슬로 조깅

슬로 조깅 - 천천히 달리는 것만으로 몸과 뇌가 건강해진다!
다나카 히로아키 지음, 홍성민 옮김 / 레몬한스푼 / 2025년 6월

슬로조깅

<슬로조깅>은 ‘달리기’의 새로운 공식을 제안하는 책이다. 숨이 턱에 차도록 인터벌을 뛰고, 땀이 흥건해야만 운동한 것 같았던 나에게 “걷는 속도로, 웃으며 달리면 그걸로 충분하다”고 말해주는 신선한 책.

요즘 산책하다 보면 러닝하는 사람이 부쩍 늘었다. 특히 여성 러너들. 천천히 뛰는 모습에 나도 한 번 슬로조깅을 따라해봤는데, 얼마 안 가 무릎에 통증이 왔다. 그땐 몰랐지만, 책을 읽고 나니 기본부터 잘못된 채 시작한 거였다.

이 책은 그 착지법부터 호흡, 속도, 마음가짐까지 아주 천천히, 친절하게 설명해준다. 과학적 근거가 단단하면서도 부담 없이 읽힌다는 점에서 누구에게나 권할 수 있을 것 같다.

슬로조깅은 대사증후군, 체중 감량, 뇌 건강까지 천천히의 놀라운 힘을 하나하나 증명해낸다.

1.내게 맞는 운동은 ’느리고 가벼운 조깅’이었다. 계속할 수 있다는 자신감이, 이 책의 가장 큰 선물이다.

슬로 조깅

레몬 한 스푼 @bababooks2020.official 

출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다.

어떻게 어른이 되는가

어떻게 어른이 되는가 - 너와 나의 인간다움을 지키는 최소한의 삶의 덕목
엄성우 지음 / 추수밭(청림출판) / 2025년 6월

엄성우 교수의 『어떻게 어른이 되는가』는 ‘겸손·감사·효·신뢰·정직’이라는 다섯 가지 덕목을 인문 윤리의 시선으로 풀어낸 따뜻한 교양서입니다

   단순한 자기계발이 아니라, 눈에 보이지 않는 ‘윤리적 덕목’들이 어떻게 인간다운 어른됨을 이루는지 질문하고 답하는데요. 아래 다섯가지 덕목에 대해 50가지 질문을 던지며, 철학적이면서도 실제로 해볼 수 있는 접근 방식을  보여줍니다 

• 겸손: 자신을 낮추는 것이 아니라, 타인을 먼저 바라보는 태도
• 감사: 일상 속 받은 마음을 기억하며 순환시키는 힘
• 효: 전통적 의미를 넘어 관계 속 책임과 돌봄을 이야기
• 신뢰: 보이지 않아도 모든 관계의 자산으로 작용
• 정직: 거짓을 멀리하고 진심을 지키는 평판의 원천

조용히 묻는 듯한 질문들속에서, 스스로 어른이 되어가는 마음을 만들 수 있게 도움을 주는 책으로 생각되는데요. 그가 말하는 어른이란 타인의 그대가 아닌 스스로 선택한 태도로 만들어진다는 사실도 깨닫게 해주는 것 같습니다. 겉으로 보이는 성과보다, 마음속 덕목들을 차곡차곡 쌓으며 천천히 나아가고 싶은 분들께 깊은 울림을 줄 책입니다.

어떻게 어른이 되는가

엄성우

청림출판

이 서평은 출판사의 도서 지원으로 작성되었습니다.

1억이 모이는 살림법

1억이 모이는 살림법 - 우리 집에 꼭 맞는 정리 시스템 만들기
나고미 지음, 이진숙 옮김 / 청림Life / 2025년 7월

돈을 모으는 건 단순히 숫자를 쌓는 일이 아니라, 삶의 흐름을 바꾸는 일이라는 걸 이 책은 보여준다. *‘1억이 모이는 살림법’*은 ‘정리’라는 실천 가능한 습관을 중심으로, 소비를 통제하고 지출을 줄이며 결국 저축에 성공한 저자의 이야기.

저자는 수납 정리뿐 아니라 냉장고 정리, 35일 가계부, 루틴 메뉴표, 세탁물 뷔페처럼 생활 속에서 적용 가능한 구체적인 방법들을 제시한다. 이 시스템은 어렵지 않으면서도 지속 가능해서, 지금 당장 시작할 수 있다는 자신을 주는 글들이 많았는데요. 가장 와닿았던 건 ‘정리만 잘해도 가계가 달라진다’는 사실. 내가 어디에 에너지를 쓰고 있는지를 돌아보게 한 점! 

이 책은 가정의 소비 구조를 건강하게 바꾸고 싶은 사람에게 현실적인 대안을 제시해주며 무리한 절약이 아니라, 내가 중심이 되는 소비 방식을 만들고 싶은 사람에게 추천해봅니다.

책이 얇고 사진과 그림이 있어서 금방 읽을 수 있습니다

출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다.

왓츠 유어 드림

왓츠 유어 드림 - 인생을 뒤바꾸는 단 하나의 질문
사이먼 스큅 지음, 최인하 옮김 / 북파머스 / 2025년 6월

왓츠 유어 드림

“당신의 꿈은 무엇입니까?”

『왓츠 유어 드림』은 영국 자수성가형 기업가 사이먼 스큅이 노숙부터 창업, 실패, 성공, 그리고 ‘남의 꿈을 돕는 삶’으로 이어지는 여정을 담은 책으로, 그는 15살에 거리에서 첫 사업을 시작으로 현재는 수백억 규모로 회사를 매각하고, 지금은 거리의 인터뷰어로서 수많은 사람의 꿈을 묻고 있습니다.

인스타그램 쇼츠에서 한 번쯤은 보셨을지도 몰라요.

마이크를 들고 사람들에게 “당신의 꿈은 무엇인가요?”라고 묻고, 가수가 되고 싶다는 이에게는 당장 노래를 해보라고 기회를 주기도 하고요.

기다리지 말고 직접 해보라는 그의 말은 쇼츠로도 충분히 감동이었지만, 책으로 읽으니 더욱 단단하게 다가왔습니다.

무엇보다 인상 깊었던 건 “나만의 성공”을 넘어서 “남의 꿈을 돕는 삶”이 진짜라는 메시지.

꿈이 막연해 불안한 요즘, 이 책은 우리가 꺼내지 못한 꿈을 조심스럽게 들여다보게 해줍니다.

왓츠 유어 드림

사이먼 스큅

이 서평은 출판사의 도서 지원으로 작성되었습니다.

대충의 자세

대충의 자세 - 완벽을 권하는 세상에 맞서는 인생의 절묘한 포지션
하완 지음 / 웅진지식하우스 / 2025년 5월

하마터면 열심히 살 뻔했다> 하완 작가의 신작,


대충 살아도 괜찮다고 말하는 책은 많지만,이 책은 정말 그렇게 살아본 사람만이 할 수 있는 고백처럼 느껴졌다.그래서 더 와닿았다.

“대충이라도 하면 다행” 나는 아무것도 안 하고 후회하는 대신, 뭐라도 해보는 쪽에 가까운 사람이다. 그런 내가 공감하며 읽을 수 있었던 이유다.

한때 나도 여우의 신포도처럼, ‘완벽하게 못할 것 같으니 아예 손을 놓아버리던’ 시기가 있었다. 후회를 회피로 덮고, 계획 없는 하루에 자책하던 시간들.
하지만 이젠 안다.

계획이 없어도, 대답이 없어도
오늘 하루를 잘 통과했다면 그걸로 충분할지도 모른다는 걸.

대충의 자세는 결국 ‘내 페이스를 믿는 용기’였다는것.
완벽하지 않은 하루를 사는 모든 사람 지금 이대로도 괜찮다고 말해주는 다정한 위로의 책.

 출판사의 도서 지원으로 작성된 서평입니다.