마음이 답답할 때 꺼내보는 책

[전자책] 마음이 답답할 때 꺼내보는 책 - 정신건강의학 전문의가 들려주는 현대인을 위한 마음 처방전
김민경 지음 / SISO / 2021년 6월

우리 사회에 마음의 병으로
고통을 겪고있는 이들에게 도움을 주고자
실제로 환자들의 치유를 도우면서
알게된 점들을 많은 이들과 공유하고자
이책을 편찬하였다.
저자는 정신건강의학과 의사로 여러 치료데이터와
임상자료를 겸하여 확실히 믿을 만한 마음 처방전을 내놓았다.
전체적은 저자의 어투는
명령조가 아니라 우리의 마음을 헤아려주고
최대한 배려하면서 진심으로
위로가 되는 이야기어투로 진행되어
읽고나면 한결 마음이 가벼워진다.
사람과의 관계가 너무 힘들어 지치거나,
인생의 방향을 못찾아 헤메고 있을때,
사랑이 그립거나 이별로 외로울때,
자존감이 극도로 낮아져 우울할때 등
마음의 심적 고통 있는 사람들에게는
최고로 좋은 마음 처방전이 될것이다.
저자는 마음이 가벼워지는 방법들을 제시하는데
그중 작은 목표를 세우고 이를 통해 얻는 성취나 성과가
뇌에도 상당히 도움이 되며, 작은 행복감도 얻게되어
실제로 마음 치유에 도움이 된다고 한다.
또한 더 이상 자신을 비난하는 것을 멈추고
나 먼저 나 스스로를 위로하고 격려하는 것이 중요하다고 한다.
그래야 다른 사람의 실수에도 관대하게 된다.
무엇보다 다른 사람에게 인정받고 사랑받는 것은 우리 삶에서
결코 떼려야 뗄 수 없는 중요한 원동력이라고 한다.
이책을 통해 당신의 답답한 마음이 한결 가벼워짐을
느끼게 될것이며, 진정한 마음의 치유가 되는 여러 방법들을
배우고 동시에 삶의 행복의 순간도 경험하게 될것이다.

P27 모두가 행복한 사회를 위해서는 조직내에서도 서로 위로하고 어려운 일 같이 해결하는 문화가 꼭 필요합니다. 힘든 하루를 끝낸 자신에게 '이만하면 수고했어. 이제는 좀 쉬면서 하자고!'라는 말을 건네는 연습이 필요합니다.

P36 지금 하는 일에 어떤 의미가 있는지 스스로 한번 생각해보면서, 일상에서의 소소한 행복을 느끼는 것이 건강하게 생활할 수 있는 방법입니다.

P55 사람은 누군가와 연결되어야 위로를 받고 행복감을 느낍니다. 이 세상은 혼자서 살기에는 아무래도 역부족입니다.

P58 자존감을 다르게 표현하자면 '자기 가치감'인데요, 즉 '나는 가치있는 사람이고, 남에게 사랑받을 만한 사람이다'라고 생각할때 생기는 감정입니다. 자기 스스로를 그렇게 평가한다면 사람들을 만날 때 자신감도 생기고, 더 즐겁습니다.

P83 '이것이 인생이고 누구에게나 일어날 수 있는 일이다'라는 마음으로 일단은 받아들이는 연습이 필요합니다. 어떤 상사가 왠지 너무 밉고 얄미워서 힘들더라도, 그를 신경 쓰다가 병이 나면 오히려 내게 손해라고 생각하는 것입니다. '나는 지혜로운 사람이다. 더는 신경쓰지 말자.'하면서 받아들이고 융통성을 발휘하는 것이죠.

P95 우리는 대화할 때, 상대를 존중하고 말을 잘 들어주는 자세가 그 어떤 조언이나 충고보다 훨씬 상대방에게 힘이 될 수 있다는 점을 잊지 말아야 합니다.

P113 나와의 관계를 먼저 돌보세요. 내 기분이 어떤지 내가 어떤 감정을 느끼고 있는지, 나의 기쁨, 슬픔, 노여움, 분노 등의 다양한 감정을 살펴보는게 중요합니다.

그때의 내가 그때의 너를 사랑했다

그때의 내가 그때의 너를 사랑했다
박견우 지음 / 꿈공장 플러스 / 2021년 6월

응답하라 1988년을 본이가 있다면
거기에 나온 주인공들중 한소년이 썼음을
집작하게 한다. 연대생 88학번의 B학점 사랑이야기.
설레임을 느낀 그 순간부터
어느덧 고백하는 절묘한 타이밍과
못다한 사랑이야기와 슬픈 이별끼지
이 책한권에 애틋하게 남겨놓았다.
각장마다 그시절 저자가 주고받은
은밀하고 귀여운 편지들과 함께
그 시대에 기억날 만한 영화 티켓과
연극 티켓들을 각장마다
각색해놓아 시를 한편 읽을 때마다
추억들을 더 생생하게 돋보이게 한다.
밤새 못다한 소년의 고백의 편지를 비롯하여
너무나도 보고싶어 그리움을 남긴 편지,
지치고 힘들때 위로가 되어준 편지,
별들이 떠난 하늘에 새벽비 노래할때
그대가 떠난 긴밤을 지새운 편지등
다양한 기억의 편지와 함께 시를 노래한다.
이 시집을 통해 우리들의 청춘과 지난날
소중한 기억들이 새록새록 다시 남을것이다.
또한 그 그리움들이 비로소 행복으로
채워지게 하는 시간이 될것이다.

P20 잔뜩 좋아하 노래를 차곡차곡 쌓아놓고
한자리에 죄다 모아놓고는 랜덥으로 묘한
설레임을 느낀다.

P27 내게 너무 안타까운 인연으로 남았지만
그때는 그대를 진심으로 사랑했노라

P34 만남이 인연을 만든다면
돌이킬 수 없음이 추억을 만듭니다.

P47 젊은 날의 고독 눈물
한숨이 재 되고 싹이 되어
그대 그리움으로 활짝 피어날 수 있게 하소서

P51 사랑은 모든 것을 덮어줍니다.
모든 것을 믿읍니다.
모든것을 바랍니다.
모든 것을 견딥니다.
사랑은… 영원합니다.

P68 시에는 마침표가 없다
시간도 멈추지 않는다
내 마음도 쉬지 못한다
나는 시를 쓴다

P114 인생은 늘 그런 것 사람이 다 그렇듯
별것 없는 이세상에 너무 많 것을 바라며 살아가는 것

2029기계가 멈추는 날

[전자책] 2029 기계가 멈추는 날 - AI가 인간을 초월하는 특이점은 정말 오는가
게리 마커스.어니스트 데이비스 지음, 이영래 옮김 / 비즈니스북스 / 2021년 6월

요즘 인공지능 AI가 인간을 뛰어넘는다 혹은
이론 머스크는 AI 연구는 악마를 소환하는 길이라며
우리 미래에 해가될지 득이될지 찬반논란이
갈수록 양극화되어있다.
이책이 최근 AI연구로서 일인자들이 집대성한
책으로 현실적인 AI가 이끌어갈 미래와
불확실한 명제들과 사실들을
다양한 측면에서 사례를 제시하며 알기쉽게
설명한다.
현재 많은 언론은 사람보다 AI가 더 많은 일을
할수있다고 너무 과장해서 문제가 크다는 점을 지적한다.
또한 AI가 주는 장점들만을 기반으로
완벽한 '공상'이라는 결과를 만들어냈다.
하지만 AI는 아직 여러 부족한부분이 많아
더많은 개발이 필요하다.
또한 사람의 음성인식이나 대상인식을 뛰어넘어 새로운 신경망
기반 접근법으로 도약하는 딥러닝은 AI에 있어 소중한도구이며 우리 삶에
중요하고 필수적인 역할을 할것이다.
하지만 이 딥러닝의 완정한 지성이라면 갖춰야할
'유연성'과 '적응성'이 부족하여
점차적으로 보완 및 개발은 필요하다.
그리고 진정한 지능은 딥러닝이 뛰어난 역량을 보였던 분야인
개념적 분류를 훨씬넘어서는 것이어서,
앞으로도 더 높은 수준의 사고와 상징적 추론에 다시
연결 시켜야만 한다. 따라서 범용지능에 이르기위해
더 다양한 도구들을 우리가 아직 발견하지 못한 방식으로 통합해야할것이다.
여러분도 이책을 통해 우리 AI가 인간에게 궁극적으로
어떠한 강점과 단점을 가지는 알게되고
이를 상호보완하기위해 가장 올바른 AI의 가야할 방향이
무엇인지 방법또한 완전히는 아니어도
그 흐름은 이해하게 될 것이다.

P42 왜 AI가 아직 제 궤도에 오르지 않았는지, 견실하고 신뢰할 수 있는 AI, 즉 계속 변화하는 복잡한 세상속에서 우리의 집, 부모, 아이, 의학적 결정, 궁극적으로는 우리의 삶까지 믿고 맡길 수 있는 AI를 얻기 위해 우리가 할 수 있는 일은 무엇인지에 대해 논의해보려 한다.

P54 AI는 의학, 환경, 천연자원 등 인류가 직한 가장 큰 과제에 도움을 줄 수 있는 엄청난 잠재력을 가진 기술이다. 우리의 미래가 이 기술에 달려있다고 해도 과언이 아니다. 하지만 우리가 AI에게 더많은 힘을 쥐여줄수록, AI가 그힘을 우리가 신뢰할 수 있는 방식으로 사용하는 일이 중요해진다.

P172 불행히도 상식을 쌓는 것은 생각보다 훨씬 더 어려운 일이다. 앞으로보게 되겠지만 기계가 상식을 쌓아야 하는 필요성은 대개 보편적이고 전반적인 이유에서 비롯된다. 그리고 그 필요성은 언어영역에 있어서도 긴급한 문제지만 로봇 공학 영역에 있어서는 더욱 시급하고 중요한 문제로 작용한다.

P192 좀더 일반적인 AI에 있어 가장 큰 도전은 '신뢰성'이 될 것이다. 거의 모든 시연 영상에서 로봇들은 어수선하고 복잡한 실제 환경이 아닌 상상할 수 있는 가장 이상적인 환경에서 활동한다.

P203 가능성이 너무나 방대하고 개방적이기 때문에 순전히 빅데이터와 딥러닝에만 의지한 해법으로는 충분하지 않다. 클래식 AI 접근법 역시 그 나름의 불안정성을 갖고 있다. 이모든 것이 강화된 인지 모델과 딥러닝 중요성을 가리키고 있다.

P253 AI가 마침내 인지과학 이런 가르침을 받아들이고 이용하면 빅데이터를 중심으로 하는 패러다임에서 빅데이터와 추상적 인과 지식 모두를 중심으로 하는 패러다임으로 이동할 수 있다.

P285 인과적 이해의 영역들을 유동적으로 결합하는 능력, 인간이 아주 자연스럽게 발휘하는 이런 능력이 미래의 AI에는 특히 커다란 중요성을 갖게 될 것이다.

[100자평] 오늘부터 1인 기업

오늘부터 1인 기업 - 1인 기업 도구마스터 책 먹는 여자의 비밀노트
최서연 지음 / 스타북스 / 2021년 6월

1인기업에 관하여 상당히 관심이 많습니다! 체계적이고 현실적인 경험담! 기대됩니다!

[100자평] 위대한 고독의 순간들

위대한 고독의 순간들 ㅣ 더 갤러리 101 2
이진숙 지음 / 돌베개 / 2021년 6월

세계 명화에 대한 이진숙작가의 새로운 해석 기대됩니다!