새해가 되는 결심하는것 중의 하나가 바로 다이어트다. 올해는 다이어트에 성공해야지! 다짐하면서 맛있는 음식앞에 한없이 무너지며 그래! 맛있게 먹으면 0kacl야~ 라는 말로 자기합리화한다. 방송매체에는 수많은 다이어트방법들과 운동법이 넘쳐난다. 우리는 잘못된 매체의 다이어트방법으로 우리의 몸을 망치고 있다. 살을 빼는게 중요한게 아니라, 건강하게 요요가 반복되지 않은것이 중요하다. 매번 요요가 반복되는 이유 뭐라고 생각하시나요? 체중감소를 위해서 밀가루 대신 쌀국수를? 건강한 빵? 씨리얼은 몸에 좋은건데? 당신은 잘못된 다이어트 방법을 지금까지 해온 것이다. 물만 먹어도 살찐다? 정말 물만 먹은걸까? 우리의 몸은 수분을 필요로 한다. 물은 굉장히 똑똑하다. 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 판단하니까! 무조건 마시는것 보단 내 체중에 맞게 물을 똑똑하게 마셔야 한다. 탄.단.지 탄수화물, 단백질, 지방 우리몸에 필요한 영양소이다. 똑똑하게 먹는 방법을 균형잡힌 식사법으로 식판을 이용한 식사. 밥과국을 반찬넣는곳에 반대에는 야채와 단백질을 구성하여 식사를 하는 방법이다. 다이어트를 위해서 운동하는곳에 등록부터 하는 친구가 있다. 한달도 못가지만... 계획을 거창하게 세우면 오히려 힘들어서 포기를 한다. 그냥 하루에 30분 걷기운동부터 시작하기 힘들이지 않은 걷기운동을 난 좋아한다. 집으로 와서 반신욕으로 다리를 풀어주면 하루의 피로가 풀리는 기분이다. 스트레스는 만병의 적이라고 한다. 스트레스를 잘 풀고 균형잡힌 식사와 함께 요요와 멀어지고 다이어트에 성공하자 이 책은 리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다 #매번요요가반복되는이유#다이어트#임찬미외#에르모#리뷰어스클럽#서평이벤트
2024년 개국 1년차 임시국호는 한고려 작가의 상상력에서 나온 이야기지만, 꽤 그럴듯하다. 새로운 나라의 건설에 세부적인 정책까지 자세하게 나와있다. 통일에 대해서 생각을 안해본적은 없다. 어리시절에 우리의 소원은 통일~ 동요를 부르며 남북간의 이산가족 상봉을 보며 통일이 되길 기원하기도 했다 하지만 북한의 도발은 소원하던 통일을 주춤하게 만드는 걸림돌이 되었다. 북한의 자원과 관광지는 그야말로 투자대상이며 통일이 된다면 막강한 힘을 가질수 있다. 2023년 북한의 급변상황을 시작으로 새로운 정권이 들어서며, 통일비용을 자력으로 조달해서 30년후에는 남한을 능가하는 경제력을 갖게된다는 이야기인 차터 리퍼블릭 1체제의 2국가 통일과정에서 점차 남한보다 커진 경제의 모습이 나온다. 독재체제가 무너지고 자유민주 국가가 세워지면서 첨단 인프라를 구축한 그곳! 바로 차터 리퍼블릭 책속에 메타버스 세상에서 뜻있는 사람들이 모여 힘을 합치면 독재체제를 무너뜨릴수 있다고 하는데 실제로 가능할까? 오랜시간을 독재체제로 국가의 원수에게 충성하고 그 믿음이 확고한데 그걸 무너뜨리기가 쉽지는 않을것 같다. 30여만개의 데이터로 분석하고 표를 만들어 근거거를 제시해 미래예측을 보여주고 있다. 실제로 그곳에서 일자리걱정, 집걱정, 무상교육에 모든것이 해결되는 한고려가 실제 존재한다면 당장이라도 그곳으로 가고 싶다. 책을 읽다보면 현재 우리나라의 정책이나 경제등 문제들을 꼬집어 말해주는것 같다. 세금이 가장 적고 국민이 주인인 나라 차터 리퍼블릭의 실제를 기대해본다. 이 책은 리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다. #미래예측#차터리퍼블릭#누벨끌레#박창기#리뷰어스클럽#서평이벤트
자영업이라는 것. 은퇴후에, 취직이 안되어서 눈을 돌리는것이 바로 자영업! 동네주변을 보면 가장 많은것이 PC방부터 치킨가게, 카페등 한블럭 건너마다 자리잡고 있다. 철저하게 준비를 해도 예상치 못한 일로 인해서 타격을 받거나 (현재의 코로나 상황) 경쟁에 밀려 도태되거나... 너무 쉽게 보지 않았으면 한다. 금수저 자식도 아니고 능력이 출중하지도 않은 보통의 그대에게 필요한 책 능력도 운빨도 보통입니다만 피하길 바라는 장사유형에는 365일 24시간 일하는 장사 나의 생활을 모두 포기한채 장사에만 매달린다? 그렇게 가혹하게 장사에 매달린다고 해서 좋은 결과가 얻어지는것도 아니다 사장 본인은 기술도 없으면서 직원에게 의지하는 장사. 인건비 부담이 클것이고, 언제까지 직원이 그곳에서 일할것이며, 사장의 위엄이 설까? 아무리 장사라고 해도 사람이 하는 일이다. 일주일에 한번은 몸과 마음도 휴식을 취해야 에너지가 생성되는것이 아닐까? 너무 일에 얽매이다보면 다른것을 놓칠수가 있다. 쉬는동안 자기계발을 해보는건 어떨까? 친절은 언제 어디서든지 내게 돌아온다. 어떤식으로든! 취직도 안되는데 장사가 해볼까? 가족이 장사를 해봐서 옆에서 봤을때 가게 유지를 위해서 생각해야 할것과, 손님들을 대할때 나란 존재는 없다. 오죽하면 집에서 나올때 자존심은 다 버리고 나온다고 할까? 육체적인 것 외에 정신적인 스트레스가 상당하다. 절대 쉽게 볼일이 아니다. 20년넘게 장사하신 친정어머니는 가게를 접으신후에 지금은 못했던 공부를 하시면서 뒤늦게 학업에 재미를 붙이셨다. 처음에 유튜브를 하는 분들을 보면 대단한 분들이다. 생각했는데, 처음부터 대단한 장비가 필요한것도 아니고, 일상생활이나 특별함이 꼭 필요해보이지가 않았다. 게다가 영상에 광고가 걸리고 거기너 수익을 얻을수 있다니 장사에 접목하면 홍보가 될수도 있다. 돈은 돌고돈다. 내가 소비를 해야 나에게도 온다는 것이다. 무조건 아낀다고 좋은건 아니다 지금의 힘든 상황에 어려우시겠지만, 그렇지만 버텨주시길 바란다. 언젠가 기회가 올거라고 그리고 보란듯이 성공해버리게 말이다 버텨주셔서 감사합니다. 이 책은 리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다 #자기계발#능력도운빨도보통입니다만#비즈니스맵#허수아비#리뷰어스클럽#서평이벤트