#도서협찬📘김명섭의 헬스 교실✍️김명섭🏚싸이프레스요즘 관심사는 건강하게 나이들기다. 예전엔 즐거움을 찾는 하루였다면 최근에는 내 몸 챙기기에 힘쓰고 있다. 젊을 땐 유산소 운동만으로 충분했지만 이젠 아니다. 근육이 절실히 필요하다. 운동은 선택이 아닌 필수다. 몇 년 전의 나였다면 이런 책은 눈에 들어오지 않았을 것이다. 실용서는 필요에 의해 찾는 분야다. 운동 특히 근력 운동이 필요한 사람에겐 이 책이 필독서라 할 수 있겠다.전직 보디빌더가 알려주는 헬스 교실, 해부학을 접목했다는 게 특별한 점이다. 우리 몸에 어떤 근육이 있으며 그걸 발달시키려면 어떤 운동을 해야하는지 구체적으로 설명하고 있다. 운동은 과학이다. 그냥 내 멋대로 한다면 효과도 없을 뿐더러 부상을 입을 수 있다. 그러니 운동이야말로 전문가에게 지도를 받으며 체계적으로 해야한다. 또한 운동은 배신을 하지 않는다. 내가 노력한 만큼 체력은 늘고 근육은 붙는다.웨이트 트레이닝을 처음 시작하는 입문자에게 권하고 싶고 특히 올바른 자세를 잡고 싶은 초보자에게 추천한다. 부위별 운동 방법을 상세한 설명과 함께 사진으로 보여준다. 운동시 주의할 점과 팁도 덧붙였다.운동을 열심히 하는 것도 중요하지만 저자가 강조하는 건 '꾸준함'이다. 인생에서 무엇이 중요한지 각자 다를 수 있지만 건강 잃으면 무슨 소용 있을까. 밥 먹는 것처럼 꾸준히 근육 운동해야지!🔖웨이트 트레이닝은 근육에 자극을 주어 근성장을 일으켜 몸을 좋아지게 하는 것이지 힘을 키워 중량을 많이 드는 운동이 아니라는 것을 명심하길 바란다.🔖이 책은 기본적으로 건강과 근육을 잘 발달시켜 좋은 몸을 만드는 데 주안점을 두고 있다. 특히 해부학적으로 해당 근육의 기능과 움직임을 이해하여 정확한 동작을 수행하고, 근골격계에 생길 수 있는 많은 부상을 예방하는 데 도움을 주고자 한다.#싸이프렌즈A #싸이프레스출판사 #김명섭의헬스교실 #김명섭 #보디빌더 #웨이트트레이닝 #근육운동 #헬스 #건강 #실용서 #책리뷰 #책스타그램 #북스타그램