새해가 되는 결심하는것 중의 하나가 바로 다이어트다. 올해는 다이어트에 성공해야지! 다짐하면서 맛있는 음식앞에 한없이 무너지며 그래! 맛있게 먹으면 0kacl야~ 라는 말로 자기합리화한다. 방송매체에는 수많은 다이어트방법들과 운동법이 넘쳐난다. 우리는 잘못된 매체의 다이어트방법으로 우리의 몸을 망치고 있다. 살을 빼는게 중요한게 아니라, 건강하게 요요가 반복되지 않은것이 중요하다. 매번 요요가 반복되는 이유 뭐라고 생각하시나요? 체중감소를 위해서 밀가루 대신 쌀국수를? 건강한 빵? 씨리얼은 몸에 좋은건데? 당신은 잘못된 다이어트 방법을 지금까지 해온 것이다. 물만 먹어도 살찐다? 정말 물만 먹은걸까? 우리의 몸은 수분을 필요로 한다. 물은 굉장히 똑똑하다. 진짜 배고픔과 가짜 배고픔을 판단하니까! 무조건 마시는것 보단 내 체중에 맞게 물을 똑똑하게 마셔야 한다. 탄.단.지 탄수화물, 단백질, 지방 우리몸에 필요한 영양소이다. 똑똑하게 먹는 방법을 균형잡힌 식사법으로 식판을 이용한 식사. 밥과국을 반찬넣는곳에 반대에는 야채와 단백질을 구성하여 식사를 하는 방법이다. 다이어트를 위해서 운동하는곳에 등록부터 하는 친구가 있다. 한달도 못가지만... 계획을 거창하게 세우면 오히려 힘들어서 포기를 한다. 그냥 하루에 30분 걷기운동부터 시작하기 힘들이지 않은 걷기운동을 난 좋아한다. 집으로 와서 반신욕으로 다리를 풀어주면 하루의 피로가 풀리는 기분이다. 스트레스는 만병의 적이라고 한다. 스트레스를 잘 풀고 균형잡힌 식사와 함께 요요와 멀어지고 다이어트에 성공하자 이 책은 리뷰어스클럽에서 도서를 제공받아 작성된 리뷰입니다 #매번요요가반복되는이유#다이어트#임찬미외#에르모#리뷰어스클럽#서평이벤트