍼즐

하나님의 퍼즐 - 당신을 향한 하나님의 놀라운 계획
김병태 지음 / 브니엘출판사 / 2014년 10월

세상을 살아가다보면 원하지 않는 일들이 수없이 닥쳐온다. 늘 불안하고 초조하며 짜증스럽고 원망스럽다. 살고 싶은 마음도 없고 살아갈 용기도 없다. 더구나 상황을 그렇게 만들고, 나를 이렇게 곤란하게 만든 사람에게 분노가 치밀고 나도 똑같이 갚아주고 싶은 마음이 불일 듯 일어나기도 한다.

그러나 원하지 않는 일이 일어난다고 해도 낙심할 필요가 없다. 인생 퍼즐이란 게 그렇기 때문이다. 퍼즐 조각이 모두 아름답고 화려한 것만 있지는 않다. 누구에게나 이런저런 퍼즐조각이 다 다가온다. 그렇기에 그러려니 받아들여야 한다. 아니 믿음의 눈으로 바라보고 받아들일 줄 알아야 한다. 믿음의 눈으로 바라보면 퍼즐이 달라 보인다.

성경은 “우리가 알거니와 하나님을 사랑하는 자 곧 그 뜻대로 부르심을 입은 자들에게는 모든 것이 합력하여 선을 이루느니라.”(롬 8:28)고 했다.

생각해 보라. 어디 퍼즐 조각이 아름답고 화려한 것만 있는지. 멋지고 매력적인 퍼즐만 다가오는지. 누구에게나 이런저런 퍼즐조각이 다 다가온다. 그러므로 모든 것을 믿음의 눈으로 바라보고 받아들일 줄 알아야 한다. 믿음의 눈으로 바라보면 퍼즐이 달라 보인다.

이 책을 쓴 저자는 현재 성천교회를 담임하고 있는 김병태 목사님이다. 김병태 목사님은 ‘섬김과 순종으로 세워가는 행복한 교회’를 비롯하여 여러 권의 책을 출간하여 한국교회에 많은 도움을 주고 있다.

나는 김병태 목사님의 책은 거의 다 구입해서 읽었다. 모든 책이 이해하기가 쉽게 되어 있다. 학문적이고 이론적인 책이 아니라 신앙생활을 하면서 그대로 적용할 수 있는 내용으로 되어 있다.

이 책은 하나님이 맞춰 가시는 인생 퍼즐이 꼬이지 않도록 하고, 하나님의 섭리와 계획을 인정하면서, 인간의 자율적인 의지를 활용하여 인생의 퍼즐을 풀어가는 방법을 제시하여 인생의 무대에서 일어나는 모든 상황과 일들은 하나님의 퍼즐이라고 밝히고 있다.

이 책은 모두 8부로 구성되어 있다. 1부는 ‘함부로 이해할 수 없다고 말하지 마라’, 2부는 ‘하나님이 기획하신 퍼즐에 주목하라’, 3부는 ‘하나님의 퍼즐을 꼬이게 하지 마라’, 4부는 ‘섣불리 퍼즐을 맞추려 하지 마라’, 5장은 ‘하나님이 침묵하실 때도 할 일이 있다’, 6장은 ‘실패해도 하나님의 퍼즐은 변함없다’, 7장은 ‘퍼즐을 풀어가는 지혜를 발휘하라’, 8장은 ‘나를 향한 하나님의 퍼즐을 찾아라’ 등이다.

중국 사람들에게 ‘1~2할’이라는 말이 있다고 한다. 인생에서 마음대로 되지 않는 일이 8~9할이라는 것이다. 인생에서 자신의 뜻대로 되지 않는 일들이 80~90% 되지만, 적어도 10~20%는 내 마음먹은 대로 할 수 있는 것들이 있으니 이들을 보고 살자는 것이다. 환경이나 주변 사람들을 탓하지 말고 하나님만 바라보고 하나님께 기도하면 나의 인생을 하나님께서 나의 인생 퍼즐을 아름답게 맞춰 주신다.

하나님의 퍼즐

하나님의 퍼즐 - 당신을 향한 하나님의 놀라운 계획
김병태 지음 / 브니엘출판사 / 2014년 10월

세상을 살아가다보면 원하지 않는 일들이 수없이 닥쳐온다. 늘 불안하고 초조하며 짜증스럽고 원망스럽다. 살고 싶은 마음도 없고 살아갈 용기도 없다. 더구나 상황을 그렇게 만들고, 나를 이렇게 곤란하게 만든 사람에게 분노가 치밀고 나도 똑같이 갚아주고 싶은 마음이 불일 듯 일어나기도 한다.

그러나 원하지 않는 일이 일어난다고 해도 낙심할 필요가 없다. 인생 퍼즐이란 게 그렇기 때문이다. 퍼즐 조각이 모두 아름답고 화려한 것만 있지는 않다. 누구에게나 이런저런 퍼즐조각이 다 다가온다. 그렇기에 그러려니 받아들여야 한다. 아니 믿음의 눈으로 바라보고 받아들일 줄 알아야 한다. 믿음의 눈으로 바라보면 퍼즐이 달라 보인다.

성경은 “우리가 알거니와 하나님을 사랑하는 자 곧 그 뜻대로 부르심을 입은 자들에게는 모든 것이 합력하여 선을 이루느니라.”(롬 8:28)고 했다.

생각해 보라. 어디 퍼즐 조각이 아름답고 화려한 것만 있는지. 멋지고 매력적인 퍼즐만 다가오는지. 누구에게나 이런저런 퍼즐조각이 다 다가온다. 그러므로 모든 것을 믿음의 눈으로 바라보고 받아들일 줄 알아야 한다. 믿음의 눈으로 바라보면 퍼즐이 달라 보인다.

이 책을 쓴 저자는 현재 성천교회를 담임하고 있는 김병태 목사님이다. 김병태 목사님은 ‘섬김과 순종으로 세워가는 행복한 교회’를 비롯하여 여러 권의 책을 출간하여 한국교회에 많은 도움을 주고 있다.

나는 김병태 목사님의 책은 거의 다 구입해서 읽었다. 모든 책이 이해하기가 쉽게 되어 있다. 학문적이고 이론적인 책이 아니라 신앙생활을 하면서 그대로 적용할 수 있는 내용으로 되어 있다.

이 책은 하나님이 맞춰 가시는 인생 퍼즐이 꼬이지 않도록 하고, 하나님의 섭리와 계획을 인정하면서, 인간의 자율적인 의지를 활용하여 인생의 퍼즐을 풀어가는 방법을 제시하여 인생의 무대에서 일어나는 모든 상황과 일들은 하나님의 퍼즐이라고 밝히고 있다.

이 책은 모두 8부로 구성되어 있다. 1부는 ‘함부로 이해할 수 없다고 말하지 마라’, 2부는 ‘하나님이 기획하신 퍼즐에 주목하라’, 3부는 ‘하나님의 퍼즐을 꼬이게 하지 마라’, 4부는 ‘섣불리 퍼즐을 맞추려 하지 마라’, 5장은 ‘하나님이 침묵하실 때도 할 일이 있다’, 6장은 ‘실패해도 하나님의 퍼즐은 변함없다’, 7장은 ‘퍼즐을 풀어가는 지혜를 발휘하라’, 8장은 ‘나를 향한 하나님의 퍼즐을 찾아라’ 등이다.

중국 사람들에게 ‘1~2할’이라는 말이 있다고 한다. 인생에서 마음대로 되지 않는 일이 8~9할이라는 것이다. 인생에서 자신의 뜻대로 되지 않는 일들이 80~90% 되지만, 적어도 10~20%는 내 마음먹은 대로 할 수 있는 것들이 있으니 이들을 보고 살자는 것이다. 환경이나 주변 사람들을 탓하지 말고 하나님만 바라보고 하나님께 기도하면 나의 인생을 하나님께서 나의 인생 퍼즐을 아름답게 맞춰 주신다.

왜 A학생은 C학생 밑에서 일하게 되는가 그리고 왜 B학생은 공무원이 되는가

왜 A학생은 C학생 밑에서 일하게 되는가 그리고 왜 B학생은 공무원이 되는가 - 부자 아빠가 들려주는 자녀의 인생을 변화시키는 법 ㅣ 부자 아빠 가난한 아빠
로버트 기요사키 지음, 안진환 옮김 / 민음인 / 2014년 9월

오래 전에 읽은 책 가운데 ‘부자 아빠 가난한 아빠’라는 책이 있다. 그 책에서는 ‘부자들이 알고 있는 것을 학교에서는 가르치지 않는다’고 한다. 부자들이 따르는 돈의 규칙이 따로 있고, 부자가 아닌 사람들이 따르는 돈의 규칙이 따로 있다.

가난한 아버지는 “돈을 좋아하는 것은 모든 악의 근원이다. 공부 열심히 해서 좋은 직장을 구해야 한다. 돈은 안전하게 사용하고 위험은 피해라. 똑똑한 사람이 되어야 한다.”고 했다. 부자 아버지는 “돈이 부족한 것은 모든 악의 근원이다. 공부 열심히 해서 좋은 회사를 차려야 한다. 무엇보다 위험을 관리하는 법을 배우라. 네가 똑똑한 사람을 고용해야 한다.”고 한 말이 기억난다.

이 책은 재테크 분야 고전으로 손꼽히는 ‘부자 아빠 가난한 아빠’ 시리즈를 통해 전 세계 수천만 사람들의 돈에 대한 인식을 바꿔 놓았던 저자 로버트 기요사키가 현재의 금융 위기가 돈을 부정적인 것으로 인식하게 하고 금융지식에 대해 아무 것도 가르치지 않는 학교 교육에서 기인했다고 지적하며 자녀를 현실 세계에 대비시켜야 한다고 강조한다.

나는 이 책처럼 제목이 긴 것을 보지 못했다. 이 책의 제목에서 말하는 A학생은 학자형, B학생은 관료형, C학생은 자본가형을 뜻한다. 저자는 지금의 미국의 교육 내용으로는, 학교에서 뛰어난 성적을 받는 A학생(학자형)이 나중에 커서 결국 C학생(자본가형) 밑에서 일할 수밖에 없다고 주장한다. 또 B학생(관료형)은 공무원이 되기 마련인데 그 이유 역시 가정과 학교에서 아이들에게 금융 교육을 시키지 않기 때문이라고 지적한다.

저자에 따르면, 현재 제도권 학교는 아이들을 조직의 일원이 되도록 훈련시키는 데 주력할 뿐, 빠르게 변하는 현실 세계에 필요한 금융 교육은 시키지 않는다. 설문 조사를 봐도, 미국 학생의 84%가 금융 교육이 필요하다고 주장하고, 부모 91%가 자녀에게 재정적 책임감을 가르치고 싶어하지만 교육은 이뤄지지 않고 있는 실정이다. 그 결과 일자리를 찾지 못한 청년들은 늘어나는 학자금 융자의 빚에 시달리거나, 대학원에 진학해 점점 줄어드는 고임금 일자리를 찾아 헤맨다.

저자에 따르면, 현재 제도권 학교는 아이들을 조직의 일원이 되도록 훈련시키는 데 주력할 뿐, 빠르게 변하는 현실 세계에 필요한 금융 교육은 시키지 않는다. 설문 조사를 봐도, 미국 학생의 84%가 금융 교육이 필요하다고 주장하고, 부모 91%가 자녀에게 재정적 책임감을 가르치고 싶어하지만 교육은 이뤄지지 않고 있는 실정이다. 그 결과 일자리를 찾지 못한 청년들은 늘어나는 학자금 융자의 빚에 시달리거나, 대학원에 진학해 점점 줄어드는 고임금 일자리를 찾아 헤맨다.

저자는 어느 회사에 들어가서 월급쟁이 노릇을 하는 게 꿈이 아니라면, 스스로 돈과 일자리를 만들어내는 C학생이 되라고 조언한다. 사업가이자 투자자인 C학생은 재정적인 자유를 누릴 수 있다. 그뿐 아니다. 정부가 원하는 일자리를 창출하기 때문에 합법적인 방법으로 소득에 비해 세금도 적게 낼 수 있다는 장점이 있다고 말한다.

부자가 되기를 바란다면 돈에 대한 시각부터 바꿔야 한다. 점점 돈의 가치는 중요해진다. 돈 얘기를 하면 물질만능주의자쯤으로 치부해버리는 사람들이 있다. 돈의 중요성을 얘기하는 것뿐인데도 돈이 인생의 전부라고 말하는 줄 착각하는가보다. 사실 그렇게 얘기하는 그 사람도 돈에서 자유로울 수는 없을 것이다. 직업과 직종을 떠나 현실 금융에 대한 기초 이해가 필요하다고 느끼는 분들에게 일독을 권한다.

괜찮아 사랑이야

괜찮아 사랑이야 - 드라마 에세이
노희경 극본, 김규태 연출 / 알에이치코리아(RHK) / 2014년 9월

사람은 누구나 상처를 안고 살아간다. 그래도 그럭저럭 견디며 살아갈 만 했던 일들이 어느 순간 눈덩이처럼 커져 감당하지 못할 때가 있다. 그럴 때는 내가 하고 싶지 않아도 부정적인 생각이 떠올라 지워지질 않는다.

몸 건강관리를 하듯, 마음 건강도 관리를 해야 하는구나, 이제 조금씩 깨닫는다. 몸 아플 때 바로 병원에 안 가면 치료가 더뎌지고 늦어지고 생명을 잃기까지 하는 것처럼, 마음도 아플 때 바로바로 치료를 해야 한다는 것이다.

이 책은 인간애를 주제로 사람 사는 세상 이야기를 엮어 ‘사람이 꽃보다 아름답다’는 메시지를 전하는 ‘우리 시대 대표적인 드라마 작가 노희경, 인물의 감정선을 극대화하는 연출, 눈을 뗄 수 없는 감각적인 영상으로 정평이 나 있는 드라마 감독 김규태 PD, 배우 조인성과 공효진이 만들어낸 명품드라마 ‘괜찮아 사랑이야’의 영상에세이집이다.

내가 빠지지 않고 보았던 조인성과 공효진의 만남으로 화제가 된 SBS 드라마 ‘괜찮아 사랑이야’에서는 마음의 병을 가지고 살아가는 현대인들의 모습을 보여주었다. 작은 외상에는 병적으로 집착하면서 호들갑을 떨면서도 정작 마음의 병은 스스로 짊어지고 살아가는 현대인들의 삶과 사랑 이야기를 다루었다.

주인공 천재 추리소설 작가 장재열은 어린 시절 불우한 기억으로 인해 환각과 환시를 겪는 정신분열증을 유능한 정신과 의사 지해수 또한 어린 시절 어머니의 외도 장면을 보고 인간관계에 트라우마를 안고 살아간다.

겉으로 잘 드러나지는 않지만 지금 우리 주변의 많은 사람들이 마음의 병으로 인해 고통을 안고 살아가고 있다. 정신질환의 경우 완치되기가 상당히 어렵다. 꾸준히 관리를 하면서 증상을 억제하고 재발하지 않도록 노력해야 하는 만큼 주변사람들의 도움이 절대적으로 필요하다.

이 책은 총 3부로 구성되어 있다. 1부 ‘괜찮아 네 잘못이 아니야’에서는 각자의 트라우마에 갇혀 고통스러워하는 인물들의 상처와 내면을 들여다보면서 이를 치유하기 위해 사랑하는 이야기를 한다. 2부 ‘괜찮아 사랑이야’에서는 남녀 간의 사랑뿐만 아니라 가족, 동료 간의 사랑, 이웃들과의 사랑으로 점차 변화해가는 인물들의 이야기를 들려준다. 3부 ‘괜찮아 내가 들어줄게’에서는 노희경 작가와 김규태 감독, 조인성 배우, 공효진 배우의 단독 인터뷰를 수록하고 있다.

이 책을 읽고 나 스스로를 돌아보는 시간을 가지게 되었다. “너 정말 괜찮냐?”라고 물어보며 내 마음을 어루만져주고, 더불어 다른 사람에게 “당신은 괜찮은가?”라고 물어볼 수 있는 관심과 이해가 생긴 것 같다.

세상을 살면서 힘든 일이 생기거나 문제의 답이 나오지 않을 때 이 책을 읽는다면 어떤 불행도 이겨낼 수 있는 힘을 얻을 것이다.