명심보감을 읽고 쓰며 성경을 묵상하다

성경으로 읽는 명심보감 - 명심보감을 읽고 쓰며, 성경을 묵상하다
조성기 지음 / 세움북스 / 2025년 2월

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<명심보감>은 ‘마음을 밝히는 보배로운 거울’이라는 뜻으로 중국 고전들에서 빼어난 선현들의 말씀을 골라 편집한 책이에요. 그리고 성경은 시대를 관통해 여전히 사랑받는 고전중의 고전, 진리중의 진리인 하나님의 말씀이지요.

소설가이자 동양 고전 연구가요 성서학자인 이 책의 저자는
“세상 속에서 하나님의 사람으로 어떻게 살아가야 할까?”
라는 질문에 대한 답을
동양의 고전인 명심보감과 서양의 고전인 성경을
경계를 넘어 새롭게 융합하고 통섭해 제시해요. ⭐️

이런 점이 이 책의 가장 큰 매력으로
특히 ‘통섭력이 필요한 이 시대에 신박하고 흥미롭게 영감을 주는 책’이라는 생각이 들었어요.⭐️

그런 의미에서 이 책은 세상을 살아가면서 필요한 지혜를 구체적이고 실제적으로 적용가능하게 알려주는 ‘지혜 안내서’로 보아도 되겠어요.⭐️

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성화로 나아가는 삶과 무수한 관계 속에서 갖추어야 할 마음가짐과 태도에 대해

선행 / 바른 생활 / 마음가짐 / 성품 / 배움 / 자녀 교육 /
마음 살핌 / 인생의 가치 / 인생의 지혜 / 말 / 친구 사귐 / 다스림

이렇게 12장으로 구성하여 필요한 지혜를 알려주어요.

초등학생 이상 아이들과 함께 한자 공부뿐 아니라 온 가족이 함께 말씀을 묵상하고 나누기에도 좋은 책이라는 생각이 듭니다.

저는 이 책을 삼주 동안 QT 교재처럼 활용하였어요.
매일 기록하고 내 삶에 적용해보려 노력하였지요.
특히 올해 저의 키워드인 ‘관용’, ‘말’에 대한 부분은 새기고 또 새기는 시간이었고 남편에게 하고 싶은 말을 이 책으로 대신 전하기도 했어요.


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이 책을 덮으며 다시 한번 선명하게 깨달은 두 가지가 있어요.
결국 우리가 지향하는 모든 지혜의 근원은 하나님의 말씀으로부터 나온다는 것. 이 단순한 진리는 시대를 관통해 언제나 불변한다는 사실과
그럼에도 우리는 성경뿐 아니라 세상의 학문도 공부해야 한다는 것입니다. 이를 통해 하나님의 진리를 깨닫는데 도움을 받기도 하고 내가 가진 모든 것(지식, 재능 등)으로 하나님께 영광을 돌리고 귀하게 쓰임 받으니까요.


#성경으로읽는명심보감 #조성기 #세움북스 #동서고근 #세움북스서포터즈5기
#도서협찬 #지혜서

걷고🚶 걷고 🚶‍♂️또 걷고 🚶‍♀️ 매일 걸어요! 우리🩵

걷기가 노화 속도를 결정한다 - 노화 예방 의사가 알려주는 천천히 나이 드는 비밀
이가세 미치야 지음, 장지현 옮김, 정순영 감수 / 빚은책들 / 2025년 3월

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걷기가 건강에 좋다는 건 누구나 아는 사실이죠?
그러나 누구나 매일 시간을 내어 걷는 건 아니죠.

바쁘다는 이유로. 시간이 많이 걸리다는 이유로
걷기를 소홀히 했어요.

비싼 돈을 내고 이행장치를 한 덕에 주 2~3회 필테만 꾸역꾸역 유지하다 센터가 공사로 3주 이상 쉬는 바람에
한 주를 아무것도 하지 않았어요.

바로 몸에서 신호가 오네요.
지병이 있는 몸이 게을러진 마음에게 야단입니다.

이 시기에 이 책을 만났어요.
거기다가 '걷기가 노화 속도를 결정한다니'!!
오늘의 건강 뿐 아니라 내일의 건강도 결정한다니🤔 !!

혹시 저처럼 다시 걷기를 시작해야 하는데 마음만 한가득 안고 아직 실천을 못하신 분이 계신가요?
저랑 함께 이 책을 펼쳐보아요!!
확실한 동기부여가 되실 겁니다.

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▪︎걷기가 노화 속도를 결정한다
▪︎이가세 미치야 지음
▪︎빚은 책들 펴냄 @bizn_books

🩶

100세 시대에 단순한 수명 연장을 바라는 이는 아무도 없을 거에요.
내 발로 걷으며 내 힘으로 일상을 유지하는 '건강 수명'을 늘리는 일이 더 중요합니다.

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"건강 수명을 늘리려면 스스로 제대로 걷는 기간도 늘려야 합니다."

"걷지 않는 생활이 나이가 들었을 때 잘 걷지 못하는 상황과 직결되는 것이죠."
"

연이어 뼈때리는 충고에 지금 당장 걸으러 가야 겠다는 생각이 듭니다.

저자는 '다리힘'과 '혈관'은 매우 중요하다 말합니다.
둘 다 걷기에 깊게 연결되어 있기 때문이죠.

⭐️먼저 걷기가 왜 몸에 좋은지 알아볼까요?

✔️걷지 않는 건 치매로 곧장 달려가는 것
✔️운동할 수 없는 사람도 우선은 몸을 움직이자
•걸을 수 없다면 가능한 범위에서
'발꿈치 들기'와 '한 발 서기'
•몸을 움직일 수 있다면 '하루에 한 번은 외출해서 걷기'
✔️우울증과 치매 예방에도 효과적
✔️혈압이 내려간다
(최근 일년 사이 체중 증가로 건강 검진 결과 고혈압이 나왔어요.💦💦)
✔️암 예방에도 효과적
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"그런데 '노화는 다리부터'라고 하듯이, 오래오래 건강하게 생활하려면 허리와 다리 근육을 단련하는 것이 중요합니다."

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⭐️다리 힘을 단련하기 위해

✔️'발꿈치 들기'
✔️'1분 한발 서기'
- 하루 3회 1분 한발 서기로 뼈 강화하기
✔️다리와 허리 튼튼해지려면 '느린 점프'
✔️하루 딱 10번만 스쿼트

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⭐️혈관이 젊어지려면

✔️유령 혈관 예방용 발꿈치 들기
✔️모세혈관을 강화하는 식품 섭취 - 필발, 시나몬, 루이보스 차
✔️필요에 의해선 모세혈관을 강화하는 약으로.
✔️대혈관을 강화하는 걷기 외에도
- 자전거 타기, 수영. 에어로빅, 댄스 등 장시간 꾸준히 할 수 있는 운동
✔️대혈관 강화 식품 섭취 - 마늘, 견과류(사차인치)

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⭐️그럼 어떻게 걸을까요?

👉아침 걷기 < 저녁 걷기 (효과적)
👉식전 vs 식후
• 식후 운동이 적합한 타입 - 당뇨병, 당뇨병 예비군 (특히 아침 식사 후에 운동이 가장 효과적)
• 식전 운동이 적합한 타입 - 지방을 줄이는 다이어트가 목적일 경우.

✔️초급)싱글벙글 걷기를 매일 하자 - 숨은 차도 대화는 가능한 정도
✔️중급) 인터벌 속보 - 3분간 숨이 찰 정도의 빨리 걷기와 3분간 천천히 걷기를 1세트로 1일 5세트 이상, 주 4회 이상을 목표로.
✔️고급) '시 외우며 걷기'
♥️고령자) '노르딕 위킹' 👩‍🦯👨‍🦯

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⭐️걷기 전 일상 지침

✔️걷기 전에, 자세/ 혈압/ 식사는 조금모자라게/
✔️걸을 때는, 햇빛 받기/ 영양제 챙기기/ 콜라겐 먹기/ 심박수 확인/ 항산화 의식/ 금연
✔️걸은 뒤에, 욕조 목욕 / 숙면하기

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팁하나 더) 아침밥을 안 먹으면 체중이 늘고, 근육량이 줄어든다고 하니 꼭 챙겨먹어요. 우리

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🤔어때요?

이렇게 좋은데 안할 이유가 없죠.
이렇게 쉬운데 안할 이유가 없죠.
나의 미래를 위해 오늘 안 걸을 이유가 없죠.

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다리 힘과 혈관을 단련해 평생 우리의 다리로 어디든 걸으며 즐겨요💗

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#채손독 을 통해 #빚은책들 로부터 #도서협찬 받았습니다
감사합니다 💗 덕분에 건강한 일상 회복중입니다.

#걷기가노화속도를결정한다 #이가세미치야 #건강한100세라이프
#저속노화습관걷기 #천천히나이드는비밀

🩵우정과 친절, 서로의 다름을 받아들이는 방법

꽃이 피어나는 소년 ㅣ 우리 아이 인성교육 22
자비스 지음, 류수빈 옮김 / 불광출판사 / 2024년 11월

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이 사랑스러운 동화는 아이들의 눈높이에서
우정과 친절, 그리고 서로의 다름을 받아들이는 방법을 보여주어요.

친절하고 다정한 데이비드를 친구들과 선생님은 좋아해요.
머리에 꽃이 자라나는 데이비드처럼 친구들 역시 모두 다 다른 모습을 하고 있어요. (얼굴색, 머리색, 행동까지도요.)

데이비드는 서로 다른 모습을 한 친구들과 즐겁게 지내요.
그 일이 있기전까지는요.

이제 데이비드는 예전과 달라졌어요.
데이비드에게 남은 건 뾰족뾰족 연약한 나뭇가지뿐이었어요.
그러자 친구들은 데이비드 곁에 가지 않아요.
뾰족한 가지에 찔려 다친 적이 있거든요.
그러나 주인공은 데이비드의 가지에 긁힌 적이 있지만
그것이 데이비드의 잘못이 아니란 걸 알아요.

그러던 어느날,
데이비드의 꽃이, 진짜 꽃이 피어나기 시작해요.

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이 그림책을 읽으니 얼마전에 읽었던 청소년 소설 <왝왝이가 그곳에 있었다>가 생각났어요.
누구에게나 자신의 잘못이 아닌 어쩔 수 없이 일어나는 일들이 있을 수 있잖아요.
그 때 그일도, 그 일로 인해 달라진 친구의 모습도
모두 친구의 잘못이 아니란 걸 알아주는 마음이 우리에게 필요하겠다 생각했어요.

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5세부터 초등 저학년, (아니 저는 성인까지) 함께 읽고
다양한 독후 활동을 해보면 좋겠다 생각했어요.

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저는 초등 저학년 친구들과 함께 읽었어요.
역시 아이들의 생각은 순수하고 기발합니다.

✔️나와 다른 친구를 받아들이는 방법
✔️아픈 일을 겪은 친구를 바라보는 마음
✔️그 친구를 위해 무엇을 할까? 무엇을 하지 말아야 할까?
이야기 나누었어요.

그리고 독후 활동지와 함께 즐기기💛
✔️소중한 나의 친구들
✔️내 친구 그리기
✔️시든 꽃을 살리는 방법
✔️나의 사계절을 소개해요
✔️동시를 지어요

🧡삼월, 새 친구들을 만나는 설렘으로 이 책을 읽어보면 어떨까요?

#채손독 을 통해 #불광출판사 로부터 도서 협찬을 받았습니다.

@chae_seongmo
@bkbooks_child
감사합니다 💗

#꽃이피어나는소년 #자비스 #불광출판사
#인성교육그림책 #우정과친절그림책
#서로의다름을받아들이는그림책

역시나 토지2 👍👍👍

토지 2 - 박경리 대하소설, 1부 2권
박경리 지음 / 다산책방 / 2023년 6월

💚

역시나 토지2 👍👍👍

다채로운 재미요소가 종합선물셋트처럼 다 들어있다.
범죄스릴러, 치정멜로, 불륜(19🚫), 러브스토리까지 없는 것 빼고 다 있는
토지.


다양한 인상 군상들의 심리묘사는 섬세하다 못해 섬뜩하단 느낌을 받기도 했고, 자연의 묘사조차도 허투루 넘기지 못하게 하는 무수히 던져놓은 복선은 궁금증을 자아낸다.

연이어 일어나는 사건들은 긴박감 넘치는 빠른 전개로 펼쳐져,
덕분에 미션 임파셔블(옛날 사람😆) 빰치는 몰입감을 선사한다.


특히, 평산과 귀녀의 신분제에 대한 불만은 검은 욕망으로 드러나고, 이는 살인까지 저지르는 도화선이 된다.

봉순네의 직감은 사건을 해결할 실마리를 제공하고 윤씨부인은 살인을 저지른 범인을 알아낸다.


인간 *** 칠성과 욕망*** 임의네의 행동 역시 절로 인상을
찌푸리게 했다.

안타까운 함안댁과 불쌍한 거복이 형제.
지고지순한 용이.
도망간 임의네.
최참판댁 일가는 앞으로 어떻게 될까?

빨리 토지3을 읽어보고 싶다.


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#채손독 을 통해 #다산북스 로부터 #도서협찬 받았습니다
@chae_seongmo
@dasanbooks



#토지반고흐에디션
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좋은 시에는 신이 주신 문장이 들어있다 <시가 나에게 살라고 한다>

시가 나에게 살라고 한다 2 (무선) ㅣ 시가 나에게 살라고 한다 2
나태주 엮음 / &(앤드) / 2025년 3월

💛

"좋은 시에는 신이 주신 문장이 들어있다."

시인 나태주가 뽑은 마음을 울린 인생 시 103편의 축복!


좋은 시와 나태주 시인의 감상(해석)이 함께 실려있어요.


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잠 못 이루게 하는 아픔도
새벽녘 눈뜨게 하는 걱정도
빈틈 기어이 비집고 올라오는 불안에도


괜찮다
괜찮다
괜찮다


서러워 하지 마라
머지 않아 때가 온다


얽히고 섥힌 마음으로 찾아갈 때면
나에게 말합니다.

🧡

슬퍼서 아름답고
아름다워서 슬픈 시

그 <시>가 오늘도 나를 만집니다.



그저 좋아서
응시하고
필사하고
머무르게 하는 시가 아주 많아요.

그렇게 한 귄의 시집이 침대 머리맡에 더 놓여졌어요

오늘 밤 마음이 기우는 시 나누어요.


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갈대

언제 부턴가 갈대는 속으로
조용히 울고 있었다

그런 어느 밤이었을 것이다. 갈대는
그의 온몸이 흔들리고 있는 것을 알았다.

바람도 달빛도 아닌 것,
갈대는 저를 흔드는 것이 제 조용한 울음인 것을
까맣게 몰랐다.

-산다는 것은 속으로 이렇게
조용히 울고 있는 것이란 것을
그는 몰랐다.

신경림🤎

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사람들은 이 작품을 좋아한다.
자신의 삶을 돌아보는 맑은 자성이 좋다. 일찍부터 시인의 인생은 이렇게 그윽하게 깊어졌다. 우리도 따라서 깊어지고 싶은 것이다. <나태주>


💛 좋은 시집 보내주신 앤드 출판사에 감사합니다.

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