당신의 노후는 당신의 부모와 다르다

당신의 노후는 당신의 부모와 다르다 - 강창희 소장의 100세 시대를 위한 인생설계
강창희 지음 / 쌤앤파커스 / 2013년 6월

자신이 평생 해오던 일에서 물러나는 순간을, 그리고 현업에서 은퇴해 매일 해야 할 일이 사라진 삶을 상상해본 적 있는가? 수명이 60세 전후이던 과거에는 은퇴 이후의 삶은 말 그대로 ‘여생(餘生)’이었다. 하지만 지금, 은퇴 시기는 점점 빨라지고 의학의 발달로 인간의 수명은 점점 늘어나면서 은퇴 이후의 삶이 인생의 절반을 차지하게 되는 시대가 되었다.

그런데도 대부분의 사람들은 아직도 노후준비를 제대로 하지 않는다. 이러다가는 누군가의 ‘우물쭈물하다 내 이럴 줄 알았다’는 말처럼 땅을 치고 후회하리라 생각하면서도 몸이 움직이질 않는다. 당장 반전세 부담에, 한 번에 뭉텅뭉텅 나가는 부모님 병원비, 때를 놓치면 안 될 것 같아 지출하는 자녀교육비, 자신에게도 신경 좀 쓰자면서 한 번씩 질러주는 지름신 비용까지 부담하다 보면 노후준비는 우선순위에서 밀린다.

이 책은 대한민국 최고의 노후설계 전문가이자, 100세 시대 인생설계의 전파자로 잘 알려진 前 미래에셋 부회장 강창희 소장이 건강, 일, 자녀, 자산, 인플레이션이라는 ‘100세 시대 5가지 리스크’를 토대로, 풍요롭고 가치 있는 후반 인생을 위한 실질적인 해법을 제시하고 있다.

이 책은 ‘100세 시대를 위한 인생지침서’라는 부제가 붙은 ‘당신의 노후는 당신의 부모와 다르다’라는 책 제목이 인상적이다. 옛날엔 직장에 한번 들어가면 정년이 보장됐지만, 지금은 40대에도 명퇴를 당하는 샐러리맨 수난시대이다. 수명도 훨씬 늘어났다. 늘어난 노후기간의 삶을 준비해야 하는 것도 부모 세대와 다르다. 전에는 노인이 되면 자식의 부양을 기대할 수 있었는데, 지금은 정년퇴직을 한 후에도 여전히 자식을 부양해야 할 뿐 아니라 90세 된 부모도 부양해야 하며, 자식의 부양을 받는 것도 기대하기 힘들어졌다.

이 책에서 저자는 오늘날의 노후준비가 재무적인 부분에만 편중되어 있다고 지적하면서 풍요로운 노후를 보내는 데 경제적 안정이 절대적인 건 맞지만, 돈이 있다고 해서 반드시 행복한 노후가 보장되는 것은 아니라고 하면서 돈, 건강, 일 등에 대해 종합적인 인생설계가 필요하다고 강조한다.

저자는 ‘재테크보다 재취업에 전념하라’고 하면서 50 이후에 재취업할 시에는 다음 다섯 가지를 명심하라고 한다. 첫째, 재취업의 의지를 확고히 하라. 둘째, 반드시 눈높이를 낮춰라. 셋째, 나만의 주특기를 가져라. 넷째, 주특기를 잘 드러내라. 다섯째, 전 직장과 비교하지 마라 등이다.

우리의 부모님 세대는 부모에게 효도하는 시대였다. 자식이라면 당연히 부모를 공경하고 부모님 노후를 편안하게 모시려고 했다. 하지만 지금 시대는 부모를 공경하고 효도하는 마음이 점차 사라져가는 것을 느낄 수 있다. 그러므로 자녀에게 부양을 기대할 수가 없게 되었다. 가장 중요한 것은 “최고의 노후준비는 평생 현역”이라는 생각을 가지고 무엇인가 일 할 수 있는 거을 찾아야 한다.

나 역시 이 책을 읽기 전에는 노후준비에 대해서 별로 생각해 보지를 않았다. 그러나 이 책을 읽으면서 “가장 확실한 노후 대비는 자신의 몸값을 높이는 것이라”는 대목에서 앞으로 어떻게 살아야 할지에 대한 해답을 얻었다. 항상 곁에 두고 들춰봐야할 책으로 추천한다.

왕과 나

왕과 나 - 왕을 만든 사람들 그들을 읽는 열한 가지 코드
이덕일 지음 / 역사의아침(위즈덤하우스) / 2013년 7월

한 나라의 군주 밑에는 내로라하는 인재들이 모여든다. 하지만 그 참모들을 거느리고 원하는 목표를 달성하는 군주는 빙산의 일각에 불과하다. 수많은 참모들이 8부 능선에서 좌절하고 포기해버리기 일쑤인 데다 보스를 배반하는 경우도 허다하다. 개중에는 해결해야 할 난제들이 닥치면 두려움에 떨거나, 명예와 부에 집착해 사사로운 욕심을 부리거나, 부딪쳐보지도 않고 사라져버리는 참모들도 있다. 그러나 최근에는 단순하게 군주나 윗사람을 보필하는 참모를 뛰어넘어 1인자를 만들어 내거나 주인공을 더욱 빛나게 해주는 킹메이커의 역할이 부각되고 있다.

삼국, 고려, 조선 등 왕조시대에만 해도 왕후장상의 씨는 따로 있었다. 왕이 될 신분이 못되는 사람은 왕을 만들고, 왕을 도와 그를 통해 자신의 꿈을 이루고 뜻을 펴고자 한 킹메이커가 존재했다. 하지만 킹메이커에게는 한계와 약점이 있다. 평생 일인지하 만인지상으로 살고, 대대손손 부귀영화를 누릴 수 있다면 좋겠지만 자칫 잘못해 그 1인의 눈 밖에 난다면, 그 1인이 마음만 바꿔먹는다면 토사구팽당할 위험성이 있기 때문이다.

이 책은 지난 1997년 ‘당쟁으로 보는 조선역사’를 시작으로 한국사의 핵심 쟁점들을 명쾌하게 해석해 온 역사학자 이덕일 한가람역사문화연구소 소장이 권력의 2인자, 왕을 만든 사람들을 재조명한다. ‘왕을 만든 사람들, 그들을 읽는 열 한 가지 코드’라는 부제처럼 킹 메이커 11명의 왕 만들기, 그 성공과 실패담을 통해 11개의 코드를 뽑아냈다.

이 책은 김춘추를 신라의 첫 진골 출신 왕인 제29대 태종무열왕으로 만든 김유신의 ‘어젠다’, 왕건이 고려를 건국해 태조가 될 수 있도록 도운 신숭겸·배현경·복지겸·홍유의 ‘헌신’, 주몽을 고구려 제1대 동명성왕으로 세운 부인 소서노의 ‘시야’, 이성계가 조선을 건국해 태조가 될 수 있도록 한 정도전의 ‘사상’, 조선 제4대 세종의 적이었으나 훗날 오히려 평생의 동지가 돼 성군의 발판을 제공한 황희의 ‘시운’, 조선 제17대 효종이 대동법을 시행해 영정조 시대 경제 발전을 이룩할 기틀을 마련하도록 일조한 김육의 ‘정책’, 아들인 고려 제7대 목종을 통해 뜻을 펼치려다 쿠데타 세력에 의해 끝내 좌절한 제5대 경종의 부인 천추태후의 ‘기상’, 명청 교체기 줄타기 외교로 안전을 도모하려 한 조선 제15대 광해군의 뜻을 받든 강홍립의 ‘악역’, 미천한 신분을 딛고 조선 제3대 태종의 신임을 받아 한양도성을 쌓은 박자청의 ‘실력’, 남편(추존왕 덕종)의 요절로 인한 좌절을 아들 ‘성종’을 통해 풀었던, 그래서 결국 자승자박한 인수대비의 ‘맹목’, 조선 제22대 정조가 등극하는데 결정적인 기여를 한 공신이었으나 지나친 야망으로 스스로를 무너뜨린 홍국영의 ‘역린’ 등으로 구성되어 있다.

저자는 “역사를 공부하는 장점은 일의 시작과 과정, 결말까지 모두 알 수 있다는 점이다. 그렇게 역사는 현재를 비춰보는 거울이 된다.”고 하면서 “그러나 앞의 수레가 잘못된 길을 가다가 거꾸러지는 것을 보고도 다시 그 길로 가는 오류를 반복하는 것이 인간의 역사다. 아마도 욕심이나 오만이 눈을 가렸기 때문일 것이다. 그래서 역사는 겸손해야 한다는 것을 가르쳐준다.”(p.10)고 말했다.

킹메이커는 오직 자신의 신념과 능력으로 스스로 운을 만들어내야만 하는 인물이다. 이는 시대적 흐름과 맞물려 현대사회에서도 똑같이 적용될 수 있다. 한국사를 새로운 시각으로 접근하고 싶거나, 역사 속 왕과 권력에 관심 있는 분들에게 이 책을 권하고 싶다.

먹는 순서 폭발 다이어트

먹는 순서 폭발 다이어트
이시카와 히데아키 지음, 김정환 옮김 / 새로운현재(메가스터디북스) / 2013년 6월

노출의 계절인 여름이 되면서 다이어트에 돌입하는 사람들이 늘어나고 있다. 최근에는 사과, 토마토, 수박, 꿀, 두부, 레몬 등을 섭취하는 ‘원푸드 다이어트’뿐만 아니라 ‘1일 1식 다이어트’, ‘디톡스 다이어트’, ‘단식 다이어트’, ‘절식 다이어트’, ‘한방 다이어트’ 등 그 종류가 다양해졌다. 하지만 자신에게 맞는 부작용 없는 다이어트 방법을 찾기란 쉽지 않은 일이다.

TV를 틀면 많은 스타들이 몸매를 과시하는가하면 자신의 몸을 보면서 한숨을 쉬고 한탄하는 사람들도 있다. 효과가 있다는 방법을 다 동원해 보지만 아무런 변화를 느끼지 못한다. 이쯤 되면 ‘난 영원히 살을 뺄 수 없는 것인가?’하며 자포자기하는 상황까지 이르게 된다.

이 책은 20여 년 동안 다이어트와 트레이닝을 지도해온 저자 이시카와 히데아키가 4주면 살이 안찌는 체질로 바뀌고 2달이면 평균 10킬로그램을 감량할 수 있는 비밀을 밝힌다.

이 책은 무엇을 먹든 위 속에 섬유질 식품, 발효 식품, 단백질 식품, 탄수화물 식품을 차곡차곡 쌓는다는 느낌으로 따로 먹어 체지방이 늘어나는 것을 막는다. 이를 통해 영양소를 축적 에너지로 바꾸는 인슐린 호르몬을 조절하게 되는 것이다.

이 책에서 저자는 ‘먹는 순서 폭발 다이어트의 방법’으로 2가지로 말한다. 첫째는 위 속에 영양소를 차곡차곡 쌓는다는 느낌으로 먹는다. 둘째는 체지방률에 따라 정기적으로 탄수화물 위주로 먹는 순서 상관없이 맘껏 먹는다는 것이다.

또한 체중 감량 정체기를 극복하는 비법도 소개한다. 어떤 사람이 식이요법으로든 운동으로든 다이어트를 시작하면 체지방이 감소하는데, 이때 지방을 분해하고 연소하는 렙틴 호르몬 분비도 감소한다. 저자는 이런 현상을 해결하기 위해 정기적으로 ‘폭발의 날’을 정해 맘껏 먹는 방법을 권한다. 파격적인 식이요법은 일본 방송에서 16번이나 소개되었을 만큼 화제를 불러일으켰다. 이 책에는 '먹는 순서 폭발 다이어트'의 구체적인 실천법과 더불어 다이어트의 효과를 높여주는 운동법이 수록되었다.

이 책을 읽고 이 책에서 가르치는 대로 하다가 보면 자연히 다이어트가 된다. 음식을 먹지 않고 다이어트를 하는 것이 아니라 평소와 같이 똑 같이 먹되 먹는 순서만 바꾸면 살이 빠지기 때문에 누구나 쉽게 할 수 있다.

소셜 커리어, 몸값을 바꾸다

소셜 커리어, 몸값을 바꾸다
조원선.임희영 지음 / 황금부엉이 / 2013년 7월

몇 년 전 까지만 해도 좋은 기업에 입사하려면 스펙이 남들보다 월등해야 했다. 사회는 항상 더 ‘나은’ 사람을 선호했고, 학생들은 대학을 배움의 장소보단 이력서의 빈 칸을 채우는 많은 라인 중 그저 하나에 불과하다고 생각하기 시작했다. 언어에 대한 열정도 아닌, 단순히 이력서를 꾸미기 위해 토익을 보고, 봉사를 하기 시작했다.

이러한 추세 속에 또 다른 풍조가 자리 잡기 시작했다. 바로 ‘스토리 메이킹’이다. 너나 할 것 없이 다 스펙이 화려하니 사회는 ‘너’와 ‘나’를 식별할 수 있는 다른 것을 요구하기 시작했고, 그것이 바로 자기만의 ‘스토리’인 것이다.

그래서 대부분의 기업들은 ‘멀티플레이어 인재 육성’을 경영화두로 내놓고 있다. 직원 개개인이 다양한 업무를 소화할 수 있는 멀티플레이어가 될 때, 조직의 경쟁력 또한 최고로 증대 될 수 있다는 시대적 요구 때문이다.

이 책은 ‘쎄븐원’이라는 블로거 닉네임으로 더 널리 통하며 국내 대표 소셜네트워크 마케팅 전문그룹인 블로그비즈의 대표이자 ‘돌싱’ 만의 소셜데이팅 사이트인 울림의 조원선 대표와 워킹우먼을 위한 커리어&라이프 소셜 매거진 쉬즈컴의 대표이자 지식문화콘텐츠 기획자이며, 지식과 문화에 대한 관심으로 홍보대행 사업을 하고 있는 임희영이 취업에서 이직, 창업에서 1인 기업까지 목적에 맞게 SNS 퍼스널 브랜딩을 구현할 수 있는 전략적인 방법과 노하우를 담았다.

이 책은 모두 8장으로 1장은 ‘취업 트렌드의 변화’, 2장은 ‘SNS 이력서에서는 어떤 걸 보여줄 수 있는가’, 3장은 ‘경력이 되는 SNS 이력서’, 4장은 ‘취업을 가능케 하는 SNS 활동’, 5장은 ‘눈에 띄는 인재가 되기 위한 SNS 이력서 제작’, 6장은 ‘SNS 이력서 운영 시 주의사항’, 7장은 ‘취업 후에도 통하는 SNS 퍼스널 브랜딩 성공전략’, 8장은 ‘프리미엄 몸값을 만드는 SNS 활용법’ 등 취업 전, 취업 후로 나누어 SNS를 비즈니스 목적에 맞게 잘 활용할 수 있도록 구성되었다. 지금 취업을 준비하고 있는 취업 준비생이라면 ‘스토리가 있는 SNS 이력서 스킬’을 통해 취업 관문을 효과적으로 뚫을 수 있을 것이고, 조직 생활을 하는 직장인들이라면 ‘자신을 브랜드화하는 SNS 활용법’을 통해 몸값을 두 배로 올릴 수 있을 것이다.

이 책에서 저자는 “오늘날 사람들은 하루에도 엄청나게 쏟아지는 정보와 이벤트에 노출돼 있다. 그렇기 때문에 굳이 시간을 들여 참여할 만큼 재미가 있거나 진정성이 묻어나는 콘텐츠가 아니면 큰 관심 없이 흘려 읽기 마련이다. 블로그나 카페와 달리 페이스북과 트위터의 경우 더욱 짧은 글로 승부를 걸어야 하기 때문에 초반에 사람들의 눈길을 끌만한 포인트가 필요하다.”(p.257)고 말한다.

인생에는 다 때가 있는 법이다. 현재를 소중히 여기고 장식해 나가는 것도 중요하지만 미래를 외면한다면 결코 지혜롭지 못하다. 그렇기 때문에 아무리 청춘과 젊음을 소중히 여겨 추억을 만들더라도 우리의 미래라는 현실을 외면하지 않았으면 한다. 앞으로 우리가 살아가면서 직면하게 될 세상은 빠르게 전문가를 찾아내 협업을 제안하고, 데이터에서 신뢰할 만한 정보를 얻거나 비즈니스 기회를 잡는 능력이 필요하게 될 것이다. 지혜로운 사람이라면 시대를 내다볼 줄 알아야 한다.

칭찬일기

칭찬일기 - 나를 치유하는 14일의 여행
데즈카 치사코 지음, 다카하시 미키 그림, 이소담 옮김 / 길벗 / 2013년 6월

‘칭찬은 고래도 춤추게 한다’는 말이 있듯이 사람은 누구나 칭찬을 받으면 기분이 좋아진다. 뭐든지 더 잘하려고 노력하는 힘이 생기는데 꾸중을 듣게 되면 힘도 빠지고 마음의 상처까지 생기게 된다. 나 역시도 칭찬을 받고 싶다.

꿈을 향해 달리고 있는 사람에게 건네는 칭찬 한마디는 엄청난 에너지를 갖고 있다고 하는데 그 칭찬 한마디는 탄력을 준다. 그리고 그 탄력은 아주 오래 동안 지속된다고 한다.

최근 뇌과학 연구에 따르면 ‘칭찬언어’를 들으면 ‘식욕’이나 ‘성욕’을 만족시켰을 때와 마찬가지로 기쁨을 느끼는 뇌영역이 자극된다고 한다. 뇌가 ‘칭찬언어’를 자극으로 받아들이면서 호르몬 분비가 증가하고 기분이 안정되는 한편, 활기가 샘솟기 때문에 부정적인 생각이 사라지는 것이다.

이 책은 ‘자기존중 실천협회’를 설립하고 자존감을 북돋아주는 트레이너로 일본 전역에서 활발히 활동하고 있으며, 현재 강의와 저술, NHK 출연 등 다양한 방송활동을 통해 일본 전역에서 자기칭찬 열풍을 불러일으키고 있는 저자 데즈카 치사코가 한없이 작아지는 나를 위로할 수 있는 가장 쉽고 효과적인 방법을 소개한다. 스스로를 칭찬해 무의식과 뇌를 긍정적으로 바꾸는 방법이다. 실천은 매우 쉽고 간단하다. 노트를 마련해 자신을 칭찬하는 말을 하루 3분 정도의 시간을 할애해 쓰면 된다.

이 책은 칭찬이 어색한 사람들을 위한 14일 실천 프로그램이다. 칭찬이 익숙하지 않은 사람이 자기칭찬이라고 쉬울 리 없다. 어색하기도 하고, 오글거리기도 하고 무엇부터 해야 할지 고민이 될 것이다. 그럴 때는 눈 딱 감고 이 책이 하라는 대로 해보길 권한다.

이 책은 모두 4장으로 구성되어 있다. 1장 ‘칭찬에는 어떤 힘이 있을까?’에서는 자기 칭찬이 좋은 과학적 근거와 남이 해주는 칭찬보다 ‘자기 칭찬’이 효과가 더 좋은 이유에 대해서 이야기한다. 2장 ‘칭찬일기 어떻게 쓰면 될까?’에서는 준비물은 노트와 펜만 있으면 되고, 시간도 장소도 내용도 모두 내맘대로 쓰기만 하면 된다고 일러준다.

3장 ‘칭찬일기 14일 프로젝트’에서는 100점 만점이 아니어도 괜찮고, 당연한 일이나 눈에 보이지 않는 부분, 내 안의 풍부한 감각과 감수성, 결심과 꿈, 희망을 칭찬하라고 한다. 4장 ‘칭찬일기의 힘을 믿는 당신에게!’에서는 나를 탓하는 말을 하고 있지는 않는지, 왜 나는 스스로에게 엄격한지 살펴보고 나를 인정하는 연습이 필요하다고 한다.

현대인들을 위로하기 위해 TV와 책, 강연을 통해 위로와 힐링에 대해 이야기한다. 하지만 힐링 바깥의 세상은 달라진 게 없다. 책을 읽거나 강연을 듣는 시간에만 영향력을 발휘할 뿐, 결국 지친 마음은 회복되지 않는다. 경쟁을 권하는 사회는 달라지지 않고, 치열한 하루하루는 우리에게 스트레스와 우울, 불안감을 주며 스스로를 힘들게 만들고 있다.

이 책을 읽고 깨닫게 된 것은 나 자신에게도 장점이 있다는 것이다. 이제 나도 나의 숨겨진 장점들을 본격적으로 발휘할 때가 되었다. 이제 나도 칭찬일기를 쓰는 사람이 되었다.