하룻밤에 읽는 서양철학

하룻밤에 읽는 서양철학 - 쉽게 읽고 깊게 사유하는 지혜로운 시간 ㅣ 하룻밤 시리즈
토마스 아키나리 지음, 오근영 옮김 / 알에이치코리아(RHK) / 2019년 9월

방대한 서양철학을 하룻밤에 다 읽을 수 있다고요? 

진짜 그럴 수 있음 너무 좋을 것 같아 읽게 된 <하룻밤에 읽는 서양철학>입니다.

우리가 철학을 알아야 하는 이유는 무엇일까요? 

철학이 밥 먹여주는 것도 아닌데 말입니다. 

철학은 운전하기 전에 자동차 보험에 가입하듯, 마음의 보험을 갖추는 일과 같다고 합니다. 

지장이 없을 때는 깊이 고민하지 않고 살다가 

막상 곤경에 처해서야 비로소 인생의 의미를 깊게 생각하는 존재가 인간이죠. 

그때 불평만 늘어놓고 상황에 대한 정확한 해결책을 전혀 떠올리지 못한다면 

이미 때는 늦었다고 할 수 있습니다. 

이럴 때 누군가에게 고민을 털어놓는 것도 방법이 되지만, 

매번 남에게 의지할 수는 없습니다. 

그래서 자신의 고민은 스스로 해결하는 수밖에 없습니다.

그러기 위해서는 유사시를 대비해 자기 마음속에 안전장치를 만들어둘 필요가 있습니다. 

안전장치란 고민이 발생하면 동시에 그 원인을 밝혀내고 

원인을 제거해줄 수 있는 시스템으로, 

스스로 생각하는 노력을 통해 고민을 해결할 수 있습니다. 

그러기 위해 도움이 되는 것이 바로 철학입니다.

<하룻밤에 읽는 서양철학>은 고대/중세, 근대, 현대로 나눠 

소크라테스, 플라톤/아리스토텔레스, 예수 그리스도/바울, 

아우구스티누스/토마스 아퀴나스, 데카르트, 스피노자, 로크/버클리/흄, 

칸트, 헤겔, 키르케고르, 니체, 프로이트, 후설/하이데거, 사르트르/메를로퐁티, 

비트겐슈타인, 소쉬르/레비스트로스, 마르크스/알튀세르, 

데리다/들뢰즈, 제임스/듀이/로티의 철학가를 소개합니다.

제일 먼저 나오는 소크라테스는 모르는 분들이 없을 정도로 유명한 그리스의 철학가이죠.

"악법도 법이다."란 유명한 말도 남겼을 정도로 

학창시절에 책에서 한 번은 본 분입니다. 그만큼 외우느라 머리가 아팠던 분이고요. 

소크라테스가 살았던 시대를 설명하면서 소크라테스는 어떤 생각을 했는지 소개합니다.

그분의 사상은 무엇인지 정의 내리면서 다양한 예시로 여러 번 설명합니다. 

아이가 지금 고등학교에서 배우고 있는 <윤리와 사상>에서 

2학기 중간고사 범위에 서양철학 부분이 들어갑니다. 

'윤리 보편주의와 소크라테스의 윤리 사상'이란 소제목으로 소크라테스가 나오는데요. 

글만 읽었을 땐 윤리 보편주의를 외우기만 하고, 정확한 이해가 힘들었지만, 

<하룻밤에 읽는 서양철학>을 같이 읽어보니 교과서의 내용 이해가 더욱 쉬웠습니다.

소개한 철학자는 소크라테스지만, 우리가 많이 알고 있는 

다양한 서양의 철학자들이 책에 등장합니다. 

<하룻밤에 읽는 서양철학>에 등장한 서양 철학자의 철학적 통찰을 읽고 나면 

생각이 더욱 깊어지고 넓어질 것입니다. 

일상을 더 가치 있게 만들어주는 철학을 이 책으로 시작하길 바랍니다.

몸짱 할아버지의 청춘 운동법

몸짱 할아버지의 청춘 운동법 - <나는 일흔에 운동을 시작했다> 실천편
이순국 지음 / 한국경제신문 / 2019년 8월

여기 일흔에 운동을 시작해 77세에 운동생리학 박사가 된 분이 있습니다. 

저자 이순국 씨는 회사를 창업해 계열사 그룹의 회장으로 일하다 

모든 사업을 접고 일본 여행을 갔다가 협심증으로 쓰러졌대요. 

이때 건강이 최고의 재산임을 깨닫고 운동을 시작했답니다. 

적당한 운동이 무엇인지 궁금해 노인을 위한 운동 방법을 연구하기 시작해서 

석사와 박사 학위를 받고, 일련의 이야기를 묶어 책을 썼습니다. 

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>은 전작의 실천편으로 구체적인 운동법을 소개합니다. 

그럼 살펴볼까요~

운동을 시작하기 위해서 본인의 체력이 어느 정도인지 알아야 

그에 맞춰 적절한 운동을 준비할 수 있습니다. 

자신의 체력을 알아보는 가장 간단한 방법은 지역 보건소나 

국민체육진흥공단에서 운영하는 체력인증센터를 방문해 직접 측정해 볼 수 있습니다. 

책에도 나와 있으니 표를 보고 집에서 간단히 측정해도 됩니다. 

이제 자신의 체력을 알았으니 운동을 시작해야겠죠. 

운동 준비물과 운동을 중지해야 하는 순간을 알려줍니다.

근육은 쓰는 만큼 발달합니다. 

근육이 탄탄하게 차오르면 나이 들어 생기는 병들도 자연스럽게 줄어듭니다. 

본격적인 운동에 앞서 준비운동인 동적 스트레칭과 정리운동인 정적 스트레칭을 소개합니다. 

그리고 근력운동, 심폐지구력 운동, 유연성 강화 운동, 균형 감각 향상 운동이 나오는데,

운동 횟수와 설명, 그림으로 알려줍니다. 

집에서의 운동이 단조롭거나 지루하게 느껴진다면 밖으로 나가 운동하는 것도 좋습니다. 

실내체육관에 가지 않아도 자신이 살고 있는 동네 공원에서 얼마든지 운동할 수 있어요. 

공원에서 할 수 있는 일반적인 운동과 근력운동하는 방법을 설명합니다.

아무리 좋은 운동이라도 꾸준히 하지 않으면 소용이 없습니다. 

자신의 체력과 여건 등을 충분히 고려해서 실천 가능한 운동 프로그램을 짜야 합니다. 

모든 운동 프로그램은 반드시 준비운동부터 시작하고, 본 운동 후에 정리운동을 해야 합니다. 

본 운동은 전체적으로 운동의 형태를 정한 후 낮은 강도에서 시작해 

점차 강도를 높여 나가고, 운동 시간 역시 짧게 하다가 

30분에서 1시간까지 점점 늘려 나가야 합니다. 

빈도 또한 처음에는 주 1~2회를 실시하면서 몸의 변화를 살펴 

3~4회로 조금씩 늘려 실시해야 부상의 위험이나 

급격한 신체 변화로 인한 건강 악화를 막을 수 있습니다. 

저자는 오랫동안 운동을 해서 운동 강도도 높고 운동 시간도 길습니다. 

그래서 집 근처의 헬스클럽에 나가 운동하고 있는데, 

저자와 같은 고강도 운동을 하는 분들이나 실내체육관을 찾아 운동하는 분들을 위해 

운동방법을 알려줍니다.

나이 들수록 건강이 최고라는 사실을 실감합니다. 

특히 어르신들은 더욱 그러시겠죠. 주위에 운동을 해야겠다는 생각으로 

운동을 하다 무리해서 다치는 경우도 종종 있습니다. 

건강하려고 한 운동이 도리어 건강을 해치게 된 것입니다. 

<몸짱 할아버지의 청춘 운동법>을 읽고 어르신에게 맞는 운동을 해야 합니다. 

책에 소개된 기구가 동네 공원에 없을 수도 있고, 

있더라도 관리가 안돼 작동이 불가능할 수도 있습니다. 

그럴 땐 포기하지 말고 건의해 전국 동네 공원마다 다양한 기구를 갖춘 

체육시설이 들어서 전 국민이 건강해지는데 일조해야겠죠. 

저도 집 앞 체육시설에서 운동을 시작해야겠습니다.

[오늘의 한문장] 하룻밤에 읽는 서양철학

 자녀를 기르듯이 자신의 혼魂을 올바르게 키우는 것, 혼을 보살피는 것(혼에 대한 배려)을 통해 선악에 대한 판단의 기준이 서게 된다고 생각한 소크라테스는 나아가 이렇게 설파했다. 지식과 행동은 일치한다. 그렇기 때문에 선악에 대한 올바른 지식을 갖는 것이 중요하며, 이를 위해서는 ‘덕에 대해 논의하고 음미하는‘, 즉 철학을 실천하는 것이 필요하다고 생각했다.

[오늘의 한문장] 하룻밤에 읽는 서양철학

자동차 보험에 가입하지 않고 운전하는 사람은 없습니다. 그러나 마음의 보험을 갖추고 살아가는 사람은 많지 않습니다.

[오늘의 한문장] 하룻밤에 읽는 서양철학

우리는 지금 당장 마음속에 안전장치를 완벽하게 갖춰아 하다. 고민은 밖에서 오는 것이 아니라, 내 마음과 생각이 만들어내는것입니다. 그렇다면 스스로 생각하는 노력을 통해 그것을 능동적이로 해소해야 하지 않을까요? 그러기 위해 도움이 되는 것이 바로 철학입니다.