인생이 바뀌는 바디리셋

인생이 바뀌는 바디리셋 - 누구든지 단 3일 만에 변화가 시작된다!
오빛나 지음 / 페리플렉스 / 2023년 7월

100여명이 넘는 톱클래스 연예인과 모델의 몸을 만든

압구정의 전설적인 오빛나 원장의 노하우를 담은 책이라고 해서

어떤 비법들이 있을지 기대가 된 책이다

오빛나 원장의 프로필사진을 보고 처음부터 운동을 좋아하는 사람인줄알았는데

20년전만해도 뚱뚱했고 탄수화물 중독과 당 남닉증으로 죽을정도로 아팠다고 한다

이왕 태어난 인생 멋지게 한번 살아보자는 생각에

스스로 책을 수천권 읽고, 운동하고, 식단을 조절해

지금의 몸짱 라이프를 이루어냈다고 한다

본인이 직접 알아낸 노하우를 아낌없이 이 책에 담았다고 하니

더 기대가 된다 누구나 쉽게 따라할 수 있고

3개월에 10kg은 어렵지 않게 감량할 수 있는 프로그램이라니!!!

많은 사람들이 성공했으니 내 몸도 바디리셋을 할 수 있을까...

기대감이 생긴다

총4장으로 구성되어있고 1장은 다이어트의 잘못된 상식들과

바디리셋에 성공해 인생이 바뀐 회원들의 성공사례가 나와있다

2장, 3장에는 바디리셋을 시작하기위해 필요한 핵심 개념과

실전 테크닉이 나와있고 4장에는 Q&A가 나와있다

체지방을 10Kg 감량하면 10살 어려보이는 효과가 있다고한다

단순히 살을빼는 다이어트가 아니라 체지방을 빼고 근력량을 늘리는

건강한 다이어트를 해야할 이유가 하나 더 늘었다

건강한 다이어트를 위해서는 유산균 섭취도 중요하고 수분 섭취도 중요한데

왜 중요한지, 올바른 섭취 방법은 무엇인지 잘 설명되어있다

그 동안 대략적으로 알고있던 정보들을

왜 그런지 자세하게 알려줘서 좋았다

체지방을 10Kg 감량하면 10살 어려보이는 효과가 있다고한다

단순히 살을빼는 다이어트가 아니라 체지방을 빼고 근력량을 늘리는

건강한 다이어트를 해야할 이유가 하나 더 늘었다

건강한 다이어트를 위해서는 유산균 섭취도 중요하고 수분 섭취도 중요한데

왜 중요한지, 올바른 섭취 방법은 무엇인지 잘 설명되어있다

그 동안 대략적으로 알고있던 정보들을

왜 그런지 자세하게 알려줘서 좋았다

바디리셋에 성공해서 인생이 바뀐 사람들의 이야기도 재미있게 읽었고

4장에 궁금했던 내용들을 Q&A로 친절하게 설명해줘서 좋았다

3장에는 바디리셋을 위한 3개월 식단과 나에게 맞는 운동법이 나와있다

타이트한 식단과 운동법이 아니라 꼭 지켜야될 핵심들을 알려줘서

내 상황에 맞게 조율하며 쉽게 시작해볼 수 있을거 같다

단순히 보고 따라하는 방법을 제시하는것이 아니라

왜 그런지, 근본적인 이유들이 친절하게 설명되어있어서

다이어트에 관한 궁금증까지 해결된 책이다

지금 부터 3개월!!! 바디리셋에 도전하면

내년에는 좀 더 달라질 내 인생을 기대하며

지금 당장 바디리셋을 시작해봐야겠다

[본 서평은 북유럽 카페를 통해 책을 무상으로 제공받아 읽고 작성하였습니다]