심리학 자존감을 부탁해

심리학, 자존감을 부탁해 - 온전히 나답게 살기 위한 자존감 연습
슈테파니 슈탈 지음, 김시형 옮김 / 갈매나무 / 2016년 7월

자존감이 부족한것이 얼마나 자신에게 그리고 인생에 얼마나 큰 영향력을 미치게 되는지
깨닫게 해주는책이라는것 그리고 자존감부족은 그 하나로만 끝나는것이 아닌
인지하지 못했던 부정적 연쇄적인 작용들이 어떤것들이 있는지 알려주는 책이었다

특히 자존감이 심각하게 안좋다고 느껴지는 내입장에서는
읽으면서도 뜨끔하기도 하면서 내가 왜 이랬는지에대한 내 행동과 심리패턴의
이유도 저자의 글을 통해 생각해보는 계기도 가져다 주었다

우울증에 빠진 사람은 부정적인 것은 무엇이든 극도로 확대해서 인지하고
긍정적인 것은 축소해서 인지하거나 아예 인지하지 않으려는 감정상태에 빠진다 - 책속에서 -

자존감이 높은 사람과 자존감이 낮은 사람은 무엇이 다른가? 이질문의 답은 놀랄만큼
단순하다 자존감이 높은 사람은 자기 약점을 포함하여 있는 그대로의 자신을 수용한다 반대로
자신에 대한 불안 즉 자기불안으로 인해 자존감이 낮은 사람은 첫째 자신의 약점을 받아들이지 못하고
둘째 그 약점을 너무 중대하게 취급하며 셋째 자신말고는 아무도 알아차리지 못하는 약점을 자꾸
끄집어낸다 - 책속에서 -


책속에는 마치 자존감이 심하게 나를 이야기하는 듯한 글귀들이 다가와서
직접적인 타격과 같은 느낌을 지속적으로 느끼면서 읽었는데
내가 이책에 말하는 자존감이 낮은축에 속했기 때문에그랬던거같았다
나의 부정적인 면을 극도로 확대하고 긍정적인 나의 장점들은 축소한다는 저자의 글은
일침으로 다가오기도 하였다....
개인적으로 가장 크게 다가온것은 체념하는 습관 같은 것이 생긴다는 글이었다..
또한 그에 따른 자기회의...그리고 능력이있음에도 발휘하지 못하게 하는 정서상태까지
가져온다는것도....


자기회의 한 인간을 마비시키고 그의 삶을 어렵게 만드는 것 - 책속에서 -

자기 능력을 좀처럼 못 믿다 보니 무언가를 배울 때나 일할 때 마음속 불안이 자꾸 걸림돌로 작용하며.. - 책속에서 -


늘상 남에게 맞춰주는 것이 우선이고 좋은 관계를 깨기 싫어 갈등을 기피하느라
도리어 솔직하지 못한점 자신을 사랑하는 능력이 적어서 주변 사람 역시 사랑하지 못한다는 점이
자존감이 허약한 이들의 진짜 약점이다 - 책속에서 -

이책에서 크게 관통하는 것 그리고 내가느낀점은 자존감을 갖지 못한다면
온전히 자신의 삶을 살지못한다는 것이었다 나를 버림으로써 필연적으로 누군가를 위한 삶이나
누군가에게 비춰지는 모습을 작위적으로 보여주거나 상처받을까봐 자신의 주장을 하지못하는것..
이것들 말고도 여러가지 본인을 잃어버리게 하는 것의 원인 그것은 자존감 이라는 것이 관통하는
부분이 아닌가 라는 생각이 이책을 읽으면서 느끼게 하였다

자존감회복 즉 자기자신을 믿는것을 저자는 책후반부에 이르러 해법을 제시해주고있다
나를 사랑하는것 자신의 자존감을 무너뜨린 자기마음속의 어린아이를 들여다보는것 등
많은 조언도 함께해주고있다

자존감이 낮은 사람들에게 추천해주고픈 책이다