의학의 발달로 기대수명이 많이 늘었지만기대수명과 건강수명이 의미하는 바는 다르다건강하게, 오래 살기는 모두의 바램이기에노화를 늦추는 해답은 자율신경에 있다는저자의 책이 더 궁금했다자율신경은 혈류, 면역력 등 노화와 관련된다양한것들을 관리하는 컨트롤타워라고 한다자율신경의 균형이 깨지는 순간부터노화는 가속화 되기에 노화를 늦추려면자율신경의 균형을 유지하는데 집중해야한다자율신경이 노화와 어떤 연관이 있는지,자율신경을 잡기위해서는 어떤 노력을해야하는지 목차에 잘 정리되어 있다기대수명과 건강수명의 차이에 대해한번도 생각해본적이 없는데기대수명과 건강수명의 차이가 많이 날수록질병으로 고생하며 삶의 질이 떨어지는 삶을사는 기간이 길다는 뜻이라고한다30년 이상 자율신경의 조절과기능 회복을 연구해 온 저자가 알려주는건강 실천법에 관한 내용들이라더 믿음이 가는 책이다요즘 건강법으로 달리기가 인기인데40대 이후로는 무턱대고 달리는건오히려 안좋다는 사실과 천천히 하는심호흡의 중요성, 장내건강 챙기는법,뇌를 단련하는 방법 등 어렵지 않으면서도자율신경의 균형을 지키는 방법이잘 나와있어서 유익한 책이었다[본서평은 북유럽카페를 통해 출판사로부터책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]