욱하는 성질 죽이기

욱하는 성질 죽이기 - 행복하고 싶으면 분노를 조절하라!
로널드 T.포터 에프론 지음, 전승로 옮김 / 다연 / 2014년 10월

살아오면서 생각보다 많은 순간 나도 모르게 화를 냈던 순간들이 많았던거 같다

순간적인 감정에 의한 화 

또한 일부로 할수밖에 없는 화

상황에 의한 화

화화화.....떠올려보니 생각보다 많은 이유로 화를 냈던 상황이 많았던거같다

개인적으로 화 라는 것을 나쁘게 보진않는다 때로 화라는 것은 자신을 지킬수있게 하는

원동력이 될수도 있고. 때로는 정당한 권위를 주장하기 위한 하나의 수단(?)일수도있기때문이다.

학교를 다녔거나 혹은 회사라는 공동체에서 생활한 사람들은 알것이다.

"화" 라는 것을 전혀 못내는 사람 그저 순박한 사람들은 필연적으로 사람들에게 무시를 당할 가능성이

높다라는 것을 말이다...

그래서 때로는 일부로 내는 이미지관리(?)라는 차원의 화 를 냈던 경험들이 누구나 한번이상쯤은 있지

않을까 라는 생각이 든다.

하지만 이러한 " 화 "가 조절이 안되고 과하게 증폭되면 그것은 폭력 이나 범죄 로 발전할수있고

또한 인간관계를 망치는 가장큰 원인이 되기도 한다.

이책은 그러한 " 화 " 에 의한 분노조절 방법과 인간은 왜 화를 내는가? 라는 원인론적인 이야기를

함께 이야기 하고있는 책으로 우리가 화를 내게 하는 원인과 과도한 화를 참는 방법에 대해 이야기 해주고있는데

이책에서 제일 주목됬던 점중 하나는 우리가 내는 분노에도 다양한 종류가 있다는 것이었다

단지 감정적인 분노가 아닌 그 분노의 원인마다 분노의 종류가 있다는 것이었다

생존성 분노 및 체념성 분노 수치심에서 비롯된 분노 버림받는에서 비롯된 분노 등 다양한 종류의

분노에 대해 이책에서는 이야기 해주고있는데 단지 하나의 " 분노 " 라고만 알고있는 개념에서

더넓은 시야의 분노 라는 것을 알수 있었다

" 생존성 분노 체념성 분노 수치심에서 비롯된 분노 버림받음에서 비롯된 분노는

모두 자신에게 꼭 필요하다고 인식되는 것을 얻기 위한 싸움이다

첫번째는 신체적인 안전을 지키기 위해서이고

두번째는 긴박한 상황속에서 자신이 중요한 역할을 하고픈 욕구이다

세번째는 사회의 구성원으로서 존중받고 싶은 욕구이며

네번째는 자신을 아끼고 사랑하는 사람에게 속하고 싶은 욕구이다

이 네가지 모두 각각 다른 욕구이지만 " 험난한 세상에서 살아남기 " 라는

같은 배경에서 출발하고 있다 "   -p28~ p29-

분노는 이유없이 타인을 공격하는 감정이 아닌 오히려 자신을 지키기 위해 발산한다는 

이책의 내용에 처음엔 공감을 못하였지만 결국은 나를 지키기 위한것이었다는 생각이 들면서

공감하게 디었다 무언가를 지키기 위한 분노 및 무기력한 내 자신에 대한 분노

그리고 이기고 싶다 라는 분노등 결국은 분노의 원인은 타인에게도 있지만 내 자신에게도있지않았나

라는 생각도 들었다.

또한 특별한 것을 얻어내기 위한 분노 에 대한 이야기도 흥미로웠다

" 욱하는 성질이 주는 대가에 대한 논의 없이는 욱하는 성질에 대해 논할수없다

대가는 의도했든 안했든간에 욱하고 성질이 폭발한것에 대해 주는 상과 같다

삶은 즉각적 그리고 의도적으로 직접 주는 경우( 내가 분노를 터뜨리면 내가 하고싶은대로 되는구나!")

와 간접적으로 의도하지 않고 주는 경우 (더 많은 관심을 받을수 있다)가 있다 어느쪽이든간에

욱하는 성질이 있는 사람들은 성질을 폭발시키면 자기가 원하는 바를 이룰수 있다는걸 학습하게 된다"

-p69-

어린아이가 무언가를 얻기 위해 떼를 쓸데 바로바로 요구에 응하면 오히려 떼가 습관이 되는 상황

혹은 연인관계에서 화를 내며 상대방에게서 원하는 것을 얻게 되는 상황등 저자가 말하는 이러한 분노들은

상대방에게서 무언가를 얻기 위한 고의적 분노가 아닐까 라는 생각도 들었다 

그러면서도 이책에서 말하는 주제인 분노에 대한 이러한 시각도 알수있어서 내심 놀라기도 하였다.....

분노...이책을 읽다보면 분노 라는 것은 결국 인간의 본능중 하나가 아닐까 생각했다

자기 보호를 위해서 혹은 무언가를 얻기 위해서 등등..하지만 무엇이든 과하면 안된다는것...특히

분노라는 것은 과하면 너무 위험하다는것...그리고 적절한 분노는 오히려 삶을 살면서 도움이 

되지않을까 라는 생각도 할수있게한 책이었다.