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나에게 친절해지는 연습 - 불안한 마음을 다스리고 집중력을 키우는 마음챙김 워크북 ㅣ 마음이 튼튼한 청소년
일레인 보몬트.메리 웰포드 지음, 김인경 옮김 / 뜨인돌 / 2024년 11월
평점 :
책 제목에 “친절”이라는 단어가 들어가 있는데요. 요즘 친절이라는 단어 흔히 사용하나요? 이유없이 친절하게 대하면 무슨 꿍꿍이가 있는 것은 아닌가 의심부터하게 되는 세태 속에서 “친절”이라는 단어는 참 생경하게 느껴집니다. 친절이라는 단어를 흔하게 쓰지 않다가 이 책에서 “친절”에 대한 뜻풀이를 보다니 참 아름다운 말이라는 생각이 새삼듭니다. 친절은 청각장애인도 들을 수 있고 시각장애인도 들을 수 있는 언어라고 하네요.

또한 친절은 “기꺼이 도움을 주고, 자상하고, 사려 깊고, 관대하고, 온화하고, 배려심이 있는 성품이나 행동”을 의미한다고 합니다. 이런 친절한 분만 우리 공동체에 가득이라면 얼마나 좋을까 하는 생각을 해봅니다. 청소년 시기에는 몸의 급격한 변화로 주변사람들의 높아진 기대에 혼란스러울 때가 있습니다. 몸은 컸지만 마음과 생각은 아직 초등학교 수준 일때가 있잖아요. 하지만 주변사람들은 커진 키만큼 높은 기대로 대응할 때가 종종 있어 더 청소년기에 혼란과 자기자신을 초라하고 비난하게 될 때가 있는 것 같습니다.

또래 친구들과의 비교, 관계 맺기의 어려움 그리고 자신에 대해 너그럽지 못한 마음이 청소년기에 더 들잖아요. 남에게는 친절하지만 자신에게 친절하지 않고 완벽주의와 야박함으로 자신에게 상처를 주지 않도록 연습이 필요한데요. 그럴 때 이 책이 많은 도움이 될 것 같다는 생각을 하였습니다. 더욱이 워크북까지 있어서 책에서 알려준 내용을 실제로 마인드 맵 할 수 있는 노트도 있어 더 활용도가 높은 책이라고 생각되었습니다. 나를 탐색하며 자연스럽게 심리치료가 이루어지는 마음계발서 활용하면 좋을 것 같아요. 그럼 새해에도 건강한 마음로 행복한 한 해가 되길 기원합니다.

[이 글은 컬처블룸으로부터 도서 협찬받아 주관적인 견해에 의해 작성했습니다.]
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