지치고 힘들 때 나를 위로하는 심리학

지치고 힘들 때 나를 위로하는 심리학
선안남 지음 / 메이트북스 / 2019년 10월

 심리적으로 지치고 힘들때면 사람들은 무언가를 찾게 된다. 그것에서

벗어나기 위해서이기 때문이다. 나는 주로 '사람'과 '책'을 찾게 되는편인데

사람의 경우에는 나의 아픈 마음을 보여줄 수 있는 사람, 나를 편견없이

받아줄 수 있는 사람을 만난다. 그리고 책을 찾을 때는 심리학 서적을

찾는다. 내 마음을 들여다보고 그 원인과 해결을 찾게 해주기 위함이고

다른 한편으로는 나에게 상처를 준 사람과 상황에 대한 이해를 하기

위해서이다.

 그런면에서 이 책은 내게 지친 마음을 달래주었다. 내가 몰랐던 

나의 상처를 보게 해주었고 미처 알지 못했던 나와 타인에 대한 편견을

알려주었다. 무엇보다 사례 위주로 설명해주는 책이기에 쉽게 쉽게 읽혀

편한 마음으로 읽을 수 있었다.

 삶을 산다는 것은 상처받기를 반복하는 것, 또 그럼에도 불구하고

상처를 지나 앞으로 나아가야 하는 것을 의미한다. P191

 이 책의 저자는 말한다. 삶을 살면서 어쩔 수 없이 우리는 상처를

받는다고 그러면서 대안을 제시해준다. 그 대안은 매우 어렵거나 버거운

것이 아님을 저자는 이 책에서 자세히 설명해주고 있는데 이 부분이 마음

에 와닿았다.

'자책'과 '남 탓'이 가진 가장 큰 맹점은 더 나은 변화의 걸림돌이

되고, 나와 타인이 맺는 관계를 불편하고 어렵게 만든다는 점이다. P163

같은 실수를 반복적으로 한다는 것은 우리가 자책만 했을 뿐 이전의 실수로

부터 배우지 못했음을 의미한다. P159

 또한 이 책에서 내게 울림을 준 것은 나와 타인을 바라보는 방법과

스스로를 자각하고 개선할 수 있는 솔루션을 제공해준 것이었다. 

이 책에서도 나오는 이야기지만 자신을 객관화 해서 정확히 보기란

힘든법인데 그것을 가능하게끔 하는 방법을 제시해주기 때문이었다.

"널 보며 웃고 있는 사람들이 너를 좋게만 생각하는 것은 아냐.

널 보며 화내는 사람들이 너를 나쁘게만 생각하지 않는 것처럼."P248

 나는 이 책을 읽으며 '나'와 '너'의 관계에 대한 이해를 더욱 깊게 할 수 

있었다. 또한 어떠한 마음으로 살아가야 하는지에 대한 지침도 말이다.