바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 초성퀴즈

바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 초성퀴즈 ㅣ 우리 아이 빵빵 시리즈 6
박빛나 지음, 현상길 감수 / 풀잎 / 2021년 9월

우리집 아이들이 초등학생이 되며 가장 많이한 게임은 초성퀴즈이다.

차를 타고 이동할 때, 함께 산책할 때, 집에서 멍 때리다 문득~ 우리 가족은 초성게임을 한다.

"ㄱㅊ" 난데없는 초성게임 시작에도

"곤충", "기차", "고추", "가치", "공책" 각종 ㄱㅊ이 들어간 단어를 쏟아낸다.

힌트를 두 번이나 주고서야 정답 "김치"가 나왔지만, 이러한 과정들이 더욱 즐겁다.

'바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 초성퀴즈' 책을 처음 봤을 때 우리집 두 아이가 생각났다.

중학교 1학년, 초등학교 4학년 두 아이에게 이 초성퀴즈 책은 잘 맞을까?

차례를 보니

식물이름, 한국의 전통문화, 국가와 국기, 한국의 역사, 끝말잇기, 위인 이름, 과학기술, 낱말 퀴즈, 한국의 명승지, 초등 상식, 세계의 도시, 연관 단어, 세계의 명소, 가족과 친척, 이웃과 사회, 우리나라와 세계

등으로 나뉘어 딱 봐도 쉽지만은 않은 난이도라는 것을 알 수 있었다.

초성과 등장인물이 주는 힌트를 보고 정답을 맞추는 형식으로 정답을 적으며 혼자 풀어봐도 재미있겠지만, 우리가족처럼 초성을 먼저 제시하고 여러 단어들을 생각하고 말해보고 난 후 힌트를 하나, 둘 받으며 정답을 유추하는 것도 좋을 것 같다.

'ㄹㅅㅇㅈㄹㅅ' 초성을 보며 두 아이가 머리를 맞대고 한참을 고민하더니 나에게 물어본다.

'미국 캘리포니아주에 있는 도시로 아름다운 해변 때문에 휴양지로 유명하지'

'한국의 교포들이 가장 많이 사는 도시이기도 해'

'세계 영화의 중심지 '할리우드'가 있는 곳'

힌트를 보며 "로스엔젤레스~" 정답을 툭 던지니

두 아이 모두 "아~ LA는 아는데~~" 한다ㅋㅋ

초성퀴즈와 끝말잇기가 만난 문제들도 무척 재미있었다.

쉬운듯 어려운 초성 끝말잇기~ 안 굴러가는 머리를 어찌나 굴렸는지.. 아직도 못푼 문제도 한가득~

'바로 알고, 바로 쓰는 빵빵한 초성퀴즈' 책은 초성퀴즈의 보물창고였다.

보통 두글자로 초성퀴즈를 하고, 세글자 이상이면 대량힌트투척으로 겨우 풀어내는 초성게임을 이렇게나 많이 소개하고 있으니 이 책 한권이면 시간가는 줄 모르고 아이들과 놀 수 있을 것 같다.

어른들도 아이들도 좋아하는 초성게임!

초등학생들의 놀이책! 게임책! 상식책으로 추천한다.

※ 이 글은 출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다

100일을 디자인하라

100일을 디자인하라 - 지금 시작해도 늦지 않다! 기적의 목표 달성 프로젝트
나가타 히데토모 지음, 이지현 옮김 / 유엑스리뷰 / 2021년 8월

'100일'은 참 의미있는 기간이다.

아기가 태어나 100일이 되는 것, 연인이 만나 100일이 되는 것 등 우리 주위에서는 100이라는 숫자에 여러 의미를 부여한다.

나 역시 100일이라는 기간이 특별하다.

나는 천천히 생각하고 천천히 행동하는 것을 좋아하는데, 그러다보니 어떤 목표를 세우고 계속 할수 있을지 판단하는 기간이 100일 정도 된다. 새로운 일을 시작하고 100일 정도 지나면 일을 계속할 수 있을지, 또다른 새로운 일을 찾아야 할지 판단해야할 시기가 찾아온다.

이렇게 느리게 생활하다보니 목표를 세우고 실행하고 완료하기까지 기간이 오래 걸리는 편인데 '100일을 디자인하라' 책에서는 '목표 달성에 필요한 기간은 단 100일이면 충분하다'라고 이야기하고 있었다.

목표 달성에 100일? 가능할까? 나와는 다르지만, 분명 배울점이 많은 책일 것 같아 읽기 시작했다.

'2장. 100일 디자인의 과학적 근거' 파트를 읽던 중 '일개미의 법칙'이 무척 흥미로워 소개한다.

열심히 일하는 개미만 모아도 게으름을 피우는 개미만 모아도 '열심히 일한다 : 보통으로 일한다 : 게으름을 피운다'의 비율이 2:6:2가 된다는 것이다.....

똑같은 개미가 계속 열심히 일하거나 또는 계속 게으름을 피우는 것이 아니라..... 그때그때의 상황에 따라서 열심히 일하거나 게으름을 피우거나 해서 2:6:2의 비율이 유지되는 것이다.....

전체 기간 중에서 20퍼센트 정도는 피로로 인해서 '게으름을 피우는 시간'임을 미리 염두에 두는 편이 좋다.

열심:보통:게으름의 비율이 2:6:2

그렇다면 100일만에 목표를 달성하는 것에도 이러한 비율을 생각해 목표설정을 하고 실행해야 마무리를 할 수 있을 것이다.

책에서는100일을 다섯개의 기간으로 나누어 설명하고 있었다.

1. 계획기간

2. 도움닫기 기간

3. 골든타임 기간

4. 최종 마무리 기간

5. 완충 기간

어느 기간이든 다 중요하겠지만 일개미의 법칙을 적용해보자면, 집중해서 노력하는 20일은 골든타임 기간이라고 한다.

적당히 노력하는 60일은 계획/도움닫기/최종 마무리 기간, 게으름을 피워도 괜찮은 20일은 완충 기간 또는 각 기간을 잇는 연결기간으로 설정한다.

이후 '4장. 실전! 100일 디자인 - 계획 기간'과 '5장. 실전! 100일 디자인 - 실행 기간'을 통해 100일 목표달성을 위한 방법을 알려주고 있었다.

책을 차근차근 읽어가다 후반부 쯤.. 나도 모르게 "아.. 이거였어"하는 부분이 나왔다.

목표 달성을 위한 노력이 순조롭게 진행된 경우 최종 마무리 기간은 다음 목표를 내다보기 시작하는 타이밍이기도 하다.

목표를 달성한 '그 이후'를 내다보는 일을 목표를 이룬 후에 '무기력 상태'에 빠지지 않도록 하기 위함이다. 목표 달성을 위한 100일간의 도전이 끝났어도 우리의 인생은 계속 이어진다.

내가 30대 중반일 때, 내 나이 40살이 되었을 때 꼭 이루고 싶은 목표를 정하고 무작정 실행하고 목표를 이룬 적이 있었다. 하지만 그 이후.. 나는 무기력 상태에 빠졌었다.

꿈도 목표도 없이 하루하루를 살던 요즘, 책에 적힌 몇줄의 글은 나를 크게 꾸짖고 있었다.

'목표 달성을 위한 도전이 끝났어도 우리의 인생은 계속 이어진다'

'100일을 디자인하라' 책을 통해 목표를 세우고 디테일하게 실행해가는 방법을 배울 수 있어 좋았다.

빽빽하게 짜여진 일정이 아닌, 융통성 있게 실행하면서도 목표를 이룰 수 있는 방법들.. 사람들에 따라 이 방법이 잘 맞는 사람이 있고 아닌 사람이 있겠지만, 나는 한번쯤 도전해보고 싶은 방법이었다.

※ 이 글은 출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다

5060 기적홈트

5060 기적 홈트
최원섭 지음 / 아침사과 / 2021년 8월

예전에는 이해할 수 없었다.

나이가 드니 여기저기가 아프다는 말. 앉았다 일어날 때 내는 '아이고' 소리. 너도 나이 들어봐라 하던 어르신들의 말씀..

이제는 이해가 된다.

40대에 접어들며 몸 여기저기가 예전같지 않음을 느끼며 걷기운동을 시작했다. 걷기만 할게 아니라 근력운동을 좀 해야되지 않을까? 생각이 들었지만 코로나로 인해 헬스클럽 등록이 망설여져 차일피일 미루고 있었다.

그러던 중 '5060 기적홈트' 책을 만나게 되었다. 50대, 60대 중장년 시니어의 전반적인 체력과 건강 상태, 심리적인 부분을 고려해 쓰였고, 사진과 설명을 통해 적절한 운동방법을 소개하고 있었다.

저자 최원섭님이 29년간 퍼스널 트레이너를 하며 익힌 운동 노하우와 프로그램을 고스란히 녹여낸 책이라고 하니 더욱 기대가 되었다.

책의 초반에는 나만의 적합한 운동법과 마음 트레이닝법, 식습관 등이 나와있었고 중반부터는 10년은 젊게 만드는 '궁극의 PT'가 나와있었다.

<운동 전에 명심해야 할 점>

첫째, 안전을 최우선으로 한다.

둘째, 바른 자세로 한다.

셋째, 점진적으로 운동량을 증가시킨다.

넷째, 준비 운동과 정리 운동을 하자.

다섯째, 목마르기 전에 수분을 섭취하자.

여섯째, 휴식도 운동이다.

<운동 전에 명심해야 할 점>을 꼼꼼히 읽어보고 본격적으로 운동법을 따라해보았다.

잠자는 뇌를 깨우는 3분 운동, 관절의 통증을 완화하는 재활 스트레칭, 웃고 걷게 하는 '궁극의 PT' 파트로 나뉘어 소개하고 있었고, 특히 '궁극의 PT'파트는 준비운동, 본운동, 정리운동으로 나누어 체계적으로 설명하고 있었다.

본운동 파트의

누운자세 - 데드 버그, 힙 브리지, 크런치

옆으로 누운 자세 - 사이드 브리지 & 플랭크

엎드린 자세 - 플랭크, 버드 도그, 팔 굽혀 펴기

무릎 굽힌 자세 - 몸통 회전, 몸통 기울이기

선 자세 - 스쿼트, 힙 힌지, 카프 레이즈

를 차례차례 보다보니 50대, 60대를 위해 무리하지 않고 근력운동을 할수 있는 알찬 운동프로그램이라는 것을 확인할 수 있었다.

어디선가 들어봤지만 운동법을 잘 몰랐던 브리지, 플랭크, 스쿼트부터 나에겐 다소 생소한 이름의 운동들까지 준비자세와 운동강도를 확인하며 책에서 제시하는 운동시간과 반복횟수를 지켜 운동해보았다.

처음엔 가벼운 스트레칭처럼 느껴졌지만 횟수가 반복되고 시간이 지나며 송글송글 맺혀가는 땀방울..

사진 속 자세를 보며 바른자세를 잡아 운동하다보니 몸에 무리는 가지 않지만 충분히 운동효과가 있었다.

우와~ 책을 따라하다보니 정말 트레이너에게 PT를 받는 기분이다.

'5060 기적홈트' 책에서 제시하는 여러가지 운동 중에 나에게 잘 맞는 운동 위주로 홈트레이닝 계획을 세워 매일 홈트를 하고 걷기운동까지 병행하면 근력운동과 유산소운동을 함께 할 수 있을 것 같다.

앞으로 다가올 50대.. 지금부터 꾸준히 몸과 마음을 관리해 건강한 중년을 맞이하고 싶다.

무리하지 않고 홈트레이닝하고 싶은 사람들에게 '5060 기적홈트'책을 권한다.

※ 이 글은 출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다

미래로의 여행

미래로의 여행 - 과학은 미래를 어떻게 바꿀까요?
모이라 버터필드 지음, 파고 스튜디오 그림, 박여진 옮김 / 애플트리태일즈 / 2021년 8월

우리가 사는 세상은 끊임없이 변화한다.

내가 어린아이였을 때 세상과 지금 세상의 모습은 아주 많이 달라졌다. 물론 공상만화 속 미래의 모습처럼 하늘을 나는 자동차, 공간이동 등은 아직 실현되지 않았지만 과학을 통해 우리의 삶은 더욱 편리하게 바뀌어가고 있다.

지금 초등학생인 우리집 아이가 어른이 되어 맞이할 미래는 어떨까? 지금 상상하는 것이 현실이 되어 있을까?

'미래로의 여행' 책 속에는 현실로 이루어질 가능성이 있는 미래의 모습을 보여주고 알기 쉽게 설명하고 있다.

미래가 다가오고 있어요. 아직 무슨 일이 일어날지 모르지만, 미래에는 놀라운 발명들이 가득할 거예요. 이 책에 나오는 모든 아이디어는 오늘날 과학자들이 연구하고 있는 것들이에요. 몇 년 안에 실현될 아이디어들이지요.

목차를 보니 집, 옷, 하늘정원, 스포츠, 쇼핑몰, 학교, 수상도시, 우주 등 다양한 분야에서의 미래모습을 소개하고 있었다.

미래에는 어떤 집에서 살게 될까?

미래의 학교는 어떨까?

책을 읽다가 아이와 "미래에 정말 이렇게 될까?"를 이야기나누어보았다.

'똑똑한 우리집'을 유심히 읽어보던 아이가 다 이루어질것 같다며 "내가 어른이 되면 이런집 사줄께!" 한다. 기특한 우리딸~ 고마워♡

내가 원하는대로 무늬와 색을 마음대로 바꿀 수 있는 벽지, 건강을 체크해주는 거울, 인공지능 집과 대화하며 살아갈 미래의 우리가족을 상상해본다.

책 속 구석구석 과학으로 가득찬 도시, 인간과 로봇이 공존하는 미래의 모습을 보며 단순한 상상을 넘어 어쩌면 곧 보게 될 세상의 모습일거란 생각에 호기심과 걱정스러운 마음이 함께 들었다.

AI가 인간을 지배하는 영화생각이 난걸까? 혼자 피식 웃으며 로봇이 지켜야 할 원칙과 우리들이 지켜야 할 원칙을 진지하게 읽어보았다.

<로봇이 지켜야 할 원칙>

1. 로봇은 인간에게 해를 입혀서는 안 된다. 인간이 해를 입는 상황을 모른 척해서도 안 된다.

2. 1원칙에 위배되지 않는 한, 로봇은 반드시 인간에게 복종해야 한다.

3. 1원칙과 2원칙에 위배되지 않는 한, 로봇은 반드시 자기 자신을 지켜야 한다.

<우리들이 지켜야 할 원칙>

1. 지구에 도움이 되자

2. 모두에게 공정하자

3. 과학 아이디어를 함께 이야기해요

4. 뭐든지 가능해요

'미래로의 여행' 책은 참 흥미로웠다. 어린이 논픽션과 그림책 작가가 쓴 책답게 실현가능한 미래의 모습을 그림과 글로 아이가 이해하기 쉽도록 설명하고 있었고, 책을 읽으며 미래를 상상할 수 있는 책이었다.

초등학교 4학년 아이와 꽤 진지하게 미래에 대해 이야기나누어볼 수 있어 유익했다.

※ 이 글은 출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다

재난탈출 생존왕

재난탈출 생존왕 - 상시 재난 시대! 대국민 안전 지침서
KBS 재난탈출 생존왕 제작진 지음 / 성안당 / 2021년 8월

KBS에서 방영된 '재난탈출 생존왕'이 책으로 나왔다.

아이들과 종종 보았던 프로그램이라 관심있게 살펴보니, TV 프로그램 영상이 만화처럼 편집되어 있어 한 눈에 봐도 흥미로워 보였다.

책 속에는 교통사고 2차 사고, 자동차 침수, 화재 사고, 낚싯배 사고, 블랙 아이스, 산행 사고, 해빙기 사고, 가정 내 안전사고, 버스 안전사고, 엘리베이터 사고, 산불, 안전벨트, 오토바이 사고, 자전거 사고가 소개되어 있었고 이러한 사고 발생시 어떻게 행동해야 안전할 수 있는지 이야기하고 있었다.

특히 우리 생활에 밀접한 가정 내 안전사고, 버스, 엘리베이터 사고 등은 나 뿐만 아니라 아이들도 꼭 읽어봤으면 좋겠다고 생각했다.

우리집은 아파트 고층이라 항상 엘리베이터를 이용하는데 가끔 엘리베이터가 오작동하는 듯한 느낌이 들 때가 있다. 문이 너무 천천히 열린다던지, 왠지 덜컹거리는 느낌이 들면 엘리베이터가 도착해서 문이 열릴 때까지 불안하고 초조해진다.

만약 엘리베이터에서 사고가 난다면 비상벨을 누르는 것 말고는 무엇을 할 수 있을까?

상황 1. 엘리베이터에 갇혔다면?

상황 2. 엘리베이터 문에서 추락?

상황 3. 엘리베이터가 추락한다면?

책에서는 각각의 상황에 따라 사고 현장을 실제에 가깝게 재현하고 검증된 생존 정보를 전달해준다.

엘리베이터 사고시 어떻게 대처해야 하는지 방법을 알려주고 속설처럼 알려져 긴가민가했던 정보도 나와있어 궁금증을 해결할 수 있었다.

"엘리베이터가 추락하면 떨어지기 직전에 점프하면 괜찮다"고 어디선가 들었지만, 이 방법은 사실상 불가능하고 위험한 방법이라고 한다.

엘리베이터 추락 시 충격을 덜 받는 법을 알아두자!

1. 양발을 어깨보다 넓게 벌린다.

2. 손잡이를 잡고 볼일 보는 자세로 앉는다.(안전바를 잡은 채 쪼그려 앉아야 안전할 수 있다.)

하루에 몇번씩 타는 엘리베이터~ 사고가 났을 때의 대처방법을 나와 가족들이 꼭 숙지해야될 것 같다.

'버스 사고시 탈출법'도 흥미롭게 보았다.

가끔 버스를 탈 일이 있을 때 비상망치를 보며 '비상망치는 쓸일이 없으면 제일 좋겠지만, 만약 써야된다면 어떻게 사용하는 걸까?'라는 생각을 했었다. 버스에서 내리면 이내 잊는 생각이기에 사용법을 찾아보지 않았는데, 책 속에 비상망치 사용법이 있어 집중해서 보았다.

책을 보고 있으니, 초등학생 둘째아이도 재미있겠다며 읽어보고 싶어했다.

금방 읽어지는 책이라 다 읽고 아이에게 넘겨주니, 아이도 눈을 반짝이며 읽기 시작한다. "우리가 TV에서 봤던 부분이야" 하며 신기해하기도 하고 아찔한 사고 부분에서는 심각해지기도 하는 우리 아이!

책을 통해 많이 배워서 여러가지 재난상황에 현명하게 대처할 수 있었으면 좋겠다.

'재난탈출 생존왕' 책은 집에 한권쯤 있으면 좋을 것 같다. 어른들에게도, 아이들에게도 도움이 될 필수 생존지식들이 들어있으니 가족들이 함께 읽어보고 이야기나누어보길 추천한다.

※ 이 글은 출판사에서 도서를 지원받아 작성하였습니다