인생은 호르몬

인생은 호르몬 - 나를 움직이는 신경전달물질의 진실
데이비드 JP 필립스 지음, 권예리 옮김 / 윌북 / 2025년 9월

우리는 종종 알 수 없는 감정의 소용돌이에 휩싸이잖아요. 기분이 한없이 가라앉거나, 갑자기 우울해지거나, 혹은 이유 없이 불안해지는 순간들. 일상이 특별히 변하는 것 같지도 않는데 이런 알 수 없는 감정에 빠지는 것이 매우 피곤하게 느껴집니다. 이 피곤함을 근본적으로 해결할 방법이 있을까요? 그 해법으로 이 책은 ‘호르몬’을 얘기하고 있더라고요. 호르몬이라는 관점으로 설명하는 것은 개인적으로 이 책을 유일무이하게 접해봐서 매우 특별하게 읽혔습니다.

개인적으로 인상깊었던 호르몬은 트립토판인데 트립토판은 세로토닌을 합성하는 데 사용되는 필수 아미노산이며, 주로 음식을 통해 섭취되더라고요. 세로토닌은 우리 뇌에서 분비되어 행복감과 만족감을 느끼게 하는 중요한 신경전달물질입니다. 그런데 흥미로운 점은 우리가 탄수화물을 섭취할 때 간접적으로 트립토판 분비가 촉진된다는 점이죠. 그래서 기분이 불안정하거나 우울할 때, 본능적으로 탄수화물 함량이 높은 단 음식이나 패스트푸드를 찾게 되는 것이었습니다. 이는 결핍된 세로토닌을 보충하려는 우리 몸의 자연스러운 반응인 것이죠.

하지만 이 책은 단순히 현상을 설명하는 데 그치지 않고 트립토판이 풍부한 음식인 닭고기, 생선, 덜 익은 바나나, 치즈, 견과류 등을 섭취하는 것이 세로토닌 합성에 얼마나 중요한지 알려주고 있었습니다. 정신 건강을 위해 식단을 의식적으로 조절할 필요가 있더라고요. 즉, 이 책은 막연했던 ‘기분’의 문제를 ‘먹는 행위’와 연결하여 구체적이고 실질적인 해결책을 제시하고 있었습니다. 이 외에도 도파민, 엔도르핀, 옥시토신 등 다양한 신경전달물질과 호르몬이 우리의 삶에 어떻게 작용하는지 깔끔하게 설명하고 있어서 이해가 쏙쏙 됐던 것 같습니다. 왜 SNS의 '좋아요'에 중독되는지, 사랑에 빠졌을 때 심장이 왜 두근거리는지, 스트레스를 받으면 몸에 어떤 변화가 생기는지 등 일상 속에서 의도치 않게 빠져드는 소용돌이 치는 내 감정을 이해하는데 많은 도움이 되었습니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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한 권으로 끝내는 은퇴 준비 프로젝트

한 권으로 끝내는 은퇴 준비 프로젝트
한동욱 지음 / 빈커뮤니케이션즈 / 2025년 7월

과연 한권으로 은퇴 준비를 끝낼 수 있을까? 정말 그렇게 되면 좋겠다는 생각에 읽어보게 된 책입니다. 은퇴 후의 삶에 대한 준비가 막연하지 않고 구체적이라면 은퇴를 꿈꿔도 되지 않을까? 하는 생각을 해봅니다. 은퇴 후 변동성을 예측할 수 없기 때문에 항상 뭔가 불안하고 돈을 더 벌어야 할 것 같고 하는 생각이 막연하게 듭니다. 은퇴 후 생활비에 대한 구체적인 플랜이 있다면 은퇴를 해도 될 듯합니다. 어떻게 하면 은퇴의 삶을 구체적으로 그릴 수 있을까요? 이 책에서는 그 플랜을 짜는데 도움이 될 만한 내용으로 되어 있었습니다. 완전 이거 하나면 정복된다고 말하기는 읽어본 한 사람으로 말하기는 그렇지만.. 그래도 다양한 자산군을 이해하는 심층적인 접근이 가능하다는 것이 이 책의 장점이라고 생각합니다.

특히, 많은 이들이 어렵게 생각하는 채권 투자에 대해 상세하게 설명되어 있더라고요. 책은 채권 투자 시 발생하는 현금 흐름을 합쳐 투자 원금을 회수하는 데 걸리는 평균 회수 기간인 **'듀레이션'**이라는 개념을 설명하며, 이 듀레이션이 채권의 만기, 표면금리, 만기수익률 등에 영향을 받는다고 알려주고 있었습니다. 예를 들어, 표면금리가 낮을수록 듀레이션이 길고, 반대로 표면금리가 높으면 듀레이션이 짧아진다고 설명하더라고요. 또한, 금리 상승기에는 듀레이션이 짧은 채권에 투자해야 가격 하락을 막을 수 있고, 금리 하락기에는 듀레이션을 길게 가져가야 수익률을 극대화할 수 있다고 조언하고 있었습니다. 금리 변동에 따른 채권 투자 결정할 때 아주 유용하게 쓰일 것 같았습니다.

더불어, 채권과 주식의 관계도 흥미롭게 서술했는데요. 1980년대부터 2021년까지 채권은 주식과 상관관계가 낮았기 때문에 효과적인 분산투자 수단으로서의 가치를 입증했다고 언급하며, 경기가 좋아 주식 시장이 활황일 때는 금리가 올라 채권 가격이 하락하고, 반대로 주식 시장이 좋지 않을 때는 금리가 하락해 채권 가격이 오른다고 설명하고 있었습니다. 변동성을 줄이는 실용적인 투자법을 제시하면서 은퇴 후 꾸준히 수익을 창출해 은퇴가 가능하게 하는 구조로 계획하고 있었습니다. 그럼 다양한 방법으로 소득을 다각화해 꼭 은퇴하시길 기원합니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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알수록 돈 버는 부동산 세금 바이블

알수록 돈 버는 부동산 세금 바이블 - 20년 경력 부동산 전문 세무사의 절세 기술
이승희 지음 / 현익미디어 / 2025년 9월

정권이 바뀔 때마다 부동산 세금이 엄청나게 바뀌고 있어서 겁부터 나는데요. 그렇다고 해서 모르고 넘어갈 수 없는 것이 부동산 세금이라고 생각입니다. 특히나 똘똘한 한 채의 기조를 유지하고 있는 2025년 부동산 세금 꼭 알아야 할 필요성이 있어봅니다. 부동산 세금이 워낙 누더기로 바뀌니 최신버전 아니면 효용이 매우 떨어여 신간도서를 읽기를 권장드립니다. 이번 신간도서는 구체적인 계산 사례와 실생활에 밀접한 Q&A, 그리고 최신 개정 세법 정보까지 알차게 담고 있어 책의 가치를 높였다고 생각됩니다.

위 사진과 같이 복잡한 세금 계산 과정을 시각적으로 명확하게 보여주고 있더라고요. 책에 포함된 '계산표'는 양도가액(20억 원)에서 시작하여 취득가액, 필요경비를 차감하고, 양도차익과 비과세 양도차익을 구분한 뒤, 과세대상 양도차익을 계산하는 과정을 단계별로 상세하게 보여줍니다. 특히 장기보유특별공제(보유 12년, 거주 10년 시 80% 적용)를 통해 양도소득금액을 줄이는 과정까지 구체적인 금액과 함께 설명하여, 자신이 처한 상황에 맞춰 세금을 계산하는 방법을 쉽게 파악할 수 있을 것 같았습니다.

또한 실제 궁금증을 해결해주는 Q&A와 최신 개정법 반영되어 있어 신간도서의 장점을 톡톡히 하고 있었는데요. 예를 들어, "세대원 중 일부가 거주요건을 충족하지 못한 경우에도 비과세를 받을 수 있을까요?"라는 질문에 대해, 저자는 "세대원 중 일부가 근무상 형편 등 부득이한 사유로 인해 거주하지 못한 경우에는, 세대 전원이 거주기간 요건을 충족하지 않더라도 비과세 특례 적용을 받을 수 있습니다"라고 명쾌하게 답하고 있었습니다. 더욱이 양도소득세 비과세 특례를 받을 수 있는 주택의 종류가 20가지가 넘지만 세법 개정으로 수시로 변한다는 현실적인 조언도 담고 있습니다. 이재명 시대의 부동산을 전망할 때 많이들 똘똘한 한 채가 더욱 빛날 것이라고 예측하더라고요. 이럴 때 일수록 절세에 대한 책 한권은 꼼꼼히 읽어보시길 추천드립니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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사람을 끌어당기는 우아한 말센스

사람을 끌어당기는 우아한 말센스 - 애쓰지 않아도 품위 있게 말하는 대화의 습관
신희영 지음 / 알토북스 / 2025년 9월

말하기는 정말 많은 것을 내포하고 있는 것 같습니다. 이 책은 말하기를 통해 자신을 발견하고 타인과 진정한 관계를 맺는 법을 안내하는 인문서에 가깝더라고요. "말하기는 기술이 아니라 삶의 태도이며, 태도는 곧 당신의 품격이 된다"는 문장이 이 책에 나와 있는데요. 이 문장이 개인적으로 이 책이 지향하는 바를 명확히 보여주는 문장이라고 생각되었습니다. 개인적으로 인상깊은 내용을 사진으로 찍어봤는데요.

발표 트라우마를 가진 한 학생이 "중요한 자리에서 마이크를 잡았는데, 갑자기 머릿속이 하얘져서 준비한 말을 제대로 하지 못하고 내려온 적이 있다"고 털어놓는 내용인데요. 이 학생은 발표에 대한 불안감으로 인해 "또다시 실패할 것"이라는 생각에 사로잡혀 있더라고요. 저자는 단순히 기술을 교정하는 대신, 이 학생이 가진 강점을 발견하고 "잘할 수 있다"는 믿음을 심어주는 데 더 집중했씁니다. 자신이 가진 강점을 스스로 인식하고 믿음을 가질 때, 비로소 마음이 조급해지지 않고 여유 있게 말할 수 있게 된다는 것이더라고요.

진정한 우아한 말하기는 어떤 모습일까? 저자는 완벽한 모습이 아닌 가장 나다운 모습에서 우아한 소통이 시작된다고 이야기하고 있었습니다. 억지로 자신을 포장하거나 과장하는 것이 아니라, 자신의 진짜 장점을 자연스럽게 드러내는 것이 우아한 말하기의 가장 핵심이라고 합니다. 이는 단순히 자신감의 문제를 넘어, **‘나는 충분히 매력적이고, 호감을 줄 수 있는 사람이야’**라는 자존감, 그리고 **‘저 사람도 분명 나를 긍정적으로 바라볼 거야’**라는 상대방에 대한 신뢰로 이어집니다. 말하기는 기술의 습득이 아니라 자신의 내면의 자신감으로 나오는 아우라라는 생각이 듭니다. 마음 푸근한 아우라가 나올수 있도록 내면을 정비하는 시간이 되길 기원합니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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다시 시작된 전쟁

다시 시작된 전쟁 - 새로운 세계 질서를 결정할 미중 패권 전쟁의 본질과 미래
이철 지음 / 페이지2(page2) / 2025년 8월

요즘 관세 때문에 난리잖아요. 단순한 미중 싸움이 아니라 탈세계화를 겨냥한 거대한 변화의 한 부분이라고 저자는 우리에게 알려주고 있었습니다. 미중 무역 갈등이 단순히 양국의 경제적 이해관계 충돌을 넘어, 기존의 세계화 질서를 해체하고 새로운 질서를 모색하는 과정임을 시사하고 있었습니다. 탈세계화를 겨냥한 거대한 한 부분이라는 것이죠. 미국이 자신의 이권을 톡톡히 챙기려는 자세로 인해서 우리나라도 참 많은 피해를 보고 있는 것 같습니다.

133페이지에서는 미중 무역 전쟁이 글로벌 경제에 미치는 영향에 대한 구체적인 데이터가 제시되면서 우리에게 어떤 피해가 될지 보여주고 있더라고요. IMF의 2025년 세계 경제 전망 보고서를 인용하여, 미중 무역 갈등이 초래하는 불확실성 속에서 전 세계 경제 성장률이 하향 조정될 것임을 보여주고 있었습니다. 2025년 세계 경제 성장률 전망치가 2.8%로 낮춰졌고, 미국의 성장률은 1.8%로 둔화될 것으로 예측된다는 구체적인 수치는 이 전쟁의 파급력이 얼마나 광범위한지를 실감하게 합니다. 이는 미중 무역 갈등이 단순히 양국만의 문제가 아니라, 우리 모두가 체감하는 인플레이션과 생활비 상승의 원인이 될 수 있음을 알려주고 있었습니다. 트럼프의 과격한 관세 부과가 단기적으로 무역 수지를 개선시킬 수는 있겠지만, 지속될 경우 상호 관세로 인해 모든 국가가 막대한 피해를 보게 될 것이라고 경고합니다.

또한 뉴욕타임스 기사를 인용하며, 미중 무역 전쟁을 억제하기 위한 노력이 계속되고 있지만, 양국의 경쟁은 앞으로도 계속될 것이라고 전망하고 있더라고요. 특히, 중국이 경제 및 외교적 기회를 추구하면서도 영토 주장과 군사적 경쟁에 대한 강경 입장을 완화하지 않을 것이라는 분석은, 양국 관계가 쉽게 봉합될 수 없는 구조적인 문제임을 보여줍니다. 이는 양국의 협상 결렬이 단순한 일시적 갈등이 아니라, 각자의 국익을 최우선으로 하는 근본적인 충돌임을 의미합니다.

글로벌 세계화의 수혜를 톡톡히 누렸던 대한민국은 이렇게 변화하는 세계에 대안이 필요한데요. 대한민국을 살고 있는 국민 개개인이 이 책의 통해 변화를 미리 인지하여 대비하는 것이 좋을 것 같다는 생각을 하였습니다. 심상치 않게 돌아가는 국제 정세 본인 눈만 가린다고 해결되는 것은 아니겠죠. 요소수 사태처럼 돈이 있어도 구입하지 못하는 세상이 펼쳐질 것이라고 생각됩니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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