나쁜 감정 정리법

나쁜 감정 정리법 - 고민과 불안으로부터 나를 지키는 연습
에노모토 히로아키 지음, 이유라 옮김 / 21세기북스 / 2019년 5월

 나쁜 감정은 한 사람의 삶에 있어 크나큰 고난을 가져다 준다.

모든 것이 부정적으로 변하고 뒤이어 생각 또한 부정적으로 변하기

때문이다. 더욱 심한 것은 나쁜 감정이 겹겹이 쌓여 폭발하는 것인데

이는 정말로 큰일이라 할 수 있다.

 이 책은 바로 이러한 나쁜 감정을 정리하는 방법에 대해 쓴 책이다.

우선 개인적으로 이 책은 심플하다! 매우 복잡한 이론과 논문들을

잔뜩 인용하지 않았으며 독자가 읽기에 편한 문장으로 되어있다.

그래서 편하게 읽다보니 이 책의 마지막 페이지를 넘길 수 있었고

또한 쉽게 읽어서인지 저자가 말하고자 하는 나쁜 감정 정리의

노하우를 쉬이 받아들일 수 있었다.

 또한 이 책의 장점으로는 하나가 더 있는데 그것은 바로

2장은 워크북 형태로 되어있다는 것이다. 그리고 이것이 제일 마음에 들었다.

왜냐하면 글을 씀으로써 내 머릿속과 마음속에 있는 '진실'들이

문장으로 표현됨으로써 그것을 직접 눈으로 확인할 수 있기 때문이다.

나 역시 일기와 같이 쓰기를 통해 내 마음을 정리 정돈하였던 경험도

있었고, 글을 쓰면서 마음이 맑아지는 경험을 해보았기에 더욱 

공감이 되었다.

 이 책은 나쁜 감정의 실체는 어디에서 오는 지부터 시작해서 

그것을 스스로 인지하는 방법과 정리법을 단순명료하게 정리해놓은

책이다. 복잡한 인간관계와 빠르게 변하고 있는, 어쩌면 나쁜 감정을

매우 마주하고 있었던 직장인인 내게는 시원한 감정 정리의 신호탄을

발사하게 해준 책이었다.