숨만 쉬어도 셀프힐링

숨만 쉬어도 셀프힐링 - 방황하는 워커홀릭을 위한 1분 명상호흡
유하진 지음, 감자도리(하랑) 그림 / 판미동 / 2014년 3월

작년한해 유난히도 여러가지 이유로 힐링 열풍이 불었다.

그만큼 현대인들은 힐링을 필요로 하고 또 많은 상처를 받아온것이 아닐까?

그러한 힐링열풍속에 나또한 힐링을 찾게되고 갈구했었던적이 있었다

하지만 생각해보니 힐링이란 결국 내 자신스스로 해야하고 타자나 타의에 의해서

의지하게되면 그것은 순간의 힐링이지 치유는 아니라고 개인적인 감상도 해보았다

저자또한 그러한 타자에 의한 힐링에 대해 다소 부정적이었던것같다

너도 나도 힐링이란 말을 남용하다 보니. 이제는 그 단어를 듣기만해도 거부감이 드는것 같다

힐링에만 초점을 맞추다 보면 세상 모든것이 " 고쳐야 하는 것으로 보일수 있다.

또 내상처가 이렇게 크니 나를 돌보아 달라" 는 어린마음이 자극받아 스스로 아픔에

안주할 수도 있다, p9

저자는 이러한 타자에 의한 힐링보다는 자기 스스로 자기의 자아를 찾고

스스로 해결하는 힐링을 권유하고 있다.

그렇다면 저자가 말하는 자기 스스로의 힐링은 무엇일까?

그것은 명상 이다 어느책에선가 명상에 대해 자기 스스로의 길을 찾고

현재에 대해 집중하는 효과가 있다는 글을 본적이 있다

저자또한 이책에서 명상을 자신의 외면의 촛불을 끄고 내면의 잠재성을

깨우고 생각을 맗게 한다고 이야기 하고있다.

그리고 명상은 언제 어디서나 할수있는 좋은 힐링법이라고 하고있다

그래서 이책의 제목에 " 숨만 쉬어도 " 라는 문구가 있는것이라는것을

이책을 읽으며 알게 되었다.

이책에서의 명상의 주요무대는 회사 와 사회 직장이다

현대인들이 가장 스트레스를 받지만 필수불가결의 요소로 일을 하고 인간관계를

맺고 또 그런 인간관계때문에 스트레스를 받는 그곳

그곳을 무대로 우리가 아침에 출근하기서부터 퇴근을 하기까지의 수많은

상황에서의 명상법을 이책에서는 소개하고있다.

다소 수많은 명상법이 있어서 모두 다 따라하기는 어렵겠지만.

직장생활내에서 쉽게 따라할수있는 몇몇가지 명상 힐링방법이 있어서 유용하였다.

그리고 귀여운 그림체까지 ^^