마음 해방

마음 해방 - 소용돌이치는 인생의 한가운데에서 마음의 고요를 얻는 법
곽정은 지음 / 웅진지식하우스 / 2024년 2월

#도서협찬
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그동안 숱하게 자기계발서를 읽어왔는데 최근엔 뜸했다. 내용이 대동소이하기 때문에 더이상 얻을 게 없다는 판단에서였다. 분명 좋은 말은 가득한데 깊숙이 와닿지 않는다는 말이 더 맞을 듯하다.
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제목만 언뜻 보고 엇비슷한 내용이려니 섣부른 예상을 했다. 마음 해방이 가능할지도 미지수였다. 그러나 '소용돌이치는 인생의 한가운데에서 마음의 고요를 얻는 법'이라니 솔깃하기도 했다.
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기대반 우려반 속에서 책장을 넘기기 시작했다. 이 책은 외로움, 분노, 두려움, 실망, 탐욕과 번민으로부터 벗어나기 위해 고군분투한 작가의 공부와 성장의 기록이다.
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마음 챙김, 감사 등 우리가 이미 알고 있는 내용도 일부 있지만 대부분은 거의 새로 접하는 내용이 많았다. 그도 그럴 것이 경전에서 나온 문장이 많이 인용되어 있기에 더 그랬다.
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이 책이 특히 와닿았던 건 추상적인 개념보다는 바로 실행할 수 있는 구체적인 방법이 많아서다. 누구나 크고 작은 고민과 고통 속에서 살고 있다. 지금 이 순간 내게 딱 필요한 조언으로 도움을 받기도 했다. 사실 문제는 밖에 있지 않다. 나를 잘 알고 마음을 다스릴 수 있다면 여러 문제에서 해방될 가능성이 높다.
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'상처 입은 곳으로 빛이 들어온다'라는 말이 있다. 보석도 많이 깎인 게 반짝이듯 사람도 마찬가지다. 얼마나 힘든 시간을 보냈을지 감히 짐작해 본다. 그 깨달음을 혼자만 알지 않고 여러 사람에게 나누려는 마음에 온기를 느낀다.
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세상 부귀영화를 누리면 뭐하랴! 몸과 마음이 건강하고 편하지 않으면 아무 의미가 없다. 몸에 병이 나면 치료를 받는데 마음 건강은 소홀히 여기는 경향이 있다. 내 마음을 들여다보고 숙고하는 시간을 갖는 게 무엇보다 중요하다.
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읽는 것만으로도 긍정 에너지를 받는 책이 있는데 바로 이 책이 그랬다. 때론 심리 상담을 받는 기분도 들었고 위대한 가르침을 받는 듯한 느낌도 들었다. 곁에 두고 필요한 순간 꺼내 다시 읽고 마음의 고요를 얻고 싶다.
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🔖p.26
내가 한 행위의 과보는 온전히 내가 받는 것이고, 내가 몸으로, 입으로, 생각으로 행하는 것들의 방향에 따라 내 삶의 결과가 정해진다는 것이다.
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🔖P.41
자비수행은 삶의 기본모드를 바꾸는 일이다. 내 안에 존재하지만 제대로 길러낸 적 없는 그 사랑의 힘을 일깨우기 시작하는 순간, 삶에는 고유하고 청정한 기쁨이 매 순간 피어난다. 기뻐할 만한 조건이 만들어져야 기뻐하는 것이 아니라 삶의 모든 순간에서 기쁨을 발견할 수 있는 눈이 열리는 것이다.
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🔖p.163
신경가소성의 개념은 변화를 꾀하는 사람이 기억해야 할 중요한 지식 중 하나다. 이 이론은 간단히 말해 뇌가 새로운 경험에 따라 신경 경로를 재구성한다는 내용을 담고 있다.
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🔖p.220
지금 일어나고 있는 매 순간의 경험을 인긴하는 '깨어 있음', 우리의 경험에 저항하지 않는 '열려 있음', 지금 일어나는 모든 일에 사랑과 연민, 경외로 반응하는 '다정함'을 현존의 세 가지 요소로 보았다.
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