인생학교 : 정서적으로 건강해지는법

인생학교 : 정서적으로 건강해지는 법 ㅣ 인생학교 How to 시리즈
올리버 제임스 지음, 김정희 옮김 / 프런티어 / 2016년 8월

정서건강이란 지금 바로 이 순간 벌어지는 일에 대해 온전히 느끼는 것이다 세상을 온몸으로 부딪치며즉각적으로 경험하는 것이다 나중에 곰곰이 생각해보고 나서야 그것이 어떤 경험이었는지깨닫는 것은 정서건강과 거리가 멀다 스포츠 해설가들이 즐겨쓰는 말처럼 정서적으로
건강한 상태란 지금 하는 무엇인가에 푹 빠진 상태다 -4 -

인생학교 역겅에 맞서는 법을 참신하게 읽은 뒤 개인적으로 만나는 두번째 작품
정서적으로 건강해지는 법을 읽게 되었다 우선 이책을 통해 정서 라는 것에 대한 단편적인
생각에서 더 넓게 생각할수있었다 이책은 정서에 대한 여러가지 생각을 해줄수있는책 이라는 느낌을받았다 우선 저자는 정서 건강과 정신건강은 따로 라는 이야기를 전제로 이야기를 시작하면서
정서건강이란 무엇인지에 대해 그리고 정서건강에 영향을 미치는 것들에 대해 이야기 해주고있다

우리가 하는 경험들은 과거로부터 정보를 얻는 경우가 많다 하지만 이런 일들이
부지불식간에 우리에게 늘 일어나고있음을 아는 사람은 없다 - 23 -

이책에서는 정서에 대해 가장큰영향을 미치는 요소를 어릴적 경험이라고 말하고 있다
즉 유아기 시절 부모와의 애착관계가 자라면서 겪게 되는 가정분위기 상황이
정서의 건강함에 지대한영향을 끼친다는 이야기를 이야기하고있다
그리고 그것이 어떻게 성인기까지 쭉이어져 오는지 저자가 상담하고 만났던 사람들의
관찰사례를 통해 그 영향을 이책에서 이야기 해주고있다

거짓자아를 통해 존재하는 데서 오는 마음속의 깊은 공허함과 외로움으로부터 눈을
돌리고자 지나치게 활동적이고 정신없이 바쁘게 살기도 한다 - 60 -

정서가 불안정한 사람들이 어떤현상을 겪는지에 대한 이야기중에는 공감되는 이야기가
많았는데 그중에서 거짓자아 를 통해 자기자신을 잃어버린 자기의 진심을 잃어버린 사람들의
이야기들이 공감이 되었다 특히 그런 자아의 흔들림 과 상실의 원인이 어릴적 경험에 있다는것
그리고 그런사람들중 대부분이 자신의 자아가 왜그런지 스스로 파악하지 못한다는 이야기에
공감이 되었다 나또한 어릴적경험을 떠올리며 지금의 내 성격 과 자아에 대해 생각해기도하면서
말이다

불행하다는 이유로 아이의 훈육을 자신의 비참함을 표현하는 수단
원치 않는 감정의 쓰레기통으로 이용하는 부모가 의외로 많다 아이에게 자기와 똑같이
분노나 슬픔을 느끼게 함으로써 기분을 푸는 것이다 - 138 -

자신의 정서건강이 불안정한것은 자기자신뿐만 아닌 타인 즉 배우자나 자식에게도
영향을 미친다는 저자의 이야기 도 흥미로웠는데 마치 정서불안은 전염병처럼 감염될수도있다라
는 생각도 하게 되었다 그리고 이책의 저자는 정서가 건강해지는 방법에 대해서 여러가지 제시해주고있는데 많은 방법들중에 자기자신의 대한 통찰 이라는 부분이 마음에 와닿았다 내가 어릴적했던 경험이 현재에 어떤방식으로 스며있는지에 대한 통찰 정말 공감이 되었다 왜냐하면 몇가지 내가 알고있는그 영향들을 지금도 받는다는 사실을 스스로 알기때문이다
아마 이책을 읽은사람들도 그런생각을 하게될거라고도 생각하면서 말이다

책의 제목인 정서 그리고 대부분의 내용을 차지하는 어릴적경험의 영향력
이 두가지에 대한 부분들을 느낄수있는 책이었다