마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다

마음이 아니라 뇌가 불안한 겁니다 - 최신 과학이 밝힌 뇌 유형별 회복 탄력의 비밀
다니엘 G. 에이멘 지음, 이은경 옮김 / 위즈덤하우스 / 2023년 7월

행복하게 삶을 살아가고 싶은 사람들이 많이 있습니다. 하지만 나도 모르게 불안에 빠져들고 행복하지 않은 부정적 생각, 감정에 빠져있을 때가 더 많이 있는데요. 이 책의 저자는 그 이유는 뇌가 불안하기 때문이라고 합니다. 뇌가 불안한 것은 심리적인 요인보다는 물리적인 요인 때문이라고 이유를 찾았습니다. 솔직히 배가 고프거나 잠을 덜 잤거나 컨디션이 좋지 않으면 짜증, 불안 등 부정적인 감정에 더 쉽게 빠져드는 것 같습니다. 그래서 그 해답으로도 멀티 비타민을 챙겨 먹든지 오메가3 등 영양분 공급에 대한 내용이 나와 있어서 신기했습니다.

인간은 생각하는 동물이기에 불안한 마음과 성격적인 요소들은 물리적인 것과는 상관없다고 생각하는 사람들이 많은데요. 의외로 물리적인 요소가 심리적인 부분을 지배한다는 사실을 이 책을 통해서 더 잘 확인할 수 있을 것입니다. 이 책의 저자분은 “우리가 일상에서 더 행복한 시간을 보낼 수 있도록 신경과학에 기반을 둔 여러 실용적인 전략을 소개”했다고 설명하고 있습니다. 뇌에 대한 최신 학문이 반영된 책인 만큼 우리의 뇌를 잘 활용해서 우리가 원하는 행복한 삶에 대한 길도 쉽게 발견할 수 있을 것이라고 생각됩니다.

뇌의 유형에 따라서 행복을 추구하는 것도 다르다고 설명하고 있는데요. 뇌의 기질에 따라서 5가지 뇌 유형으로 행복의 요소를 뽑았습니다. 그리고 그 5가시 뇌 유형에게 적절하게 공급해야 할 영양분도 소개하고 있었습니다. 각 유형의 뇌에 따라서 행복을 추구하는 것이 다르며 부족한 영양소도 다르더라고요. 평소에 기분은 좋게 유지할 수 있는 실용적인 방법들이 소개되어 있었는데요. 특히 멀티비타민과 미네랄을 챙겨먹어야 겠다는 생각을 하였습니다. 영양소 부족으로 불안했다니 소름입니다. 불안이라는 것은 굉장히 심리적인 것이라 심리학만 읽었는데 의외로 신경과학에서 그 해답을 찾네요.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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태구는 이웃들이 궁금하다

태구는 이웃들이 궁금하다 ㅣ 책이 좋아 3단계 24
이선주 지음, 국민지 그림 / 주니어RHK(주니어랜덤) / 2023년 7월

책은 총 124페이지로 되어 있습니다. 작가 이선주님이 글을 짧게 쓰려고 많이 노력한 흔적이 보냅니다. “작가의 말”속에서 학교에 가서 독자인 초등학생을 만나면 “아휴, 간신히 읽었네, 글 좀 짧게 써달라”는 요청이 있었다고 한다. 이 책은 초등학교 고학년에게 적당한 글밥의 도서라고 생각합니다. 책속의 주인공 태구도 초등학교 다니는 학생이거든요. 요즘엔 볼 것이 너무나 많아서 지극히 아날로그 정서인 책을 읽는 초등학생 독자가 부족한 것 같은데요. 상상이 여지를 주며 아직은 종이 책을 통해 학습하는 시간이 많은 학생인 만큼 책에 대한 관심을 이끌어줄 양질의 주니어 도서가 많이 나왔으면 하겠다는 개인적인 바램이 있습니다.

그런 바램면에서 이 책은 좋은 책이라고 생각되는데요. 태구가 사는 아파트를 중심으로 이웃들에 대한 다양한 에피소드에 대한 이야기입니다. 특히 혼자 사는 할아버지가 아파트에서 시체로 발견되었는데요. 추리소설이었으면 그 부분에 포커스를 맞춰서 다양하고 끔찍한 호러 소설로 발전할 수 있지만 딱 미성년자의 기준으로 적절한 수위를 조절한 것 같아 더 초등학생들이 보기에 적절한 소설이라고 느꼈습니다. 특히 초등학생에게 공적인 부분은 학교에 다니는 것이라는 것과 그것을 워라벨에 빗대어 표현한 것이 재미있었습니다.

솔직히 저는 초등학생이 아니라 실제 초등학생도 이런 표현에 재미를 느낄지 개인적으로 매우 궁금합니다. 주니어 소설을 쓰는 것은 이런면에서 참 어려운 것 같다는 생각이 드네요. 작가가 생각하기에는 소설 속의 등장인물의 나이, 상황, 등 주인공의 관점에서 기술했다고 하지만 실제 초등학생이 공감을 못 느낀다면 정작 독자층에게 외면 당할 수 있으니까 말이죠. 그렇지만 이 책은 충분히 주 독자층에게 공감을 받을 수 있을 책이라고 생각됩니다. 초등학생 조카에게 너무 게임만 보여줄 것이 아니라 책을 선물해 보면 어떨까하는 생각을 해봅니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

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재무설계 100문 100답

재무설계 100문 100답 - 사회초년생 직장인들에게 해주고 싶은
김한겸 지음 / 두드림미디어 / 2023년 8월

사회초년생 직장인들에게 해주고 싶은 재무설계 100문 100답이라는 제목이 내 얘기 같아서 읽고 싶다는 생각을 하게 되었다. 긴 시간 학교생활을 끝낸 뒤 사회에 첫발을 들이고 첫 월급을 받는 분들을 위해 저자 김한겸님은 재무설계 100문 100답을 준비했다고 하네요. 총 11장으로 되어 있었고 100개의 질문으로 책이 구성되어 있었습니다. 절약, 저축, 투자, 보험, 연금, 배당과 월세, 주식, 부동산, 사업의 주제로 재무설계의 전반적인 내용이 다 담겨있었습니다. 93번째 질문에서 무료로 재무설계 해준대요라는 장이 있는데요. 최근에 우리 사무실에서도 무료로 재무설계해준다고 왔던 분들이 있어서 더 세심히 읽어봤습니다. 이 책에서는 보험설계사가 재무설계 서비스를 해준다고 한다면 결국 보험상품을 판매하려는 목적이 강함으로 결코 무료가 아니라고 하네요. 그나마 재무설계를 잘 해주면서 보험 상품을 팔면 다행인데 의외로 보험을 팔기 위해 재무설계를 그것에 맞춰서 하는 것이 문제라고 합니다. 그래서 저자분은 무료 재무설계 서비스를 받는 것을 경계하라고 답을 주고 있었습니다. 질문만 하고 답을 아리까리하게 정해주는 책보다 낫다는 생각이 드네요. 무료재무설계 무조건 엑스야라고 생각하시면 될듯합니다. 그렇다고 해서 재무설계 자체가 필요없지는 않다고 하네요. 오히려 재무설계는 한번 쯤은 받고 인생의 여정을 계획하는 것이 낫다고 나와있었습니다. 개인적으로 또 눈에 가는 질문은 30번의 투자는 어디서부터 시작해야 하나요?인데요. 특히 주식 투자에 대한 내용에서 2022년 국내 증권사 순위가 나와 있어서 그걸 참고해서 증권사계좌를 개설해야겠다는 생각이 들었습니다. 개인적으로 존리 저자분의 책을 인상깊게 읽어서 메리츠증권의 순위가 궁금했는데 10개의 증개사 중에서 7위 정도 밖에 안 되더라고요. 삼성증권은 3위였습니다. 1등 증권사는 키움증권이었네요. 의외네요. 한국투자증권이나 kb증권일 것이라고 생각했는데말이죠. 주식 투자의 기본 습관으로는 분산투자, 분할매수매도, 리밸런싱이라고 하네요. 그럼 투자와 저축 등 재무설계 100문 100답을 알아가면서 부자되는 습관 익히면 좋을 듯합니다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

공부 말고 합격

공부 말고 합격 - 당신을 합격 체질로 만들어줄 시험공부의 기술
김진선 지음 / 위즈덤하우스 / 2023년 8월

“수능, 공시, 고시, 자격증 시험 대비 필독서”라는 말이 눈에 띄네요. 공부는 그 자체로 배우고 싶어서 하는 것 같고 합격을 위해 공부하는 것은 점수를 내기 위해서 하는 것이기에 수험 공부는 다른 영역이라고 생각되네요. 부모님이 보태주거나 금수저이거나 뭐 나름 누군가의 서포트를 많이 받는 입장이라면 10수를 하든 3수를 해서 합격하든 상관없겠지만 시간이 금이자 돈인 사람들은 빠른 합격이 중요할 듯합니다. 그렇다면 시간을 아끼기 위해 우선 책한권 읽고 수험준비를 시작하는 것도 괜찮겠다는 생각을 해봅니다. 총 4장으로 되어 있는데 1장 읽으면서 수험준비를 하기 위해 이 책을 읽기를 참 잘했다는 생각이 들었다. “시험을 잘 보려면 암기부터 해야 한다.”라는 말로 시작한다. 이해해서 아는 것보다 암기를 해서 그 문제는 그 답이라고 암기하는 것이 더 낫다는 말이다. 그 이유로는 시험은 시간 싸움이기 때문이다. 시험 시간 안에 얼마나 많은 문제의 정답을 맞췄는 냐가 관건이기 때문이다. 하루종일 한 문제를 가지고 정답을 찾을 때까지 머리로 지식을 총동원해서 찾으면 못 찾을 것이 없지만 시험 문제는 주어진 시간에 정답을 맞춰야 한다. 반대로 말하면 얼마나 짧은 시간에 정답을 골라낼 수 있느냐의 차이가 점수의 차이를 만든다는 말이다. 진작에 이렇게 시험공부를 했다면 더 빨리 고득점에 다다랐을 텐데 뭐를 하든 목적이 분명해야 하는 것이 맞는 것 같다. 교육과 공부라고 해서 얼마나 알고 있는지 맞춰내는 것이라고 생각해 끝끝내 알아내려고 했는데 그렇게 하면 박사가 됐겠지 하는 생각도 든다. 역시 박사가 되려는 것이 아니라면 암기가 필수라는 것을 잊지 말아야겠다. 더욱이 저자분은 체력에 대해 강조하면서 수험범위와 외울 분량을 현실적으로 잡으라고 조언하고 있다. 적절한 분량으로 4회독을 하는 것이 더 낫다고 한다. 방대한 분략으로 1회독을 하는 것보다 말이다. 수험공부를 하고자 하는 분이라면 자신의 수험공부에 대한 정확한 정체성부터 알고 시작하는 것이 나을 것 같다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]

피지컬 코치

피지컬 코치, 축구시장의 판을 바꿔라 - MZ세대 프로축구 지도자의 Change Up Training(체인지업 트레이닝)!
손동민 지음 / 라온북 / 2023년 8월

개인적으로 축구에 관심이 별로 없어서 “피지컬 코치”가 무슨 뜻인지 느낌이 전혀 오지 않았지만 페이지 190쪽에 설명이 되어 있어서 이해하게 되었다. 190페이지에 피지컬 코치를 포르투갈어나 스페인어로 하면 “체력을 준비하는 자”라는 의미를 내포한다고 하고 되어 있다. 그래서 “피지컬 코치”를 직역하면 “신체 지도자”라는 느낌에 가깝다고 한다. 그래서 요즘에는 “체력 코치”라는 명칭을 많이 사용하는 편이라고 한다. 각 선수마다 포지션이 다른데 그에 맞는 체력을 길러주는 것이 피지컬 코치의 할 일이라는 것이다. 어떻게 보면 예전에 비해서 선수 개개인을 과학적으로 분석하고 세심하게 관리해주는 것이라고 생각된다. 이 책은 “손동민”저자가 피지컬 코치로 진로를 결정한 경험단이 쓰여 있었고 뒷부분은 피지컬 코치가 하는 일이나 알리는 내용으로 구성되어 있다고 읽혔다. 그래서 축구에 관심이 없는 사람도 진로에 대한 결정을 어떻게 하는지 경험담을 읽어보는 차원에서 이 책을 읽는 것도 괜찮을 것 같다는 생각을 하였다. 개인적으로 별로 축구에 관심없는 편이지만 저자 “손동민”님의 축구가 좋아서 초등학교 6학년, 13살 때 브라질로 축구 유학을 갔던 경험담이 재미있었다. 13살의 어린나이에 혼자 브라질에서 가서 축구가 아니라 인생을 배웠다는 말이 절실하게 느껴졌다. 페이지 54에 따르면 어린 나이에 아시아인이라고 손으로 눈을 찢는 행동이나 성적인 비하 등을 하는 사람들의 말을 들었다고 한다. 심지어 지나가는 차에서조차 밖에서 그냥 걸어가는 자신에게 비속어와 함께 욕을 하고 지나가는 사람도 있었다고 한다. 13살의 나이이면 어린아이같고 이쁘기만 할 나이일 것 같은데 브라질에서 인종차별을 느꼈다니 그 울분을 어떻게 참고 견디 었는지 대단하다는 생각을 해본다. 이밖에도 피지컬 코치 말고도 해외에서 꿈을 향해서 어렵게 견디었던 시절에 대한 이야기가 나와 있어서 인상깊게 읽히는 책이었다.

[이 글은 출판사로부터 도서를 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]