몸과 마음건강 챙기기에 좋아서요가 수업을 몇달간 들었는데집에서 혼자 하려니 동작들이 잘 기억이안나는데 나만의 요가 루틴을 만들 수 있는요가 카드 100장을 담은 구성이라집에서 홈트로 요가를 할때도움이 많이 될거같아 선택했다미국 아마존 10만부 돌파한 요가 가이드라니많은 사람들의 인정을 먼저 받은요가 가이드북이라 기대가 된다요가 동작을 담은 카드 100장과요가 동작에 대한 전반적인 이론을 담은미니북이 세트로 구성되어 있다미니북에는 매끄러운 요가 루틴을만드는데 필요한 이론이 정리되어 있다초보자가 참고할 수있는예제도 담겨있다요가 카드는 집중 동작별로나눠서8가지 컬러로 나눠져서 구성되어있고뒷면에는 설명이 되어있다요가 동작이 한국 이름이 아니라 세계적으로통용되는 명칭이라 조금 어렵게 느껴진다카드에는 요가의 완성동작의 사진이 담겨있다요가 몇달 배워서인지 완성동작을 보니과정 동작들이 생각나서 카드만 보고도따라할 수 있는 동작들이 많았는데요가 초보자라면 요가동작의 이름을 검색해서동작들을 익히는 과정이 필요할듯 하다코팅된 카드의 퀄리티가 좋아서변형 없이 오래 사용할 수 있을거같아마음에 든다요가 시퀀스 카드 활용하는 방법은1. 수련에서 할 아사나의 피크 포즈를먼저 정한다2. 카드의 설명에서 '개방 자세'와'안정화 자세'를 확인한다3. 목적에 적합한 아사나를 배치해'열기 > 피크 포즈 > 안정화 > 완화'순서로 나열한다피크 포즈 카드를 먼저 선택하면뒷면에 개방자세 추천 동작 이름과안정화 자세 추천 동작 이름이 적혀있어서다양한 요가 패턴을 만들어보기 쉽게 되어있다요가를 어느정도 배운 사람이라면누구나 쉽게 매일 다른 요가 루틴을만들 수 있는 카드구성이 알차다는 생각이 든다홈트로 요가를 꾸준히 하고싶은 사람이나매번 다른 루틴의 수업을 정해야하는요가 강사들에게 정말 유용한가이드북이라는 생각이 든다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]
전세계가 불안정한 상황에서도전문가들은 여전히 미국의미래 전망을 높게 평가한다미국의 수많은 기업들은 글로벌 브랜드 파워를바탕으로 해외에서도 큰 비중을 차지하기에미국 주식은 어려우면서도 항상 관심갖게 된다저자는 미국 주식의 미래 가치를책안에서 자세하게 설명하고 있다이 책의 핵심은'왜 미국 주식에 투자해야하는가'이다단순히 미래가치가 높은 곳을추천해주는 책이 아니라 전문가들이높게 평가하는 미국 주식시장이어떤 강점이 있는지 전반적인 정보를얻을 수 있어서 미국 주식시장의 흐름을읽은데 도움을 주는 내용이 많아서 좋았다저자는 일반 투자자에게 장기보유 전략을추천하는데 왜 장기보유를 추천하는지부터포트폴리오 짜는 방법까지 찬찬히 설명되어있다온라인 계좌개설 방법같은 기본적인 내용도담겨있어서 주식 초보가 참고하기에도책 구성이 좋았다포트폴리오 콘셉트를 잡는법을 담은 3장과실전 투자에 활용할 수 있는 기업에 대한정보를 담은 5장에 주식 투자자들이참고하기에 도움되는 내용들이 많았다저자와 여러 전문가들이 예측하는미국 주식에 대해 전반적인 지식을채우면서 미래 투자의 흐름을예측해보는데 도움을 주는책이라는 생각이 든다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]
요즘 무반죽 빵 레시피에 관심이 많아져서자료를 찾아보고는 했는데무반죽 빵 레시피가 담긴 책이라더 관심이 생겼다목차가 빵 사진이라 따라해보고싶은빵을 찾기가 쉬워서 마음에 들었다책 안에는 무반죽 빵 22종,반죽하는 빵 29종의 레시피가 담겨있다기존에 찾아봤던 무반죽 빵 레시피는발효과정을 거쳐야했는데이 책에는 전자레인지를 사용한발효방법이 들어있어서 새롭고 신기했다전자레인지 발효법은 짧은 시간안에발효가 가능해서 작업시간 5분,완성까지 30분이 걸리는 레시피라는게 놀랍다만드는 방법 설명을 읽어보면정말 쉽게 따라할 수 있겠다는생각이 들었다궁금한 질문들로 구성된 Q&A도여러 질문들을 해결해줘서 좋았다조금 더 난이도가 높은 반죽하는 빵레시피도 친절한 사진설명으로잘 설명되어 있다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]
의학의 발달로 기대수명이 많이 늘었지만기대수명과 건강수명이 의미하는 바는 다르다건강하게, 오래 살기는 모두의 바램이기에노화를 늦추는 해답은 자율신경에 있다는저자의 책이 더 궁금했다자율신경은 혈류, 면역력 등 노화와 관련된다양한것들을 관리하는 컨트롤타워라고 한다자율신경의 균형이 깨지는 순간부터노화는 가속화 되기에 노화를 늦추려면자율신경의 균형을 유지하는데 집중해야한다자율신경이 노화와 어떤 연관이 있는지,자율신경을 잡기위해서는 어떤 노력을해야하는지 목차에 잘 정리되어 있다기대수명과 건강수명의 차이에 대해한번도 생각해본적이 없는데기대수명과 건강수명의 차이가 많이 날수록질병으로 고생하며 삶의 질이 떨어지는 삶을사는 기간이 길다는 뜻이라고한다30년 이상 자율신경의 조절과기능 회복을 연구해 온 저자가 알려주는건강 실천법에 관한 내용들이라더 믿음이 가는 책이다요즘 건강법으로 달리기가 인기인데40대 이후로는 무턱대고 달리는건오히려 안좋다는 사실과 천천히 하는심호흡의 중요성, 장내건강 챙기는법,뇌를 단련하는 방법 등 어렵지 않으면서도자율신경의 균형을 지키는 방법이잘 나와있어서 유익한 책이었다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]
지도 전문 <에이든>에서 진심을 담은도쿄 여행 가이드북이 나왔다휴대용 미니 가이드북이 아닌지도 가득, 사진 가득, 정보 가득! 담긴여행의 불안감을 덜어줄완벽 가이드북이다무려 864페이지! 책 두께만 봐도 든든하다지도 전문 에이든 답게 도쿄 구석구석의 지도가알차게 담겨있고 테마별, 지역별,도쿄 주변 여행정보가 찾아보기쉽게잘 정리되어있다에이든 여행지도를 좋아하는데볼거리, 먹거리를 바로 지도로 확인할 수 있는도쿄 곳곳의 지도가 가득 담겨있다도쿄 곳곳의 사진이 많이 담겨있어간접여행하는 기분도 들어서 책을보는 재미가 있었다유명한 먹거리의 특징과 식당의 특징,가격정보들도 자세하게 담겨있고일본 문화를 알 수 있는 볼거리 정보도내용이 자세하게 담겨있어서 좋다특히 최신 교통 정보가 자세하게 나와있어서도쿄 자유여행을 준비하는 사람들에게더 알찬 여행 가이드북이라는 생각이 든다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]