마음출구 있음

마음출구 있음 YOU TURN - 힐링닥터 사공정규의 유턴 처방전
사공정규 지음 / 가디언 / 2023년 9월

책 소개-

34년간 정신과 진료 상담을 했던

힐링닥터 사공정규의 뇌 과학적 마음출구.

우리의 마음, 그리고 부부의 화목, 아이의 행복

까지 가는 문을 노크해주는 책.

-생각 나누기-

책을 덮고 나는 딱 한마디를 내 뱉었다.

"깔끔해"

감기에 걸렸을때 우리는 병원에 가면

아픈곳을 여기저기 얘기한다. 그때 의사쌤은

"약 잘먹고 푹쉬면 됩니다'. 라고 명쾌하게

얘기하신다. 이미 알고 있는 답이지만

의사쌤이 말하면 그 즉시 낫는 느낌이다.

이 책을 읽은 느낌이 그렇다.

군더더기 없이 깔끔하다. 이렇게 읽기쉽고

알아듣기 쉽게 정리해놓은 책이 또 있을까 싶다.

마음의 문을 노크하는것도 그리고 활짝

여는것도 오롯이 내 몫이다. 이 책은 그렇게

할수 있게 용기와 격려를 듬북 안겨주는 책이다.

-책속에 밑줄 긋기-

불안의 사전적 의미는 '마음이 편하지 않다'는 뜻입니다. 불안은 아직 오지 않은 미래가 안전하지 않을 것이라는 느낌이나 걱정하는 마음이지요. 누구나 오지 않은 미래를 알고 싶어하고 예측하고 싶어 합니다. 그러나 미래는 예측하는 것이 아니라 준비하고 만드는 것입니다. 118쪽

감정을 다른 대상으로 옮기지 않으면 우리도 정신적인 면에서 안연과 같은 경지에 이를수 있습니다. 마음의 평안은 모든 감정을 있는 그대로 받아들이고 이 사람에게서 생긴 감정을 저 사람에게 옮기지 않을때 얻어집니다. 151쪽

긍정적인 메시지에 그들이 움직인다는 사실을 안다면 부정적인 명령을 멈춰야 합니다. 236쪽