나에게 맞는 삶을 가꿉니다 03

나에게 맞는 삶을 가꿉니다
소형 지음 / 뜨인돌 / 2022년 2월

P199 아침에 일어나면 제일 먼저 이를 닦으며 전날 설거지한 그릇을 찬장에 도로 넣는다. 그리고 물을 마시며 모닝 페이지를 쓰기 시작한다.

모닝페이지는 아티스트 웨이라는 책을 쓴 줄리아 카메론이 추천하는 창조성을 되찾는 방법이다. 방법은 간단하다. 그냥 생각의 흐름을 따라 손을 멈추지 않고 술술 써내려가는 것이다.

이방법은 일명 부자되는 습관, 성공하는 사람들의 공통적인 습관의 한가지다. 매일 하루를 시작하는 아침에 스몰해빗을 하나씩 성공함으로써 자신감과 자존감을 되찾는 엄청난 방법이다.

거기에 창조성을 되찾게 하는 방법이라니 놀랍지 않은가? 청소도 하고 자신이 원하는 사람이 되어가는 성장통도 발견하게 되고 일석이조가 여기에 가져다 붙여놓아도 손색이 없다. 내가 모르는 또다른 모습을 발견하는 뜻밖의 계기 당신도 모닝페이지를 써보자. 

시작이 어렵지, 직접 실행해보면 본인도 놀라게 될것이다. 내가 이러한 생각을 하고 있었구나. 혹은 자신의 꿈의 연결되는 또다른 일이 무한대로 그려질것이다.상상만 해도 설레인다.

 “이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다. 

 훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다" 

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나에게 맞는 삶을 가꿉니다 02

나에게 맞는 삶을 가꿉니다
소형 지음 / 뜨인돌 / 2022년 2월

P64 청소를 방치하면 불쾌한 경험을 할 수 있다. 싱크대의 물때, 화장실 배수구의 머리카락과 물때, 창틀의 굳은 먼지 집안 공기를 탁하게 하는 주범, 가스레인지 기름때!

오래 방치할수록 청소하기 힘들어지니 매일의 습관 속에 청소를 끼워 넣어야 한다.

이책의 하이라이트라고 할 수 있다. 평소 우리가 늘 설겆이를 하던, 샤워를 하던 무심코 하는 행동으로 나온 결과물들이 바로 위와 같은 끔찍한 모습이다. 하지만 평소에 청소라는 1분 습관의 하나로 매일의 삶이 나아진다면 어떠한가?

지금 부터라도 1분 청소습관을 들여보자! 사용하기 전과 무조건 똑같이 원상복구한다는 느낌 혹은 제자리에 놓은 느낌처럼 순간의 청소 행위가 당신의 기분과 마음을 업해주는 계기가 될 것이다. 매일 청결한 위생을 맞이하는 순간 당신의 삶의 만족도는 한층 더 높아질 것이라 확언한다.

 “이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다. 

 훌륭한 책을 리뷰할 수 있는 기회를 주신 것에 너무 감사합니다" 

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나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 - 뇌가 멈춘 순간, 삶이 시작되었다
질 볼트 테일러 지음, 진영인 옮김 / 윌북 / 2022년 3월

이책은 우리가 알고있는 뇌가 얼마나 중요한 역할하는지 새삼느끼게 한다. 또한 사람 각각의 MBTI의 유형별로 다른 특성을 보이는 것처럼 우리의 뇌도 여러 특성을 갖고 분류가 가능함을 알게 될 것이다. 또한 그동안 몰랐던 우리 자아의 내면도 있음을 발견하게 된다.

세계 석학인 뇌 연구만 몰입한 학자가 쓴 책이기에 어떤책보다도 뇌에 관하여 이보다 상세할 수가 없을 것이다. 또한  저자는 우리가 아는 TED강연자로써도 활동하였고, 타임 선정에서 세계에서 가장 영향력있는 100인에 오른 뇌과학자 중 한사람으로 이책의 매력을 한층더 돋구어낸다.

책 두께 또한 부담스럽지않다.  책의 어투 또한 우리가 알기 쉽고 재밌게 읽게 하기 위해 일부러 궁금증을 유발하는 듯한 센스있는 전개가 돋보인다. 과연 나는 어느 유형의 뇌를 가진 사람일까? 내가 이런 모습을 갖고 있었나? 읽으면 읽을 수록 몰입이 굉장히 잘되었다.

이책의 구성은 시작부터 뇌와 마음을 해부하다는 꽤 흥미유발의 자극자체이다. 우리가 평소 생각하는 과정이 매순간 우리 삶을 결정하는 중대한 요소임을 밝힌다. 전우주적 신비함의 아주 특별한 가치라고 평할 만큼 저자는 굉장히 중요시 여긴다. 때문에 여러분이 앞으로 삶을 가치있고 보람있게 살고 싶다면 이책은 생각보다 좋은 역할을 할 것임을 넌지시 이야기한다.

두번째는 네가지 캐릭터로 본 뇌의 새로운 유형이다. 소름돋게도 뇌에 갖고 있는 전반적인 네가지 뚜렷한 유형이 존재하여 놀라웠다. 각 표로 알기 쉽게 해설하고, 여러 실험과 연구 사례를 풍부하게 엮어놓아 생생한 현장감과 몰입을 하게 한다. 더구나 그 네가지 캐릭터를 우리가 선택하며 살아 갈수있음을 암시한다.

총 네가지 유형인 죄뇌 사고형, 우뇌 사고형, 좌뇌 감정형, 우뇌 감정형의 놀라운 분류는 내안에 이러한 여러 사고형이 있음에 신비로웠다. 또한 일할때 각각의 캐릭터의 변화와 과정이 놀때와 어떻게 다른지도 비교하한다. 그리고 순간 순간 사회생활하다 겪는 뇌의 다양한 캐릭터에 의한 우리 인간의 여러 모습도 분석하여 꽤 흥미로웠다.

세번째는 과연 우리 인생에 이 네가지 캐릭터 뇌가 어떻게 영향을 미치는지 자세히 사례별로 분석한다. 여기서는 우리가 보다 삶을 알차고 윤택하게 보내기위한 꿀팁을 알려준다. 가령 아플때 어떻게 대처하는지 캐릭터별로 분석하고 보여준다. 그 밖에 알코올 중독과 같은 중독의 치료를 위한 회복의 여정을 12단계 프로그램으로 엮어내어 우리 삶에 적용하면 딱 알맞을 것이다.

이책을 통해 뇌에 대해 이전에 몰랐던 부분을 알게 되어, 삶에 있어 뇌의 역할이 얼마나 중요한 부분을 차지함을 깨닫게 될것이다. 그리고 내안에 숨겨진 모습도 발견하게 될것이며, 앞으로 사회생활을 하면서 여러 인생의 고민과 문제들을 해결하는데 충분히 도움이 될것임을 확언한다.

 “이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다. 

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나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 03

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 - 뇌가 멈춘 순간, 삶이 시작되었다
질 볼트 테일러 지음, 진영인 옮김 / 윌북 / 2022년 3월

P328 자신과 다른 존재의 가치와 행동을 이해하고 관계를 맺으려 할때, 우리는 차이점보다 공통점에 집중하면서 상대와 이어지는  법을 배울수 있다. 뇌의 뉴런이든, 가족 구성원이든, 우리의 사회경제적, 혹은 정치적 입장과 반대되는 사람이든, 그 어떤 상대와의 관계도 에너지와 노력을 필요로 하지만 거시적으로 보면 삶을 풍요롭게 한다.

우리가 무의식적으로 생각하는 행위를 하고 그에 걸맞는 사고와 판단을 실행하는 것 모두가 뇌에서 일어나는 일이다. 또한 사회 구성원과 소통을 이어가기 위해 여러 뇌의 작용이 활발하게 이뤄지는 과정을 거친다.

저자는 이과정에서 우리는 경이로운 사실을 알게되는 것이다. 뇌의 작용이 단순 사고과정이나 뭔가 암기하는 작용 뿐만 아니라 인간사이의 서로 커뮤니케이션을 원활하게 하기위한 매개체가 된다는 것이다. 이는 엄청난 역할을 하고, 우리 인생에 없어서 안될 요소라는 것이다.

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나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 02

나를 알고 싶을 때 뇌과학을 공부합니다 - 뇌가 멈춘 순간, 삶이 시작되었다
질 볼트 테일러 지음, 진영인 옮김 / 윌북 / 2022년 3월

P116  지금 우리의 뇌에서 무슨일이 일어나고 있는지 살펴보자. 고개를 들어 주변을 살펴보라. 그리고 스스로 물어보라. 지금 있는 장소는 어떤 느낌인가? 편안하고 안심이 되며 자기 자신을 챙길 수 있는 매력적인 장소인가?

이부분에서 엄청 뜨끔하는 순간이었다. 내가 평소 무슨생각하고 행동을 하는지 나 자신에 대해 한번더 되돌아보는 기회가 되었다. 우리들은 일상을 습관처럼 무의식의 흐름대로 반복되는 패턴의 행동으로 살아가게된다.

이시간에는 늘 무엇을 했고, 나는 항상 그 장소에 있어야 하고, 하지만 어느 한순간도 당연하다는 듯, 아무런 거리낌없이 무의식으로 행동한다. 무섭지 않은가? 아무생각도 안하는데 난 그냥 무언가를 하고있다니 말이다. 바로 저자는 여기서 포인트를 집는다. 나의 뇌안에서 어떠한 작용을 하며 왜 이행동과 이장소에 있는지 살펴보란 말이다.

그럼 당신도 느낄것이다. 우리의 뇌가 무척이나 대단하다는 것임을 말이다.

 “이 책은 리딩투데이(@bookcafe_readingtoday)에서 지원받았습니다. 

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