달리기는 과학이다

달리기는 과학이다 - 달리기를 위한 영양, 주법, 트레이닝, 부상, 보강 운동, 마라톤에 대한 모든 것, 2025 세종도서 교양부문
채찍단 지음 / 북스고 / 2025년 3월

'달리기는 과학이다'는 단순히 달리기를 시작하는 초보자뿐만 아니라, 기록 향상을 목표로 하는 숙련된 러너에게도 매우 유익한 책이라고 느껴졌습니다. 전문적인 내용이 많이 나와 있어서 달리기에 대해 다르게 생각되게 되었습니다. 쉽게 할 수 있는 운동이라 운동같지 않게 느껴질때고 있고 뭔가 신체의 부분을 강화하기 위해 운동 법을 모색할 때도 있는데 그럴 필요가 없더라고요. “달리기” 만으로 뱃살, 다리, 등 부위별 강화를 위한 운동을 배양하는데 도움이 되더라고요. 특히 유튜브 채널 '채찍단'의 전문성과 경험을 바탕으로, 막연하게 느껴질 수 있는 달리기를 과학적인 원리와 실제 사례를 통해 명확하게 설명해 주고 있어서 달리기에 대한 지식을 알려주는 참 귀한 책이라는 생각이 들었습니다.

이 책의 가장 큰 장점은 이론에만 머무르지 않고, 실제 달리기에 적용할 수 있는 구체적인 방법들을 제시한다는 점입니다. 러닝화 선택부터 시작하여, 에너지 활용, 효율적인 훈련 방법, 부상 예방 및 재활, 그리고 마라톤 전략까지, 달리기의 전 과정에 걸쳐 필요한 지식과 노하우를 체계적으로 배울 수 있습니다. 특히, 흔히 간과하기 쉬운 영양 관리나 보강 운동의 중요성을 강조하고, 실생활에서 쉽게 따라 할 수 있는 방법들을 소개하고 있어서 실질적으로 도움이 되는 정보가 많이 들어 있었습니다.

또한, 과학적인 근거를 바탕으로 설명하기 때문에 왜 특정 훈련 방법이 효과적인지, 왜 부상을 조심해야 하는지를 명확히 이해할 수 있더라고요. 어떤 운동이든 부상에 대한 부분은 조심해야 하잖아요. 특히 달리기는 발목 부상에 대한 부분이 있으니 쉽게 접근할 수 있는 운동 “달리기”라고 해서 부상을 간과해서는 안되고 부상예방에 대한 정보는 누구나 알고 있어야 한다고 생각되더라고요. 단순한 운동이 아닌, 스스로의 몸 상태를 이해하고 자신에게 맞는 달리기를 설계하는 데 이 책이 큰 도움을 줄 것 같았습니다. 현재 달리기를 하고 있지만 좀 더 체계적인 접근을 원한다면 이 책이 그런 부분의 정보를 잘 제공할 것이라고 생각됩니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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또 다른 나를 마주할 결심

또 다른 나를 마주할 결심
스즈키 유스케 지음, 명다인 옮김 / 밀리언서재 / 2025년 4월

이 책은 일본의 유명한 심리 상담가 스즈키 유스케가 쓴 책이더라고요. 심리 상담에 관한 책을 여러 가지 읽어보았는데 이 책은 특이하게 다양한 “나”를 소개하고 있었습니다. 긍정적인 '나'뿐만 아니라 부정적인 '나', 불안한 '나', 회피적인 '나' 등 다양한 '나'가 있더라고요. 그래서 책 제목도 “또 다른 나를 마주할 결심”인 듯합니다. 저자분은 다양한 “나”라는 존재를 이해하고 받아들이면서 스트레스와 불안을 극복하고 회복력을 키울 수 있다고 주장하고 있었습니다.

좀 더 구체적으로 이야기 한다면 다양한 “나”를 인정하고 이해함으써 자기 자신을 객관적으로 바라볼 수 있다고 하네요. 더욱이 회복력을 키우는 방법으로는 명상, 자기 대화, 감정 조절 등 다양한 방법을 통해 스트레스와 불안을 극복할 수 있다고 설명하고 있었습니다. 나에 대해 이해한다면 힘든 경험도 나를 성장시키고 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 발판으로 다가올 수 있다고 하네요.

힘든 경험은 힘든 경험이지 그것이 어떻게 발판이 될 수 있을까 생각되겠지만 자신의 이해를 통해서 더 성숙한 나를 이해한다면 성장의 발판이 될 수 있겠더라고요. 이렇게 이 책은 또 다른 나를 이해하면서 지친 현대인들에게 회복력을 키우는 방법을 알려주는 책이었습니다. 요즘 현대인들 얼마나 지치고 힘든 경험이 많잖아요. 이 책을 통해서 '나'라고 생각하는 존재 외에도 다양한 '또 다른 나'가 존재하며, 이들을 이해하고 받아들임으로써 스트레스와 불안을 극복하고 회복력을 키울 수 있을 것 같았습니다. 또한 만화 같은 삽화가 들어가 있어서 이해하기가 훨씬 수월했습니다. 일본 작가의 특유의 감성이 들어있는 삽화라는 느낌도 받았어요. 만화로 이해하니 어려운 심리 상담도 쉽게 느껴지더라고요.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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강남, 내 집 마련, 우리 아이 시작점

강남, 내집마련, 우리 아이 시작점
재테크 캠퍼스 명예의 전당 14가족 지음 / 진서원 / 2025년 3월

토지허가거래구역으로 지정되어 있는 강남, 서촌, 잠실 등 서울 주요 지역에 내 집 마련을 한 14가구의 이야기를 담은 책이더라고요. 토지허가거래구역의 아파트가 대충 20억 이상이라는 것을 알고 있는 사람이락면 그들의 평범한 일상이 평범하게 느껴질지는 모르겠네요. 2025년 대한민국에서 20억원의 부동산이라는 것이 평범한 일상과 어울리는 단어라고 생각되지는 않잖아요. 2025년 통계적으로 20억원의 자산은 중위소득에서 상위소득자로 분류되는 자산규모라고 수치화 되고 있습니다. 그래서 강남과 평범이라는 단어가 어떻게 어울릴지 궁금해서 이 책을 살펴보게 되었습니다.

이 책을 같이 쓰게 된 저자 14분은 “제태크 캠퍼스”라는 온라인 커뮤니티에서 만나 정보를 공유하고 서로를 격려하며 이렇게 강남에 내 집을 마련하게 되었다고 합니다. 처음부터 강남에 거주한 분들이 아니라 여러지역을 전전하다고 결국 강남에 주거지를 마련한 사람더라고요. 그래서 그들 14분은 강남에 내 집을 마련하는 것이 꿈의 강남이라고 표현하고 있었습니다. 그리고 강남에서의 삶이 직주근접이라서 매우 편하다고 서울에서 직장을 갖는 분이라면 재테크를 통해서 꿈을 이루시라고 권하는 내용을 개인적으로 읽혔습니다.

다들 최근에 강남에 내 집 마련을 한 분들이어서 현실적인 투자, 대출 등 내 집 마련에 필요한 현실적이고 실질적인 정보를 제공하고 있어서 초반에 생각했던 것보다는 다른 느낌으로 책이 다가왔습니다. 특히 14명이라는 다양한 사례를 통해서 강남에 내집 마련이 그렇게 어려운 일은 아니라는 생각이 들게 하였네요. 강남에 사는 사람들도 평범한 일상을 향유하면 자녀를 키우며 맞벌이 하면서 서울내에서 직장을 다니는 사람들이더라고요. 책 제목에 특정 지역에 대한 지명이 들어 있어서 뭔가 편중된 느낌을 받을 수 있지만 책의 기본적인 내용은 자산증대를 하면서 직주근접해서 자녀를 키우면 사는 평범한 14가구의 이야기가 들어 있었습니다. 직주근접한 일산을 원하는 분들은 내 집마련에 대한 꿈을 버리지 말고 꼭 키우시길 바랍니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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정부 위에 군림하는 억만장자들

정부 위에 군림하는 억만장자들 - 거대 자본으로부터 삶의 주도권을 되찾아오는 법
크리스틴 케르델랑 지음, 배영란 옮김 / 갈라파고스 / 2025년 3월

일론 머스크, 마크 저커버그, 제프 베이조스, 래리 페이지, 세르게이 브린, 빌 게이츠 등 미국에서만 영향력을 미치는 사람들이 아니라 전 세계에 영향력을 미친다고 생각합니다. 그래서 억만장자들의 성공 스토리를 이 책 한 권에 모아 놓았을 것 같아 기대하면서 읽었는데요. 개인적으로 기대했던 것에 대해서 반은 맞고 반은 틀렸더라고요. 왜 이렇게 표현했냐면 억만자자들의 성공에 대한 부분이 나와있는데 그걸 서술하는 작가의 시선이 달랐습니다.

저자 크리스틴 케르델랑님은 프랑의서 저명한 경제 저널리스트더라고요. 1987년에 언론계에 발을 들이고 독자들에게 비판적인 시각을 갖길 주창하는 분이더라고요. 그래서 이번 책도 그전의 책과 비슷한 계열로 부 제목에서도 확인 할 수 있듯이 “거대 자본으로부터 삶의 주도권을 되찾아오는 법”으로 비판적 시각을 갖는 것에 대한 비슷한 계열의 책이라고 저는 느꼈습니다. 그래서 억만장자들의 성공 방식도 이들의 혁신적인 아이디어와 기술력이 밑바탕이 되겠지만 성공하게 된 가장 큰 원인으로는 막대한 자본으로 밀어붙였기에 가능한 일이라고 주장하고 있엇습니다. 또한 사회적으로도 이들이 정치, 경제, 사회, 문화 등 다양한 분야에서 어떤 영향력을 행사하는지 비판적으로 조명하였습니다.

거대 자본을 통한 이들의 막대한 부와 권력이 사회 불평등 심화, 민주주의 위협 등 다양한 문제를 야기할 수 있음 지적하고 있었습니다. 저자분이 소개한 대로 천천히 읽다보면 억만장자들의 스토리가 어떻게 정부 위에 군림하고 일반 많은 사람들의 삶의 주도권을 서서히 잠식하는 일수 있어 자연스럽게 비판적인 관점도 이해하게 될 수 있을 것 같습니다. 이런 비판적인 관점과 생각이 더 나은 사회를 만들어가는 방안이라고 소개하고 있는 책이었습니다. 다양한 관점으로 사회현상을 이해하고 싶은 분들에게 추천할 만한 책이라고 생각되었습니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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대화를 한다는 것

대화를 한다는 것 - 소통의 시대에 느림의 철학자 피에르 쌍소가 전하는 “진정한 대화”와 “대화의 행복”
피에르 쌍소 지음, 이진희 옮김 / 드림셀러 / 2025년 3월

대화를 한다는 것에 대해 진지하게 생각해 본 적이 있나요? 카카오 톡 메신저, 댓글 달기 등 요즘은 스몰 챗에 대한 부분을 많이 하기에 대화라고 하기도 뭐한 것들로 소통과 관계를 이어가고 있잖아요. 그래서 더더욱 “대화”라는 것을 해봤다고 표현하기가 어려운 대화로 생활을 이어가는 것 같습니다. 2025년 이런 시대이기에 “대화를 한다는 것”에 대한 진지한 탐구가 필요한 시점이라고 생각됩니다. 우리는 어떻게 살아가고 우리는 무엇을 위해 사는 것인지. 대화는 소통의 기본이잖아요.

이 책은 단순히 정보를 전달하는 수단으로서의 대화를 넘어서 인간관계의 본질을 이해하고 서로에게 귀 기울이는 행위로서의 “대화”에 대해 이야기를 하고 있었습니다. 그리고 이런 '진정한' 대화의 중요성을 알려주고 있었는데요. 느림의 미학으로 천천히 대화하는 것에 대한 중요성, 상대방의 말을 진심으로 듣고 공감하는 경청과 공감의 대화도 말이죠. 상대방의 진심을 진지하게 경청하는 귀한 사람을 만난 것이 언제적인가 하는 생각도 들었습니다. 저자분은 편지쓰기도 받는 상대를 고려해서 상대의 격에 맞는 편지를 보내는 것에 말했는데요. 업무적인 이메일이 난무하는 이 시대에 손편지를 쓰던 그런 편지쓰기에 대한 부분을 상상하면서 책을 읽는 것만으로 정겹게 느껴졌습니다.

수다에 대한 부분은 예전에는 사회생활에 도움되는 활동이었으나 지금은 말이 지위를 회복하기 어려울 정도로 큰 타격을 주는 것이 “수다”라고 정의하고 있었습니다. 프랑스 철학자 “피에르 쌍소”가 전하는 대화에 대한 정의가 2025년 동시대를 살아가는 사람에게 꼭 필요한 철학이라고 생각되었습니다. 그래서 저는 올해가 가기전에 꼭 읽어야 할 책으로 이 책을 추천하고 싶어집니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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