몸꽝 멸종 프로젝트

몸꽝 멸종 프로젝트 - Dr.심의 몸 개그, 그것이 알고 싶다
심현도.이형진 지음, 성낙진 그림 / 청춘스타일 / 2014년 10월

내 스스로 몸이 망가졌다고 느낀시기가 아마 5년전이었던거같다 그리고 5년후 바로지금

헬스장을 정말 열심히 다니며 느낀 생각...그리고 열심히 다니며 소소한 성과를 이루고있지만...

정말로 드는 생각은 몸은 망가지기 쉽지만 원상복귀 시키기는 어렵다는 것이었다...

정말로...쩝;;;

그리고 또하나 중요한것은 내몸에 대한 지식 그리고 운동에 대한 지식을 알고 운동을 한다면

더욱 효과가 높다는 것이었다 내가 운동을 하면서 놀란것중 하나가 잘못된 운동을 하게 되면..

(가령 자세가 안좋다거나 불균형한 식단등......)

운동을 안하느니만 못하거나 혹은 몸을 상하게 할수도있다는 것이었다

이책을 읽은 이유중 하나도 스스로 익히기 어려운 운동적 지식을 얻기 위함이 큰이유였다

이책은 다이어트가 주제인 만큼 웨이트 트레이닝의 비율보다는 영양소의 섭취 에 비한 비율이 높은책

으로 운동을 시작하는 사람들이 크게 놓히고 있는중에 하나인 부분인 식단에 집중적으로 지면을 할애하고

있따 사실 운동을 처음 접하는 사람들..나도 그렇지만 크게 간과하는 부분중에 하나가 식단이다

다이어트나 근력향상에 있어서 식단의 중요성은 생각보다 정말로!! 중요하기 때문이다

다이어트의 적이 군것질 기름진 음식이라고 하지만 반대로 근력향상에서도 식단 과 영양섭취가 안된다면

발전속도가 현저하게 떨어지기 때문이다.....

개인적으로는 운동을 시작할때 단지 운동만 하고 식단조절을 못한적이 있었는데 나로써는 열심히 

했는데 발전이 더뎌서 실망을 했던 경험이 있었다 그후 헬스장 관장님의 식단에 대한 중요성 영양에 

대한 중요성을 듣고 나서 신경을쓰면서 발전의 스피드업을 느낄수있었다

이책은 이러한 우리가 놓히기 쉬운 식단조절과 영양섭취에 지면을 많이 할애하고 있다

우리가 알아야할 영양소 들과 음식에 대한 오해들 그리고 운동에 대한 여러가지 오해에 대한 이야기들

말이다...

물론 읽으면서 요즘 찬반이 많이 갈리는 운동방법이나 식이요법에 관한 이야기도 있었지만

저자또한 사람의 몸이나 체질이 다른만큼 자신에게 맞출것을 권유하고 있다.

그리고 추가로 이책과 함께 온 스킨폴드 캘리퍼 만족 대만족이었다 ^^