몸과 마음건강 챙기기에 좋아서요가 수업을 몇달간 들었는데집에서 혼자 하려니 동작들이 잘 기억이안나는데 나만의 요가 루틴을 만들 수 있는요가 카드 100장을 담은 구성이라집에서 홈트로 요가를 할때도움이 많이 될거같아 선택했다미국 아마존 10만부 돌파한 요가 가이드라니많은 사람들의 인정을 먼저 받은요가 가이드북이라 기대가 된다요가 동작을 담은 카드 100장과요가 동작에 대한 전반적인 이론을 담은미니북이 세트로 구성되어 있다미니북에는 매끄러운 요가 루틴을만드는데 필요한 이론이 정리되어 있다초보자가 참고할 수있는예제도 담겨있다요가 카드는 집중 동작별로나눠서8가지 컬러로 나눠져서 구성되어있고뒷면에는 설명이 되어있다요가 동작이 한국 이름이 아니라 세계적으로통용되는 명칭이라 조금 어렵게 느껴진다카드에는 요가의 완성동작의 사진이 담겨있다요가 몇달 배워서인지 완성동작을 보니과정 동작들이 생각나서 카드만 보고도따라할 수 있는 동작들이 많았는데요가 초보자라면 요가동작의 이름을 검색해서동작들을 익히는 과정이 필요할듯 하다코팅된 카드의 퀄리티가 좋아서변형 없이 오래 사용할 수 있을거같아마음에 든다요가 시퀀스 카드 활용하는 방법은1. 수련에서 할 아사나의 피크 포즈를먼저 정한다2. 카드의 설명에서 '개방 자세'와'안정화 자세'를 확인한다3. 목적에 적합한 아사나를 배치해'열기 > 피크 포즈 > 안정화 > 완화'순서로 나열한다피크 포즈 카드를 먼저 선택하면뒷면에 개방자세 추천 동작 이름과안정화 자세 추천 동작 이름이 적혀있어서다양한 요가 패턴을 만들어보기 쉽게 되어있다요가를 어느정도 배운 사람이라면누구나 쉽게 매일 다른 요가 루틴을만들 수 있는 카드구성이 알차다는 생각이 든다홈트로 요가를 꾸준히 하고싶은 사람이나매번 다른 루틴의 수업을 정해야하는요가 강사들에게 정말 유용한가이드북이라는 생각이 든다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]