가가미 다카히로가 알려주는 환상의 손 그리는 법

가가미 다카히로가 알려주는 환상의 손 그리는 법 - 한눈에 압도하는 독보적 작화법 ㅣ 가가미 다카히로가 알려주는 손 그리는 법
가가미 다카히로 지음, 김종완 옮김 / 이아소 / 2023년 8월

웹툰작가를 꿈꾸는건 아니지만 예전부터 그림그리는걸 좋아해서

지금은 취미로 가끔 그림을 그린다

인물을 그리다보면 손모양을 그리는게 너무 어려워

손을 뒤로 숨기거나 같은 손모양만그리게 된다

손그림 연습을 따로 해야겠다는 생각을 하고있었는데

팬들사이에서 '작화의 신'이라 불리는 유희왕의 천재 애니메이터

가가미 다카히로 작가님이 손동작을 연습할 수 있는 책을 출간해서 읽어보게 되었다

손그림 기본 설명부터 자연스러운 손동작

행동이나 감정을 표현해주는 환상의 손그리기 방법까지

손그림의 거의 모든것이 이 책에 담겨있다

자연스러운 손그림을 그리기위해 손 관절의 움직임이나

손가락의 비율, 손과 얼굴의 비율 등 인물의 손을 그릴때

참고하면 좋은 팁들이 잘 설명되어있다

남녀 손의 차이와 연령별 손의 특징도 설명되어있어서 좋았다

인물에 손을 같이 그렸을때 어떤 동작이 더 자연스러운지,

어떻게 보완하면 좋은지 비교 사진도 같이 나와있다

손가락 움직임 만으로 감정이 표현되고

박력있는 움직임과 유연한 움직임이 표현되는게 신기하다

책 뒷부분에 부록으로 다양한 손모양 사진을 제공해준다

기본 손동작을 익힌다음에 사진을 보며 연습해보기 좋을듯하다

구매 특전으로 사이트에 들어가서 책에 있는 패스워드를 입력하면

P80~83에 나오는 선화 데이터 19점을 다운받을 수 있다

초보가 처음 연습하는데 도움이 많이 될것같다

손동작에 감정을 담을만큼의 실력이 되려면

많은 노력이 필요할거 같지만 책에 가이드 라인이 잘 제공되어있다

손가락의 각도 잡는법이나 숨겨진 손가락 신경쓰는법 등

포인트를 잘 알려줘서 따라해보는 재미가 있었다

아직은 어설프지만 재미있게 따라하다보면 실력이 늘거라 생각한다

프렌즈 미국 동부 : 뉴욕·워싱턴 DC·보스턴·시카고

프렌즈 미국 동부 : 뉴욕·워싱턴 DC·보스턴·시카고 - 최고의 미국 여행을 위한 한국인 맞춤 해외 여행 가이드북, 최신판 ’23~’24 ㅣ 프렌즈 Friends 24
이주은.한세라 지음 / 중앙books(중앙북스) / 2023년 8월

프랑스 하면 파리의 에펠탑이 생각나는것처럼

미국 하면 뉴욕 자유의 여신상이 가장 먼저 떠오른다

미국을 여행하게 되면 뉴욕을 시작으로 유명한 도시를 여행하고 싶은데

미국의 중요 도시들이 있는곳이 동부쪽이다

프렌즈 미국 시리즈는 동부와 서부 2권으로 나눠져있는데

이번에 미국 동부 책을 만나보게 되었다

우리나라에서 미국여행을 준비하려면 비자부터 준비할게 너무 많다

요즘은 여행계획을 세울때 인터넷정보를 많이 활용하지만

미국은 너무 넓은나라이기에 많은양의 정보를 얻는데는

여행책이 최고라는 생각이 든다

프렌즈 미국 동부에는 초반부에 미국 동부 미리보기로

대표 도시와 랜드마크, 꼭 먹어봐야할 음식 등을

작은 사진과 함께 한눈에 보기 쉽게 정리해놓았다

각 장소마다 상세페이지를 표시해놓아서 관심있는 장소는

바로 찾아볼 수 있도록 되어있다

미국 지역에서 열리는 축제도 특징과 일정이 잘 정리되어있고

미국은 너무 넓어서 렌트카를 이용하는 사람이 많은데

교통정보와 중요한 정보들이 잘 정리되어 있어서 여행준비할때

시간을 많이 아껴줄듯하다

여행계획 세울때 가장 중요한 먹거리와 볼거리 정보도

사진자료와 운영정보 등 세부정보가 잘 나와있다

각 도시별 특징과 교통정보도 잘 정리되어있고

투어프로그램 등 그 도시의 특색있는 여행정보도 잘 나와있다

미술관이나 박물관 같은 여행지는 주요 작품설명과

관람팁을 잘 정리해놓아서 따로 정보를 찾아볼 필요가 없어

시간을 많이 절약해 줄듯 하다

여행전문가들이 효율적으로 짜놓은 일정별, 테마별 여행코스도 다양하고

여행지의 운영시간과 다양한 정보들도 최신 정보들이라 좋다

이번 개정판에 코로나 이후에 새롭게 추가된 여행 정보들도 있어서

미국 동부 여행을 계획하고 있는 사람들에게

좋은 가이드북이 되어줄거라 생각한다

향기치료

향기치료 - 좋은 향을 맡으면 좋은 기억이 떠오른다
이주관 지음 / 청홍(지상사) / 2023년 8월

천연화장품과 천연비누 만들기를 배우면서 아로마 오일에 관심이 생겨

아로마테라피스트 과정을 배운적이 있다

그때 서양에서는 우리나라 한의학처럼 아로마 오일을

질병치료에 활용한다는 말을 들은적이 있어서 더 배워보고싶었는데

이 책에 궁금했던 내용들이 가득 담겨있어서 읽어보게 되었다

아로마 오일은 식물에서 추출한 천연 정유를 말한다

각각의 식물마다 고유의 향기를 가지고 있고

피부에 흡수되었을때 다양한 효과도 가지고 있다

이 책에는 다양한 에센셜오일의 특징이 설명되어있고

정유의 올바른 사용법에대해 나와있다

아로마 오일은 트러블에 자주 사용되는 티트리 오일과

천연비누 만들때 사용하는 몇가지 종류,

아로마 램프에 발향으로 사용하는 몇가지만 알고있었는데

다양한 아로마 오일의 특징과 성분 등 전문적인 내용이 나와있어서 좋았다

향기에 얽힌 다양한 에피소드들도 담겨있고

짤막상식같은 지식들도 중간중간 나와있어서

책을 더 재미있게 읽을 수 있었다

좋은 향기를 맡으면 기분이 좋아지는데

다양한 향기들을 조합해 암환자의 통증을 완화시켜주기도하고

식욕을 억제시켜 비만 치료에도 도움을 준다고 한다

요즘 젊은층에서도 알츠하이머 환자가 늘고있다해서

뇌운동에도 관심을 갖게되었는데 향기치료가

치매증에도 도움이 된다는 내용은 흥미로웠다

불면증과 알레르기성 비염처럼 일상생활에서 유용하게 활용할 수 있는

아로마테라피 방법도 소개되어있다

천연화장품 클래스에서 배웠던 노화, 트러블피부, 리프팅, 기미치료 등

피부에 맞는 아로마오일 블랜딩법이 나와있는데

호호바오일에 섞어주기만 하면 페이스 오일을 만들 수 있어서

쉽게 따라해 볼 수 있을듯하다

좋은 향기를 맡으면 기분도 좋아지는데 거기에 각각의 효능도 있다고 하니

대체의학으로 향기치료는 충분히 매력적인 분야라는 생각이 들었다

운동의 뇌과학

운동의 뇌과학 - 불안장애에 시달린 뇌과학자가 발견한 7가지 운동의 힘 ㅣ 쓸모 있는 뇌과학
제니퍼 헤이스 지음, 이영래 옮김 / 현대지성 / 2023년 8월

운동은 건강을 생각해서 하는거라고 생각했는데

뇌 과학적으로 운동이 왜 좋은지 설명해주는 책이라 읽어보게 되었다

코로나 장기화로 운동은 더 안하게 되고

마음은 불안하고 스트레스는 더 받는 생활이 오래 지속되었는데

이제는 코로나가 독감처럼 여겨지고 코로나 이전의 생활로

거의 회복되고 있기에 운동이 더 필요해진 때라는 생각이 든다

이 책에는 뇌과학적으로 운동이 왜 중요한지

이론적 설명과 똑똑하게 운동하는법이 잘 설명되어있다

5장 늙기 싫다면 운동하라

총 7장 구성인데 5장 내용이 가장 궁금해진다

요즘은 체력적인 건강만큼 뇌건강도 중요시되는거 같다

꼭 큰 문제가 아니라도 우울감과 스트레스로

신경정신과를 찾는 사람들도 많다

이 책의 저자는 우울감이 찾아올때 무조건 몸을 움직일것을 강조한다

강철 같은 몸에 강철같은 멘탈이 깃든다

항우울제 대신 운동을 권하는 작가는

운동은 느림과 꾸준함이 답이라고 한다

수면장애, 강박장애, 두려움 등을 이겨내는 10분 트레이닝법이 나와있다

각 장마다 10분 트레이닝법을 제공해주고 있어서 쉽게 따라해볼 수 있다

꼭 힘든 운동을 하는것이 좋은게 아니라 꾸준히 유지할 수 있는 운동이 중요하다

운동이 인생에 영향을 준다는 사실을 과학적으로 잘 설명해 놓았고

뇌 최적화 운동법을 잘 정리해 놓은 책이다

수면장애와 불안감, 우울감을 자주 느끼고 잦은 스트레스로

해결책을 찾고있는 이들이라면 읽어보길 추천해본다

인생이 바뀌는 바디리셋

인생이 바뀌는 바디리셋 - 누구든지 단 3일 만에 변화가 시작된다!
오빛나 지음 / 페리플렉스 / 2023년 7월

100여명이 넘는 톱클래스 연예인과 모델의 몸을 만든

압구정의 전설적인 오빛나 원장의 노하우를 담은 책이라고 해서

어떤 비법들이 있을지 기대가 된 책이다

오빛나 원장의 프로필사진을 보고 처음부터 운동을 좋아하는 사람인줄알았는데

20년전만해도 뚱뚱했고 탄수화물 중독과 당 남닉증으로 죽을정도로 아팠다고 한다

이왕 태어난 인생 멋지게 한번 살아보자는 생각에

스스로 책을 수천권 읽고, 운동하고, 식단을 조절해

지금의 몸짱 라이프를 이루어냈다고 한다

본인이 직접 알아낸 노하우를 아낌없이 이 책에 담았다고 하니

더 기대가 된다 누구나 쉽게 따라할 수 있고

3개월에 10kg은 어렵지 않게 감량할 수 있는 프로그램이라니!!!

많은 사람들이 성공했으니 내 몸도 바디리셋을 할 수 있을까...

기대감이 생긴다

총4장으로 구성되어있고 1장은 다이어트의 잘못된 상식들과

바디리셋에 성공해 인생이 바뀐 회원들의 성공사례가 나와있다

2장, 3장에는 바디리셋을 시작하기위해 필요한 핵심 개념과

실전 테크닉이 나와있고 4장에는 Q&A가 나와있다

체지방을 10Kg 감량하면 10살 어려보이는 효과가 있다고한다

단순히 살을빼는 다이어트가 아니라 체지방을 빼고 근력량을 늘리는

건강한 다이어트를 해야할 이유가 하나 더 늘었다

건강한 다이어트를 위해서는 유산균 섭취도 중요하고 수분 섭취도 중요한데

왜 중요한지, 올바른 섭취 방법은 무엇인지 잘 설명되어있다

그 동안 대략적으로 알고있던 정보들을

왜 그런지 자세하게 알려줘서 좋았다

체지방을 10Kg 감량하면 10살 어려보이는 효과가 있다고한다

단순히 살을빼는 다이어트가 아니라 체지방을 빼고 근력량을 늘리는

건강한 다이어트를 해야할 이유가 하나 더 늘었다

건강한 다이어트를 위해서는 유산균 섭취도 중요하고 수분 섭취도 중요한데

왜 중요한지, 올바른 섭취 방법은 무엇인지 잘 설명되어있다

그 동안 대략적으로 알고있던 정보들을

왜 그런지 자세하게 알려줘서 좋았다

바디리셋에 성공해서 인생이 바뀐 사람들의 이야기도 재미있게 읽었고

4장에 궁금했던 내용들을 Q&A로 친절하게 설명해줘서 좋았다

3장에는 바디리셋을 위한 3개월 식단과 나에게 맞는 운동법이 나와있다

타이트한 식단과 운동법이 아니라 꼭 지켜야될 핵심들을 알려줘서

내 상황에 맞게 조율하며 쉽게 시작해볼 수 있을거 같다

단순히 보고 따라하는 방법을 제시하는것이 아니라

왜 그런지, 근본적인 이유들이 친절하게 설명되어있어서

다이어트에 관한 궁금증까지 해결된 책이다

지금 부터 3개월!!! 바디리셋에 도전하면

내년에는 좀 더 달라질 내 인생을 기대하며

지금 당장 바디리셋을 시작해봐야겠다

[본 서평은 북유럽 카페를 통해 책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]