맘스다이어리 화이팅!

맘스다이어리 - 젊은 엄마들의 솔직한 임신과 출산, 육아 이야기
민이맘 외 지음 / 이젠미디어 / 2010년 10월

맘스다이어리를 읽고서..

맘스다이어리 - 젊은 엄마들의 솔직한 임신과 출산, 육아 이야기
민이맘 외 지음 / 이젠미디어 / 2010년 10월

30대 초반에 결혼을 한 새내기 엄마입니다. 저는 막내동생과 14살 차이가 나서 어렸을때 제가 동생을 직접 다 키웠습니다. 그래서인지 아기를 그닥 좋아하지 않았습니다. 아기는 시끄러운 존재고.. 말썽쟁이고 사납다 라는 강박관념때문에.. 결혼두 늦게하게 되었는데.. 지금은 결혼을 하고.. 아이를 갖어야 하는 입장에서 맘스다이어리라는 책이 제가 아이를 좋아하게 되고.. 좀 친해질 필요가 있을것 같아서 구입하게 되었습니다. 실제로 맘스다이어리 사이트도 유명하고 엄마들끼리 입소문도 대단한것 같고.. 제 친구도 여기서 일기를 써서 책으로 냈다는 얘길듣고.. 뭔가 하는 마음에 책을 구입하게 되었는데.. 책을 한 페이지씩 읽어내려갈때마다 아이의 존재가 한 가정의 부모에게 얼마나 소중한 존재인지.. 어떻게 태어나고.. 어떻게 자라야하는지.. 아이는 무서운, 시끄러운 존재가 아니라.. 하나의 소중한 생명이고 누군가의 사랑스러운 가족이라는것을 깨닫고.. 참 좋은 책이 세상에 생명처럼 나왔구나~ 하는 생각이 들었습니다. 누군가의 새생명을 한페이지씩 내용을 엿들을수 있어서 좋았고, 힘들게 아이를 낳았다는 얘기를 들으면.. 저도 같이 가슴이 아프고 뭉클했습니다. 읽는 동안 내내 눈물만 흘러서.. 이 세상에 이런 감동적인 책은 다시는 없을꺼란 생각도 들면서.. 이 세상에 엄마는 참 위대하다라는 생각도 들었습니다. 저도 맘스다이어리를 통해서 제가 태어날 아이에게 책을 선물해주고 싶고.. 아이를 함부로 여기지 않고 소중히 키워야겠구나~ 하는 생각도 들었습니다. 저처럼 아이에 대해서 두려움을 갖고 있거나 예비엄마들이 읽으면 좋은 책 같네요~!! 글을 써주신 맘들.. 정말 대단하시고.. 저도 그런 착한 엄마가 되도록.. 노력하렵니다. 잘 봤습니다.

비타민 바이블을 읽고서..

비타민 바이블 - 내 몸에 필요한 비타민의 모든 것
얼 민델 지음, 류영훈 옮김 / 이젠미디어 / 2006년 6월

비타민에 관한~ 좋은 내용이 많이 들어있는 책이에요~^^* 알고 먹으면 도움이 되고~ 모르고 먹으면 손해라는 말이 있잔아요. 식품에 따른 비타민의 종류와 효능, 머리 안빠지게 도와주는 비타민, 머리 자라게 도와주는 비타민, 피부 손상된거 재생시켜주는 비타민, 피부가 더 좋아지게 하는 비타민 등등.. 여러가지 비타민의 종류와 효능등~ 다양하게~ 많은 내용이 실려있어요! 520쪽이라서 내용두 많구 책도 좀 두껍습니다. 그래도 책이 알차서 갖고 있으니 도움이 많이 되네요~^^*


저는 일반적으로 종합비타민을 많이 사먹었는데.. 곳곳에 알아두면.. 피부도 좋아지게하고~ 스트레스 안받게 또는 풀리게~ 도와주는 약도 있다고 해서~ 참 도움이 많이 됐습니다! ^^* 여러분도~ 저처럼 알고 먹읍시다!
남용하면 독이지만~ 알아두면~ 약이 되겠죠~^^* 후훗~

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윤기가 흐르는 찰랑찰랑한 머리카락을 꿈꾸는가? 좋은 샴푸와 린스를 산다고 해결될 문제가 아니다. 모발문제에도 영양소가 매우 중요한 역할을 한다. 피부와 달리, 손상된 모발은 스스로 복구될 수 없다. 하지만 더 건강한 모발이 새로이 자라게 하는 것은 가능하다. 우선 적절한 식사를 하고 있는지 점검한다. 생선, 밀눈, 효모, 콩 등을 자주 먹는가? 꼭 그래야 한다. 이들 식품에는 모발에 필요한 비타민과 미네랄이 풍부하다. 이와 더불어 두피 마사지를 자주 해주고, 모발의 산성·알칼리성 균형이 잘 유지되도록 신경쓰며, 단백질이 풍부한 샴푸를 구입하고, 영양제를 복용한다. 참고로 하루에 머리카락이 50~100개 정도 빠지는 것은 괜찮다.


*영양제
*비타민과 미네랄 고효능 복합제제 : 자세한 사항은 소제목295를 참고한다. 오전과 오후에 1알씩 복용한다. 모발이 건강해지는 데 필수적이다.
*광범위 산화방지성분 영양제 : 자세한 사항은 소제목295를 참고한다. 오전과 오후에 1알씩 복용한다. 산화작용으로 인한 모발의
피해를 막아준다.
현재 먹고 있는 종합 비타민·미네랄 영양제와 산화방지물질제제에 다음 성분들이 포함되어 있는지 확인하고, 없는 성분이 있다면 매일 따로 복용한다.
*필수지방산 : 기준 복용량은 1,000mg이다. 아마씨유 같은 오메가-3 지방산이 풍부한 식품을 섭취한다. 모발이 건조하고 뻣뻣해
지는 것을 막아주며, 머릿결이 부드러워진다.
*실리카 : 기준 복용량은 500mg이다. 하루 1~3회 섭취. 탈모를 미연에 방지하고 머릿결을 윤기 있게 지켜준다.
*비오틴과 이노시톨 : 기준 복용량은 50~100mg이다. 탈모를 예방하고 머리카락이 자라는 데 필수적이다.
*코엔자임Q10 : 기준 복용량은 60mg이다. 두피의 혈액순환이 원활해진다.
*L-시스테인 : 기준 복용량은 1,000mg이다. 식사와 식사 사이의 공복에 주스, 물과 함께 복용한다. 시스테인은 머리카락의 중요한
단백질 구성물질이다. 충분히 섭취하면 머리카락이 많아도 반짝반짝 윤이 난다.
*유기유황 : 기준 복용량은 1,000mg이다. 모발이 더욱 두꺼워지고 윤기가 난다.
*비타민B 복합체(판토텐산, 폴산, PABA 함유) : 기준 복용량은 50~100mg이다. 머리카락이 자라는 데 필수적이며, 모발의 자연
적인 색깔을 유지해준다.
*베타카로틴 : 기준 복용량은 1만 IU이다. 비타민B와 함께 작용해 모발의 윤기를 지켜준다.

머리에 좋은 영양제를 알고 먹으면 도움이 될것 같다. 여러분도~ 한번 알아두고~ 드셔보세요~^^*


-<비타민 바이블> 중에서..

신기한 마법의 심리테스트!

마법의 심리테스트 세트 - 전5권 ㅣ 마법의 심리테스트
나카지마 마스미 지음, 이희정 외 옮김 / 이젠미디어 / 2010년 8월

마법의 심리테스트는 내 속마음을 신기하게도 알아맞히는 심리테스트인것 같다. 1권~5권까지 시리즈로 연결되어있는 이 책은 표지도 색깔이 다양하고 제목이 홀로그램으로 박혀있어서 일단 눈에 뛴다. 일러스트 모양은 아기자기하고 예쁘고 책 내용은 여러가지의 진단 테스트의 질문을 주고 선택항목을 둬서 그 선택항목의 유형이 어떤 사람이다라고 판단을 내려주고 결과를 보여준다. 중간중간에 칼럼이 있어서 테스트를 거치고나면 일목요연하게 정리를 해주고 팁을 준다. 테스트는 책에따라서 셀프테스팅, 커뮤니케이션, 리얼테스팅, 퍼스널리티, 해피니스 등 총 5권인데 1.셀프테스팅은 자기 자신에 대해서 진단해보고 판단할수 있는 자료를 준다. 2.커뮤니케이션은 나와 나의 속하는 주변 사람들과의 관계 즉 인간관계를 되돌아보게하고 예를 보여줌으로서 판단하고 진단을 내릴수 있다. 3.리얼테스팅은 여러가지 상황에서 나는 무엇을 선택할것인가?에 따른 질문으로 1권과 약간 비슷하지만 그래도 상황은 조금 다른 내용으로 전개된다. 4.퍼스널리티는 한글로 해석하면 성격, 개성등 뜻풀이를 볼수 있는데 테스트 내용도 약간 성격의 파악을 위한 질문이 주로 많다. 5. 해피니스는 행복이라는 뜻풀이로 행복한 연애와 결혼을 위하여란 주제도 많고 행복과 관련된 다양한 각도로 풀이된 질문과 답이 많다.

주로 일러스트와 텍스트가 적절히 이뤄져서 보는동안 지루하지않고, 여러가지 상황에 따른 질문과 답이 있어서 5권 모두 소장하고 보기에 괜찮은 책 같다. 그동안 읽었던 책들은 어렵고 두껍고 생각에 생각을 요하는 책들을 많이 읽어서 조금 지루하고 재미가 없었는데 이 책은 간단한 심리테스트와 유형별로 상황이 여러가지가 나와서 그동안 궁금하고 나라면 어떻게 생각했을까? 또는 내 남자친구는 어떤 사람일까? 내 친구는 어떤 성향일까? 고민하고 막연히 생각했던 부분을 짧지만 강렬하게 임팩트있게 소개가 되어서 5권 모두 소장하고 볼만한 가치를 가졌다. 친구들과도 같이 볼수있고 그동안 전전긍긍하고 궁금했던 사항이 있다면 마법의 심리테스트로 조금이나마 도움이 되고 위안을 얻을수 있지 않을까? 생각해본다!   

[100자평] 마법의 심리테스트 세트 - 전5권

마법의 심리테스트 세트 - 전5권 ㅣ 마법의 심리테스트
나카지마 마스미 지음, 이희정 외 옮김 / 이젠미디어 / 2010년 8월

내속마음을 신기하게도 알아맞히는 심리테스트!