신의 멘탈

신의 멘탈 - 의지력을 180도 바꾸는 결심의 뇌과학
호시 와타루 지음, 김정환 옮김 / 21세기북스 / 2019년 2월

이 책의 제목을 보는 순간 머리에서 한 문장이 떠올랐다.

"야구는 멘탈스포츠다!" 야구를 좋아하는 내게 있어 이 문장은 뇌리에

깊게 박혀있다. 실제로 야구경기를 보면 흐름과 선수들의 멘탈에 따라서

경기가 삽시간에 뒤집어지곤 하기 때문이다. 비단 야구만이 아니다.

여타 다른 스포츠에서도 멘탈은 중요하다. 그래서 멘탈전문코치가 이 시대에

각광받고 중요한 위치에 있는 것이다.

 이 책은 바로 이 멘탈에 관해서 이야기 하는 책이다. 그렇다면 

저자가 말하는 멘탈이란 무엇일까? 그 뜻은 다음과 같다.

멘탈이란 마음이자, 자기 평가이자, 뇌다 P40

 이 책에서 말하는 멘탈이란 저자의 말처럼 포괄적인 개념을 동반한다.

정확하게는 이 마음과 자기 평가 그리고 뇌의 상호작용이 완전히 그리고

성공적으로 작용할때 강한 멘탈이 생긴다고 저자는 이야기 하고 있다.

언뜻 복잡해보이는 이 세가지의 유기적인 관계를 저자는 알기쉬운 설명과

사례를 들며 설명하고 있는데 이 부분이 이 책에서 가장 인상적이었다.

인간의 뇌가 최우선적으로 생각하는 것이 무엇인지 알고 있는가?

바로 죽지 않는 것이다. 여러분의 뇌가 가장 중요하게 생각하는 사안은

여러분의 생명 유지다. 그래서 새로운 일을 시작하려 하거나 무엇인가에

도전하려 하면 뇌는 온갖 수단을 동원해 변화를 방해한다. P49

 저자는 이 책에서 말한다. 인간은 원래 변화자체를 두려워한다고 말이다.

그리고 목표설정을 했더라도 금세 하지 않아야 하는 이유를 찾는 것이 인간이라

고 말이다. 생각해보면 우리는 얼마나 많은 작심삼일을 인생에서 해왔는가?

저자는 왜 우리가 작심삼일을 하는지, 그리고 그것에서 벗어나는 방법과

멘탈을 갖추는 방법을 이 책에서 이야기 하고 있다.

 내가 이 책에서 가장 와닿았던 부분은 목표설정을 모호하게 하지 말고

정확하고 분명하게 하라는 저자의 말이었다. 저자는 이 부분을 중점적으로

강조했는데 목표설정이 명확하지 않으면 덩달아 수단도 모호해지는 상황이

벌어진다고도 했다. 읽어보니 그랬다. 명확하지 않으니 행동도 모호했고 결과는

좋지 않았던 과거의 기억들이 떠올랐다. 

 

 나는 스스로 멘탈이 강하다고 생각하는 입장이었는데 이 책을 읽고서는

생각이 달라졌다. 아직은 성공과 행복하기 위한 멘탈을 갖추지 못했다는 것을

깨달은 것이다. 앞으로 더 강한 멘탈을 갖기 위해 노력 또 노력해야겠다는

생각을 가지게 해준 책이었다.