소설미디어 중독과 해결 방안

카지노와 소셜 스낵 - 소셜미디어, 연결되지 않으면 불안한 중독자들
최영 지음 / 이담북스 / 2021년 8월

불안한 미래와 불쑥 찾아오는 외로움은 현대인들이 겪는 감정의 일부분이다. 최근 코로나의 장기화로 고립의 감정이 더해지고 있다. 사람들은 이런 상황에서 어떻게 행동하고 있을까. 누군가는 종교에, 누군가는 소확행에, 누군가는 소셜미디어에 기댄다. 인간은 사회적 동물이다. 연결을 원하는 것은 인간의 심리 중 하나라고 한다.

쇼셜 미디어는 자기를 표현하면서 정체성을 지키는 방법 중 하나고, 공통체의 유대감을 느끼게 해준다. 현재에 머무르지 않고 쉴 새 없이 새로운 것을 찾아 나서고, 끊임없이 소비하고, 업데이트하면서 소비 사회의 일원이 되어 가는 것이다.

문제는 우리가 소셜미디어를 사용하는 것이 아니라 오히려 이용당하고 있다는 것이다. 알고리즘에 따라 우리는 접속하고 주목하고 또한 중독된다. 소셜미디어의 자극이 카지노의 자극과 매우 유사하다는 말에 약간 충격을 받았다.

중독은 뇌 질환이라고 한다. 중독 의학에서는 우리 뇌에 쾌락-보상 체계를 켜는 스위치 같은 것이 존재한다고 말한다. 일단 스위치가 켜지면 그것을 다시 끄는 건 매우 어렵다. 소셜미디어도 같은 방식으로 작동된다는 것이다. 한 번 시작된 소셜미디어는 중단하기가 어려워진다는 점에서 심각한 문제가 있다.

저자는 특히 아무런 목적 없이 소셜미디어를 사용하는 현상을 주목해야 한다고 말한다. 메일 체크에서부터 카톡이나 페이스북, 인스타그램 등 특별한 목적 없이 접근하여 시간을 보내다 보면 결국엔 중독에 이른다고 한다. 전 세계에 걸쳐 모든 사람에게 해당되는 사안이기도 한데, 중독 사회는 대표적 병리 현상이 된지 오래다.

1장 기술과 디자인에서는 다양한 설득 기술과 디자인에 대해 설명한다. 2장 중독사회에서는 소셜미디어 중독 현상과 그 이면에 자리한 다양한 사회적 병리, 인간의 심리를 조망해 설명한다. 3장 중독 사회 처방전에서는 중독 사회를 극복하는 길을 모색하고 중독을 치유할 수 있는 처방전을 논의한다.

페이스북, 인스타그램은 안 해도 메일이나 카톡을 안 하는 사람은 드물 것이다. 우리는 알게 모르게 서서히 중독되어 가고 있는 중이다. 처방전을 통해 벗어날 수 있는 길을 모색해 보면 좋을 것이다.

최근에 미니멀리즘이란 용어가 뜨고 있다. 디지털에도 그 미니멀리즘을 현실적 방안의 하나로 제시한다. 또 유혹을 떨쳐낼 수 있는 환경을 설계하는 것도 최적화를 위한 하나의 방법이다. 행위 설게라는 것인데 스마트폰을 침대 머리맡에 두지 않도록 스마트폰 위치를 설정하는 것이다. 물리적 공간이라는 환경적 요소를 통해 우리의 습관이나 태도 혹은 감정을 제어할 수 있다.

다양한 방법을 제시하고 있지만 산책과 독서, 기본으로 돌아가는 삶의 양식이 무엇보다 현실적으로 맘에 와 닿았다. 기술이 우리의 오감을 자극하고 우리의 뇌를 점령하고 있다. 가장 기본적인 이야기지만 마음챙김 등 내면의 근육을 키워 면역을 길러야 한다. 스마트폰에 의지하는 삶에서 벗어나려는 노력이 필요하다. 문제의 심각성을 깨닫지 못하면 변화는 없다. 기술로 인해 인류가 발전한 것은 사실이지만 그에 따르는 심각한 문제를 야기하고 있다. 그 문제를 인식하고 비판적으로 접근할 필요성이 있다.

책을 통해 얼마나 정교한 알고리즘에 지배당하고 있는지 새삼 깨달았고 놀랐다. 편리하다고 생각하고 그걸 이용한다고 생각했는데 나도 모르는 사이에 서서히 중독되고 있었다. 잠시 쉼이 필요한 시간이다. 모든 걸 놓고 당장 밖으로 나가야겠다. 기본으로 돌아가라! 이 말이 해답이 되어줄 것이다.


본 서평은 책을 제공받아 개인적인 견해에 의해 작성하였습니다.