몸은 당신의 불안을 알고 있다.이 한 문장이 저를 오롯하게 이야기 해 주는 것 같았어요.그럼 어떻게 하면 되냐구요?1장. 왜 내 마음이 불안하고 초조한지 그 이유를 찾으러 가요2장. 내 몸의 소리를 집중해요. 감각하가/관찰하기/ 표현하기/ 돌아보기3장. 집중한 몸의 소리의 원인을 찾아가요.4장. 불안감이 생기는 패턴에 대해서 파악해요.5장. 불안도 습관이라는 거! 6장. 걱정하는 일은 일어나지 않아요.7장,8장. 상처받는 환경에서 멀어지는 방법9장. 지금 이 순간을 즐겨요.10장. 삶의 주도권 찾는 것이 치유의 법칙사실 열심히 책 읽는 친구님들은 다 잘 아는 이야기죠?그런데 늘 책을 덮고 나면 그래 그랬을거야. 하고는 기억 저 구석으로 밀어넣어버리고 말아요.모든 과정을 객관적으로 바라보고원인을 찾고 나를 오롯하게 바라보며방법들을 익히고 연습하는 것!실행단계까지 꼭 나아가야 한다는 거!그 연습을 함께 해 주는 책이었어요.조금 남아있는 불안감은 이 책을 읽으며 끄덕여 봅니다. 도서지원받아 읽고 주관적으로 기록해 봅니달.늘 좋은 도서 추천해 주셔어 감사합니다.