물결빛 평온

물결빛 평온 - 현재에 몰입하여 나만의 속도로 살아가는 ㅣ 습관 에세이
해리엇 그리피 지음, 줄리아 머리 그림, 솝희 옮김 / 에디토리 / 2022년 3월

귀엽고 앙징맞은 책이다.표지는 제목처럼 물결에 몸을 맡긴듯한 사람이

물 위에 떠 있는 그림이다. 이 책의 저자는 런던에 기반을 두고 활동하는

저널리스트이자 작가라고 한다.간호사로 일하며 라이프 코칭,

스트레스 관리 교육 등을 받고 건강에 촛점을 맞춘 글을 썼단다.

책의 앞부분에서 전에 신문에서 본 문장을 만났다.

'평정심을 유지하고 하던 일을 계속하라' 그렇다.살아가면서

침착함만큼 어떤 상황에 효율적으로 대처하도록 이끄는 것도 없지 싶다.

나는 차분하다는 얘기를 많이 듣는다.딸도 차분한 편이다.그런데

난 침착한 편이 못된다. 성격이 좀 급하다.좋게 말하면 부지런하다.

반면 딸은 느긋하고 침착하다. 그렇다고 해야 할 일을 시간내에 못하는 것도

아니고 지각을 하는 것도 아니다.늘 마음의 여유가 있다.모녀지간인데

어떻게 이렇게 다를 수 있는 건지.각자 자기 아버지를 닮아서다. 난 성격

급한 친정아버지를 닮았고 딸은 느긋하고 침착한 남편을 닮았다.

평온은 마음에만 해당하는게 아니었다.스트레스를 많이 지속적으로

받다보면 육체적인 건강도 나빠진단다. 스트레스 호르몬인 코르티솔과

아드레날린의 분비,앝은 호흡,높아진 혈중 산성도로 떨어지는 세포기능,

탄수화물 과다섭취로 인한 혈당 조절 체계의 균형이 무너짐,아드날린의

과다분비로 콩팥기능 소진,혈관수축으로 고혈압 일으켜 심할 경우 뇌졸중과

심장마비를 일으킴. 와 스트레스가 만병의 원인이라더니 정말이네 싶었다.

우리가 먹는 음식도 마응의 평온을 유지하는데 도움을 줄 수 있단다.

수용성 비타민B, 마그네슘,오메가 3 지방산,비타민C 등이 포함된 음식

들이다.충분한 수분 섭취도 아주 중요하다고 했다.잘 정리되고 평온을

주는 색깔과 향기로 둘러싸인 집도 평온을 유지하는데 도움을 준단다.

이 책에서 알게 된 것중 하나는 티비를 통해 나쁜 뉴스를 계속 시청하다

보면 코르티솔이 분비되고 면역 체계를 무너뜨리고 성장호르몬 분비를

억제한단다. 요즘들어 티비에선 나쁜 뉴스만 나왔다. 러시아와

우크라이나의 전쟁, 강원도의 산불, 치솟는 코로나 확진자 숫자 등.

이 책에서 알려준 마음의 평온을 유지하는데 좋은 방법중 내가 실천하고

있는 것도 있다. 바로 호흡명상( 심호흡)과 산책이다. 요즘은 미세먼지만

웬만하면 하루에 한번씩 산책을 한다. 코로나로 인한 스트레스해소에도

좋은게 느껴진다.

작은 책에 내용이 알찬 책이다 한가지 아쉬운건 책이 작다보니

글자 크기도 작은 것이다. 책의 크기를 조금 크게 하고 글자 크기를

조금만 크게 하면 더 좋겠다는 생각이다.

구름의 이름

구름의 이름
줄리 기옘 지음, 이보미 옮김, 김시완 감수 / 다섯수레 / 2022년 1월

내가 좋아하는 구름은 보통 뭉게구름이라고 부르는 흰구름이다.

맑게 갠 푸른 하늘에 솜사탕처럼 널린 뭉게구름의 모습은 바라볼 때 마다

평화롭게 느껴진다.같은 날 이라도 시간이 바뀌면서 구름의 모양도 바뀐다.

바람도 그렇지만 구름이 가는 곳은 어디일까....어릴적부터 바람 구름 이슬비 등

자연에 관심이 많았던 나는 드디어 구름에 대한 이 책을 읽게 되었다. 제목은

'구름의 이름' 이다. 프랑스에서 활동하는 줄리기옘 이라는 저자가 글도 쓰고

그림도 그렸다.

초등학교 저학년을 대상으로 한 책이라 어려운 설명보다는,여러가지

구름 그림을 통하여 구름의 종류를 알리는데 포인트를 맞추었다.

그렇다고 구름의 종류만 설명한 건 아니다. 책의 앞부분에서 작가는

'구름은 어떻게 만들어 질까?' '구름은 어디에서 만들어질까?' 라는

소제목에서 구름이 어떻게 만들어지는지를 간단하게 설명했다.

그리고 이어지는 '구름을 어떻게 구분할 수 있을까?' 라는 소제목에서는

구름의 종류를 알려준다. 오래전 영국의 기상학자 루크 하워드는

구름을 적운, 층운,권운의 3종류로 간단하게 구별했단다. 그런데 요즘은

기본 10가지에다 구름의 배열방식과 투명도에 따라 더 자세히

나누기도 한단다.

책은 표지 색깔부터 파아란 하늘색이다.각 페이지마다 파아란 하늘에

여러가지 모양의 하얀 구름 그림이 있는 진짜 구름 책이다. 비슷비슷한

구름 그림을 구경하다보니 내가 좋아하는 솜사탕같은 구름은

정확한 이름이 뭘까 하는 생각이 들었다. 책의 맨 뒷쪽엔 구름의 사진을

볼 수 있는 인터넷 주소가 나와 있다. 요즘처럼 집콕하는 시기에

아이들과 함께 구름사진 찾아보는 재미도 꽤 클 것이다.

언제부터인가 마음이 여유로운 날에나 하늘을 올려다 보고 흰구름을

본다.그때마다 여유있는 흰 구름의 모습이 부럽기도 하다.앞으로는

하늘을 올려다보면서 '저 구름은 이따가 어디로 갈까?'하는 생각을

더 하게 될 것이다.

오십의 멋

오십의 멋 - 중년의 라이프에 품격을 더하는 법
와코 모나미 지음, 김슬기 옮김 / 유노북스 / 2022년 3월

일본 작가들 책을 읽다보면 일목요연한 구성이 마음에 들 때가 많다.

필요 이상의 긴 설명은 없다. 다른 것보다 실생활 관련한 내용이 특히

그렇다.이 책도 예외는 아니다. 오랫동안 대형 의류업계에서 일했던

저자는 패션 관련 블로그 를 운영하면서 큰 인기를 끌고 있단다.

저자는 책의 제목처럼 젊은 사람이 아닌, 웬만큼 나이 든 중년의 멋을

알려주고 있다. 저자는 두가지를 강조했다.첫째는 자연스러움 그리고

두번째는 과함을 피하는 것이다. 나이들어 필요 이상으로 살을 빼는게

보기에 안좋다는 지적도 했다.그리고 옷차림이나 악세사리 착용등에

있어서 지나침은 오히려 나쁘다고 했다. 강조할 것만 강조해야지

모두 강조하면 오히려 역효과라고 했다.

저자는 옷차림에 대한 조언만 한 것이 아니다.나이들면 얼마나 예쁜가

보다 얼마나 행복해 보이는지가 중요하다고 했다. 그리고 행복해 보이는

사람의 공통점은 건강해 보인다고 했다.생기 넘치고 건강해 보이는 사람이

아름답다는 결론이다.

의류업계에서 오래 일한 저자는 옷 구입에 대한 팁부터 옷으로 체형을

보정하는 법까지 알려준다. 마치 큰언니가 막내 동생에게 알려주듯이

말이다. 지금까지 이렇게 구체적인 내용의 책은 처음이다.

' 옷가게 점원을 내편으로 만드는 법'은 나도 이미 실천하고 있는 것이다.

'수수함을 시크함으로 바꾸는 법' 이나 ' 웬지 모르게 멋있다' 의 정체는

광택이 었다'등에서는 처음 알게 된 팁을 만났다.작년 여름에 정말 오랜만에

원피스를 하나 샀다.내가 원피스를 입고 나가니까 아는 사람들이 다들

잘 어울린다고 했다.정말 잘 어울리는건지 궁금했는데 이 책에서 알게 됐다.

' 체형 고민은 실루엣을 다듬어서 해결하자' 는 소제목을 읽으면서다.

원피스는 내 단점인 하체 비만을 커버해 준 것이었다.

올해도 원피스를 더 살까.

나는 여름철에 롱셔츠를 자주 입는다. 여름철에 날씬하다는 소리를

많이 들었는데. 나도 모르게 내 체형에 어울리는 옷 을 알고 있었네 하는

생각도 들었다. 손끝과 머리 손질에 이르기까지 아낌없이 조언해준

저자는 책의 맨 끝에서 정말 중요한 조언을 했다.과거의 나를 위해

옷을 고르는 사람은 없다고. 정성스럽게 옷을 고르는 일은 스스로를

소중하게 여기는 일이라고 말이다.얇고 알찬 정보 가득한 책을

읽는 내내 행복했다.주변 아줌마들에게 빌려주고 싶은 책이다.

별은 사랑을 말하지 않는다

별은 사랑을 말하지 않는다 - 밤하늘과 함께하는 과학적이고 감성적인 넋 놓기
김동훈 지음 / 어바웃어북 / 2022년 3월

코로나 이전에도 <**멍> 은 있었다. 멍은 아무 생각없이 쉬는 ,

힐링타임이라고나 할까. 코로나 이후론 멍 종류도 많아진듯 하다.

집콕하면서 특별한 즐거움을 찾기 어렵다 보니 답답하고 지친 마음을

그렇게라도 다독이며 시간을 보낸게 아닐까 싶다.내가 들어본

멍 종류도 여러가지다. 타오르는 불길을 비라보는 불멍, 수족관의

물고기가 헤엄치는 모습을 하염없이 바라보는 물멍,그리고

밤하늘의 별을 바라보는 별멍....

아름다운 우주 풍경을 많은 이들에게 소개하는 일에 설렘을 느낀다는

이 책의 저자는 이 책을 통해 독자들을 별멍의 세계로 안내하고 있다.

한국천문연구원 주최 제 25 회 천체사진 공모전 최우수상을 비롯하여

동공모전에서 다수 수상한 저자의 사진답게, 귀하고 아름다운 천체

사진들이 독자를 매료시킨다.

귀하고 아름다운 사진들에 곁들인 감성적인 문장은 나를

더 한층 상상과 환상의 세계로 이끌었다.우주 사진을 보면서

나도 여기저기 별나라를 여행하는 상상을 하게 되었으니 말이다.

우주는 어마어마하게 거대하다고 들었다. 이 책에는 지구가 아주

작은 점으로 찍힌 사진이 있다. 작은 점으로 표시된 지구의 모습은

나를 겸손하게 만들기에 충분했다. 인간은 결국 저렇게 작은 곳에

잠깐 다녀가는 미약한 존재 라는 생각에서다. 어떤 사진은 마치

그림같은데 사진이란다. 전문가나 찍을 사진이었던 게다.

밤하늘에 대한 동경은 나의 감성적인 성향과 잘 맞는다.달을 보면

돌아가신 엄마가 생각나고, 별을 보다가는 외국에 가있는 동생이

떠오른다.달과 별은 나의 친구라고나 할까. 그런 나에게 이 책에 실린

귀한 사진들은 호사스런 선물이었다.

독자들의 이해를 돕기위해 책에 실린 짤막한 우주상식도 아주 좋았다.

별이 먼지와 가스로 이루어 졌다고 해도 난 밤하늘을 보면 또 다시

그 아름다움에 매료될 것이다. 이 책을 펴낸

저자의 그동안의 노고에 진심으로 감사드린다.

수소 경제

수소경제 - 2050 탄소배출제로, 수소가 답이다
이민환.윤용진.이원영 지음 / 맥스미디어 / 2022년 2월

지난번 대선후보 TV토론 때, 한 후보가 상대 후보에게 'RE100' 을

아느냐고 물었다. 질문을 받은 후보는 모르는 눈치였다. TV를 보던

나도 'RE100이 뭐지?'하는 생각이 들었다.그동안 경제 관련 책을

꾸준히 읽으면서 나름 공부를 한다고 생각했기에 순건 당혹스러웠다.

더 열심히 공부하는 수 밖에 없다는 결론에 다다른 내가읽기로 한

책은 바로 이 책 '수소경제'다.

이 책에는 'RE 100' 에 대한 설명도 나와있다.신재생에너지에서

얻은 전기만을 사용해서 제품을 생산하자는 세계적인 캠페인 이다.

2022년 1월 현재 세계적인 IT기업들, 자동차 기업, 서비스및

금융업계의 굵직굵직한 기업들 340 여개가 동참하고 있단다.

한마디로 글로벌 기업들의 친환경 캠페인이라고 이해하면 될 것이다.

햇수로 3년째인 코로나 바이러스와의 싸움도 참 고통스럽다. 그런데

지구온난화가 가속화 되면, 이상 고온 현상으로 영구동토층이 녹고,

영구동토에 수천년 동안 보존되어 있던 바이러스들이 밖으로 나올 수

있단다.지금 당장 대책을 세우지 않으면 극지방의 '판도라 상자'가 열릴

것이라고 전문가들이 경고한단다.기후위기에 이어 환경위기까지

아우르는 대책이 시급한 시점이다.

기후변화란 말이 언제부터인긴 기후위기로 바뀌었다.산불, 한파,

극심한 더위,파괴적인 폭풍우, 해수면 상승, 가뭄, 식량난,어획량 감소

등의 자연재해가 해를 거듭할 수록 더 자주 더 크게 발생하고 있단다.

지구가 버틸 수 있는 임계점이 다가오고 있다고 전문가들이 말한다.

이 책은 세명의 우리나라 저자가 공동집필한 책이다 세명의 저자는 모두

미국의 스텐퍼드대학에서 기계공학을 전공했고, 현재는 대학교수로

재직 중이다. 책은 모두 4부로 나뉘어 있다.

1.수소: 미래 에너지 사회의 필수 매개체

2:수소는 어디에 쓰이나

3:수소, 어떻게 만들고 어떻게 유통하나

4.수소 사화는 어떻게 오나

저자들이 이 책을 쓸 무렵엔 '국가간 대규모 수소 운송은 주로 선박을

통해서 이루어질 것이다'라고 예측을 했다. 그런데 지난 2월 25일(금)자

일간(조*일보)신문에 아주 큰 기사가 났다. 일본의 특수 선박이 호주산

수소를 싣고 오늘 고베에 도착한다는 기사다.수소 경제, 수소 사회는

이미 시작된 것이다.이 책에서 일본의 가정용 연료전지< 애너팜>대목을 봐도

일본은 에너지 부분에서 우리나라보다 앞서 가고 있다는 느낌을 받았다.

'4차 산업혁명'이란 말을 들은지는 꽤 되었다. 그런데 이제 이렇게

변화하는 에너지 관련 책을 읽다보니, 시대의 흐름을 잘 따라가야

겠다는 생각이 들었다. 수소 경제, 수소 사회로의 변화는 우리의

필요 이전에 생존과 관련된 문제기에 그에 따른 공부도 당연히 필요하다.

변화하는 시대의 흐름을 이해하려는 사람들에게 권하고픈 책이다.