정신과 의사 정우열의 감정수업

정신과 의사 정우열의 감정수업
정우열 지음 / 다산북스 / 2025년 2월

출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다.

우리는 감정을 알고 있다고 하지만 얼마나 제대로 알고 있을까요? 감정에 대해 무심코 지나가거나 하진 않으신가요? <정신과 의사 정우열의 감정수업>은 쉽게 지나치는 감정들을 세심하게 들여다볼 수 있게 도와주는 책이였습니다. 책을 통해 내 감정을 인정하고 조절하는 법을 자연스럽게 배울 수 있었는데요 감정을 억누르거나 피하는 대신 건강하게 받아들이는 연습하는 방법에 대해 알려주었습니다. 화가날때나 내 감정을 제대로 표현하는 방법을 모른신다면 이 책이 많은 도움이 될 거예요! 특히 감정과 심리에 관심있는 분들에게 적극 추천합니다   

내담자는 이미 ‘ 내 감정을 모른 척하며 사는 시간이 길어지면 타인과의 관계 에서도 문제가 생긴다‘ 라는 아주 중요한 사실을 인지하고 있었습니다. 그러니까 지금부터는 내 감정에 관심을 갖고 온전히 느끼려고 노력하면 되는 겁니다

뇌의 주인으로 살고 있습니까

뇌의 주인으로 살고 있습니까 - 건강한 뇌로 살기 위한 뇌교육 교양서
장래혁 지음 / 현암사 / 2025년 3월

출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다.

<뇌의 주인으로 살고 있습니까>  최근 뇌과학에 대한 관심이 높아지는 가운데 뇌를 이해할 수 있는 기초지식을 전문용어나 복잡한 이론이 아닌 일상에서 쉽게 접할 수 있는 소재들로 뇌의 작용에 대해 설명해주는 책이였는데요, 그만큼 쉽고 빠르게 이해할 수 있었습니다. 도파민 과잉시대 뇌를 알고 다루는 방법이 얼마나 중요한지를 강조하며 뇌를 이해하고 더 나은 삶을 살아갈 수 있는 방법을 배울 수 있었습니다.

미러뉴런이 밝혀내고 있는 과학은 공감의 열쇠는 타인에 대한 이해가 아니라, 자신에 대한 공감이 먼저라 얘기한다. 손에 잡히지 않는 마음을 연결하는 시작은 결국 몸과의 대화에서 비롯된다.

좋은 것만, 오직 좋은 것만

좋은 것만, 오직 좋은 것만
최대호 지음 / 포레스트북스 / 2025년 2월

출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다.

최대호 작가의 신작은 우리가 일상에서 놓치기 쉬운 행복의 기척을 다시금 일깨워주는 책이었는데요. 작가님의 따뜻한 메세지들이 큰 위로와 격려를 전해주는 것 같았습니다. 책을 통해 그동안 잊고 있었던 작은 소중함들을 찾아 발견하고, 행복한 하루를 보내길 바래봅니다.

인생은 감사하게도 힘든 일보다 좋은 일이 더 많은 것 같아요. 아무리 못해도 반반입니다. 그런데 우리는 몸과 마음이 지치면 더더욱 어두운 곳에 있는 아쉬움만 바라보게 되는데, 그 잘못된 습관이 자기 자신을 괴롭히고 있지 않나 한번 생각해보세요. 살면서 어려움이 단 한 번도 없을 수는 없겠지요. 그래도 이 말을 늘 떠올려보세요. 좋은 것만, 독자님 좋은 것만.

언제까지 흘러가는 대로 살 것인가

언제까지 흘러가는 대로 살 것인가 - 마흔부터 인생의 밀도를 높이는 6가지 방법
정선용(정스토리) 지음 / 테라코타 / 2025년 2월

출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다.아들아 돈공부 해야한다 작가 정선용 작가의 신작.마흔을 맞이하는 사람들에게 현실적인 조언과 자기발전의 필요성을 알려주는 책으로 머지않은 퇴직에 대해 이 후의 삶을 준비하는 다양한 방법과 마음가짐을 알려줍니다.
마흔은 단순한 나이가 아닌 인생의 밀도를 높이고 자기자신을 책임지는 나이, 근로자가 월급쟁이를 끝나기 전의 재정적 동립에 대해 이야기하며 마흔을 기점으로 준비가 필요하다가 강조합니다.

현명한 마흔은 회사에 있을 때 일과 월급의 가치를 알아야 합니다. 그것만으로도 퇴직의 웅덩이를 가볍게 넘어갈 수 있습니다. 후배가 늦기 전에 그 사실을 먼저 깨닫기를 바랍니다. 똑같은 월급을 받고 똑같은 일을 하지만, 그것을 어떻게 바라보았는지가 중요합니다. 매일 일상에서 만나는 모든 것이 저마다 가치를 품고 있습니다. 그 가치가 어떻게 작용 하는지 스스로 깨우치는 순간에, 우리는 새로운 세상을 볼 수 있습니다.

스위트 스팟

스위트 스팟 - 인생의 숨은 기회를 찾는 9가지 통찰
샘 리처드 지음, 김수민 옮김 / 북플레저 / 2025년 2월

출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다.

20-30대에게 알려주는 개인의 삶에서의 최적의 균형점을 찾는 방법을 알려주는 책. 플러스 한국의 이야기라고 볼 수 있을 것 같습니다. 인생의 숨은 기회를 찾기 위한 9가지 통찰 ‘호기심’, ‘편견’, ‘나’, ‘진로’, ‘관계’, ‘끝까지 하는 힘’, ‘자산 관리’, ‘리더십’, ‘자신감’ 을 주제로 이야기하며 실제로 행동으로 옮길 수 있을만한 샘리처드의 제안들이 크게 와닿았습니다. 성공을 이야기하는 자기계발서가 아닌 몸과 마음을 그리고 성장에 대해 이야기 하고 있어 다른 계발서들과는 다른 차별점이 있다고 생각했습니다. 책의 두번째 주제 < 자기 발견> 소제목인 당신은 누구입니까? 그동안 저는 내가 누구고 왜 이런 성격을 갖게 되었는지에 대해 고민해봤던 시간이 없었던 것 같습니다. 삶을 탐색하는 시간을 갖고 있는데 책에 그 내용이 적혀 있어 내가 나를 잘 찾아가고 있구나란 위로를 받을 수 있었습니다.

방황중이거나 무료하거나 인생이 재미없다고 느껴진다면 이 책을 권해드립니다.

타인과의 관계뿐만 아니라 자기 자신을 대하는 데에도 분명한 기준이 필요하다는 점입니다.