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남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다 - 세계 최고의 남성의학 전문가가 알려주는 남성 갱년기 탈출 처방전
클로드 쇼샤르. 클로드 달 지음, 양진성 옮김 / 마음서재 / 2020년 5월
평점 :
이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.
남자의 인생은 갱년기에 뒤바뀐다》
클로드 쇼샤르, 클로드 달 지음
양진경 옮김
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여자들만 겪는 줄 알았던 갱년기를 남자들도 40세 이후 갱년기를 겪는다고 한다 갱년기를 지나면서 몸의 변화들로 인해 누구에게도 텃 놓고 얘기 할 수 없었던 속 사정들을 간단명료하게 여러가지 사례들과 대체요법들로 채워져 있다
두 전문의가 말하는 남자들의 갱년기에 관해 우리 몸의 변화를 정확한 진단과 검사로 노화 증상들을 알았보았고 갱년기를 대체요법과 호로몬, 노화 프로그램, 건강보조식품 등으로 처방 함으로써 예방하고 규칙적인 운동과 균형잡힌 식단으로 건강한 노년의 삶을 유지하면서 장수하는 하는 법을 말하고 있다
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📚책속으로
우리는 노화는 피할 수는 없지만 노화의 흐름을 최대한 늣출 수 있는 해결 방한이 있다고 한다
노화 흐름 늦출 수 있는 해결책 네가지
소개하고자 한다
1.좋은 식생활
2.꾸준한 건강 관리와 더 나은 소화관리
3. 호로몬 요법
4. 건강보조식품
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📚 우리는 균형잡힌 식사를 하고 있는지 나 자신에게 물어본다 대답은 아니다 이다 인스탄트 식품을 거의 매주에 서너번씩 꼭 먹고 있다 라면
,피자,샌드위치,빵, 우리와 뗄레야 뗄 수 없는 식욕과 늘어나는 몸무게 처럼 말이다 그기에다가 믹스커피는 매일 서너 잔씩 마시니 독을 부어넛고 있는 것이나 마찬가지다 이에 장 트레몰리에르 교수 명언이 생각난다
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"우리가 먹는 것이 곧 우리 자신이다"
"조금씩 골고루 먹어야 하지만 아무거나 먹어서는 안된다"
-장 트레몰리에르
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📚미네랄이 풍부한 물을 많이 마시라고 한다 건강한 물 미네랄 가득한 물을 하루에 8잔씩 먹어야 장 기능에 좋다고 한다
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📚현대인들은 스트레스를 안받고는 살 수없는가 보다 직장에서 일상 삶속에서 스트레스를 받고 생활 하고 있으니 말이다 긍정적인 생각으로 한 행동은 좋은 스트레스 이고 부정적인 생각으로 한 행동은 나쁜 스트레스라고 하니 앞으로는 휴식을 적절히 취하고 긍정적인 생각과 아침에 사색과 명상으로 아침을 열어가야 겠다
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"스트레스는 곧 삶 이다"
-한스 셀리에
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📚 현대인들이 2년간 건강 관련해서 지출한 비용이 그 이전에 지출한 비용 모두를 합한 것과 비슷하다는 사실에 놀라울 따름이다 우리는 건강할 때 예방하고 실천함으로써 갱년기를 잘 극복하고 노년의 삶을 장미빛 인생 제 2의 삶을 기대해 볼 수 가 있다
남자의 갱년기 치료는 효과만 볼 수 있다면 완전한 예방이라고 할 수 있다
남자의 갱년기를 탈출하고 노화 전문가의 도움을 적극적으로 받으며 중장년의 이후의 삶을 더욱 건강하게 행복하게 영위하게 하는 법을 알게 되었고 남녀모두 즐겁게 건강한 삶을 살아갈 수 있으리라 봅니다
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📚부록으로 임상사례들이 있으니 남자들분의 말 못할 고민들 이제는 아내와 전문의와 지속적인 치료와 가족분들의 관심과 노력이 필요 하겠지요
감사합니다 쌤앤파커슨출판사