당신이 헌법이다

당신이 헌법이다 - 일상을 지키고 내일을 바꾸는 11가지 헌법 이야기 ㅣ 내 인생에 지혜를 더하는 시간, 인생명강 시리즈 33
임지봉 지음 / 21세기북스 / 2025년 5월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다*

우리는 헌법 안에서 생활하고 있지만 잘 알고 있는지 의문이 들기도 합니다.

제가 만난 책 당신이 헌법이다는 일상을 지키고 내일을 바꾸는 11가지 헌법에 대한 이야기를 다룬 책이에요.

어렵게만 느껴졌던 헌법을 제목 그대로 국가의 법전을 너머 우리 모두의 일상과 권리의 언어로 풀어낸 책이에요.

헌법이라고 하면 어렵고 딱딱한 법률 문서로만 느껴졌었는데 이 책은 마치 옆에서 친구가 설명해주듯 친절하고 쉽게 다가온답니다.

가장 인상 깊었던 부분은 기본권에 대한 깊이 있는 이야기였는데요.

단지 개념을 소개하는 데 그치지 않고 우리가 왜 이러한 권리를 가져야 하며 그것을 실제로 어떻게 사용할 수 있는지까지 하나하나 짚어줘요.

기본권을 단순한 선언이 아니라 “내가 나의 삶을 지키기 위해 써야 할 도구”로 설명하는 저자의 관점이 매우 인상적이었어요.

특히 각 기본권의 내용을 설명할 때 정치경제학의 주요 개념들을 함께 풀이해주는 방식이 무척 유익했어요.

또한 책은 대한민국 헌법의 역사적 개정 과정을 체계적으로 정리해줘요.

제헌헌법에서 시작해 주요 개헌의 흐름과 그 배경, 그리고 그 과정에서 발생했던 정치적, 사회적 문제점까지 꼼꼼하게 다뤄준답니다.

단순히 나열하는 것이 아니라 왜 그때 개정이 필요했는지 그 개정이 어떤 의미를 가졌는지 서사적으로 설명해 주어 이해가 훨씬 쉬웠어요.

개헌 과정의 문제점에 대한 비판도 날카롭지만 균형 있게 담겨져있단비다.

헌법은 특정 집단의 전유물이 아닌 내 삶과 직접 연결된 이야기로 풀어내며

나의 권리, 나의 삶, 그리고 나의 공동체를 지키기 위한 최소한의 약속이 바로 헌법임을 알려준답니다.

부록으로 수록된 윤석열 전 대통령 파면 선고문 요지 해설도 매우 유익했어요.

선고문 자체는 법률용어와 절차적 논리가 복잡하지만 이 책은 이를 독자가 쉽게 이해할 수 있도록 요점별로 풀어주고

헌법적 가치가 실제 정치 현실 속에서 어떻게 작동하는지를 생생하게 보여준답니다.

정치와 권리에 대해 알고 싶은 시민 모두에게 적극 추천합니다.

천천히 나이 드는 법

천천히 나이 드는 법 - 질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명
임영빈 지음 / 토네이도 / 2025년 5월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다*

질병과 노화로부터 자유로워지는 스탠퍼드대 에이징 혁명이라는 제목 위의 글이 눈에 확 들어온 책

그리고 노년내과 전문의라는 저자의 소개가 이 책을 읽게 만들었어요.

요즘 주변을 둘러보며 ‘어떻게 건강하게 나이 들 수 있을까’에 대한 관심이 정말 커졌다는 걸 느끼게되요.

물론 요즈음 저의 주 관심사이기도 합니다.

단순히 오래 사는 것보다 잘 늙는 것에 대한 고민이 많아진 요즘... 특히 아픈 엄마, 아빠를 봐서인지도 모르겠어요.

제가 만난 책 '천천히 나이 드는 법'은 바로 이 시대적 관심에 정답에 가까운 방향을 제시해주는 책이예요.

저자인 임영빈 원장은 UCLA와 스탠퍼드 대학병원에서 수많은 환자들을 돌봐온 노년내과 전문의로

이 책에서 그는 다양한 최신 연구 결과를 바탕으로 저속노화를 위한 실질적인 실천법들을 친절하게 알려줘요.

​무엇보다 이 책이 인상 깊었던 점은 의학적 정보가 일상 속 작은 실천으로 연결되도록 도와준다는 점이었어요.

예를 들어, 책을 읽고 난 뒤로 매일 짧게나마 햇빛을 쬐며 걷는 습관을 들였고, 걷기도 좋지만 빠른 걷기와 달리기를 중간중간 넣었어요.

또한 오메가3와 비타민D를 챙기게 되었답니다.

아주 단순해 보이지만 책을 통해 다시 한번 중요성을 느끼고 작은 실천부터 해보려구요,

무엇보다 책은 정말 쉽게 다가왔어요.

누구나 이해할 수 있는 언어로 옆에서 차근파근 알려주는 듯한 느낌의 글이 너무 좋았네요.

또한 하지 말아야 할 것들을 나열하는 방식이 아니라 독자가 자율적으로 동기 부여를 느끼게 만드는 구조로 글을 풀어가더라구요.

나도 모르게 일상생활 속 습관을 바꿔야만 할 것 같은 느낌 ㅎㅎㅎ

덕분에 독서가 부담스럽기보다는 나의 건강 돌보는 일로 자연스럽게 이어졌어요.

저속노화에 대해 관심을 갖고 있거나 막연하게라도 건강한 삶에 대해 고민하고 있는 사람이라면 꼭 읽어볼 만한 책으로 추천드려요.

저는 책을 옆에 두고~ 제 삶의 동반자로 삼아보려구요.

질문의 격

질문의 격 - 옳은 방식으로 질문해야 답이 보인다
유선경 지음 / 앤의서재 / 2025년 5월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다*

질문에 대해 깊이 있게 생각해 본 적이 없는데요~ 이 책은 질문의 중요성과 왜 필요한지 등~ 많은 생각을 던저주는 책이었어요.

옳은 방식으로 질문해야 답이 보인다는 논리... 너무 당연한 것 같지만 그런 부분을 간과라고 지냈던 것 같아요.

이 책을 읽고 느낀 것은 우리는 생각보다 자주 틀리게 질문을 던지고 있다는 점이었어요.

때로는 질문을 하지 않고도 살아갈 수 있을 것처럼 느껴지지만

이 책을 읽고 질문을 한다는 것은 단순한 궁금증 표현이 아니라 사고의 수준을 결정하는 행위라는 것을 배울 수 있었답니다.

우리가 던지는 질문에 대해 돌아보게 만드는 책이라 추천드려요.

또 저는 왜 제가 질문을 하지 못하는지 그리고 질문을 하지 못했던 경험까지도 예시로 되어 있는 부분을 읽으며 소름이 쫙~ 끼치기도 했어요.

“질문에 대한 답을 얻지 못한 건, 올바로 질문하지 않았기 때문이다.”라는 다소 날카롭게 들릴 수 있는 문장에 푹 빠지게 되었답니다.

어느덧 책을 한 장 한 장 넘기며 고개가 끄덕이며 책 속에 빠져들어가는 저를 느낄 수 있었어요.

그동안 내가 했던 질문들을 생각해 보면 질문 자체가 막연하거나, 모호하거나, 방향이 어긋나 있었다는 것을 느낄 수 있었네요.

책을 잡자마자 뒷부분이 궁금해서 그냥 내려놓을 수 없었던 책입니다.

특히 인공지능 시대를 살아가는 우리들이기에 질문의 중요성을 더 강조하는 부분이 기억에 많이 남아요.

어떻게 묻느냐가 중요해진 요즈음~

같은 목적이라도 프롬프트를 어떻게 작성하느냐에 따라 전혀 다른 결과가 나오는 것을 보며 질문의 중요성을 다시 생각해 봅니다.

특히나 AI가 내놓는 답을 무비판적으로 수용하지 않기 위해서도 우리는 옳은 질문을 던지는 법을 배워야 할 것 같아요.

질문이 창피해서... 권위적인 분위기 탓에... 답만 찾는 데 익숙해져서... 문장을 만들기 어려워서 등

우리가 질문을 꺼려온 수많은 이유들 앞에 결국 질문이란 누구나 배워야 할 언어라는 것을 알려준 책이었어요.

질문에 대해 생각해 볼 수 있는 책... 추천드립니다.

쉬어가세요, 책과 수프에서

쉬어가세요, 책과 수프에서 - 따뜻한 위로의 공간, 선물 같은 하루
윤해 지음, 별사탕 그림 / 바른북스 / 2025년 4월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다*

나의 일을 너무나 좋아하지만 때론 힘이 들고 휴식이 필요할 때가 있어요.

그런 지친 마음이 들 때 조용히 다가와 등을 토닥여주는 책 '쉬어가세요, 책과 수프에서'를 만났습니다.

한 장 한 장 읽어가며 때론 눈물이 맺히기도 하며 마음이 따뜻해짐을 느낄 수 있는 책이랍니다.

특별해서가 아니라 그냥 누구나 겪을 수 있는 일상을 대하면서

문득 모든 것이 버겁게 느껴질 때... 누군가의 말 한마디 따뜻한 국물 한 모금에 위로가 되는 순간... 바로 그런 순간을 위한 책이에요.

거창함이 아닌 한 일상 속~ 책과 수프가 곁에 있는 시간에 만나는 사람들... 그리고 그 속에서 단단한 위로를 만납니다.

누구나 고민이 있고 누구나 아픔을 겪기도 하는데요. 힘들 때 찾을 수 있는 공간이 있는 그들이 부럽기도 했네요.

위로가 필요한 사람들에게 건네는 책방 주인의 조용하지만 깊은 위로, 저도 책 속의 주인공이 되어 그 위로를 받고 싶어 지더라고요. ㅎㅎ

책을 찾으러 온 이들, 수프를 함께 나눈 이들의 이야기가 담담하게 흐르는데 어느새 그 따뜻한 풍경 안에 함께함을 느낄 수 있었어요.

연결이 되는 듯~ 조금은 다른 7가지의 이야기를 만나며 커다란 해결책보다 조용한 공감이 필요할 때 잔잔한 위안을 받게 돼요.

퇴근 후 지치지만 눕기보다 펼치고 싶은 책이었기에 추천드려요.

책을 읽다 울컥한 건 정말 오랜만이었기에...

나도 누군가에게 따뜻한 수프 한 그릇, 팩 한 권, 편안한 공간 같은 존재가 될 수 있으면 좋겠다는 생각을 해 봅니다.

마흔, 오늘부터 달리기

마흔, 오늘부터 달리기 - 안전하고 즐겁게
안병택 지음 / 틈새의시간 / 2025년 5월

*출판사로부터 도서를 제공받아 작성한 주관적인 서평입니다*

요즘 들어 움직임의 중요성을 더욱 실감하고 있어요. 나이가 들어가면서 기초대사량이 작아져서인지 자꾸 살도 찌는 것 같고요.

게다가 왜 나이가 들어가면서 찌는 살은 배와 허리 등 복부에 집중되는지... ㅠ.ㅠ

여하튼 뭐~ 앉아 있는 시간이 길어질수록 몸은 점점 굳어가고 마음도 함께 무거워지는 것을 느끼게 되는 요즈음입니다.

그러던 중 운동이 필요성을 느끼고 걷기와 달리기를 시작했는데요. 생각보다 쉽지 않더라고요.

그러던 찰나에 만난 책이 '마흔, 오늘부터 달리기: 안전하고 즐겁게'였습니다.

단순한 우연이 아니라 지금 제게 꼭 필요한 책이라는 생각에 반가웠어요. ㅎㅎ

책은 작가님의 경험을 이야기해 주지만 단순히 운동을 장려하는 게 아니라

제목과 부제에서 드러나듯 늦었다고 생각할 때 가장 즐겁고 안전하게 달리는 방법을 구체적이면서도 과학적으로 알려줘서 너무 좋았어요.

왜 달리기가 건강에 도움이 되는지... 어떤 자세로 달려야 부상을 줄일 수 있는지... 어떤 호흡법을 사용하는 게 좋은지...

특히, 중년 이후 시작하는 사람들은 어떤 점을 조심해야 하는지 등을 친절하게 설명해 주었어요.

특히 기억에 남는 부분은 달리기 후 회복도 중요하다는 부분이었어요.

나이에 맞는 강도 조절법과 스트레칭 및 회복의 중요성까지... 실제 실천에 큰 도움이 되었답니다.

솔직히 조금 힘들고 퇴근 후 저녁 먹고 뛰러 나가는 게 귀찮기는 하지만 귀차니즘을 뛰어넘고 밖에 나가고 있는 저를 칭찬하며 ㅎㅎㅎ

이 책을 달리기 매뉴얼처럼 보고 있네요.

운동 전에 가볍게 책을 다시 펼쳐 보며 호흡법이나 착지 방법 등을 되새기고 있는데요. 바른 달리기 습관을 형성하는데 많은 도움을 받고 있어요.

바른 방법으로 부상 없이 천천히 즐기며 꾸준히 달릴 수 있는게 중요하니까요.

달리기... 언제 시작하는게 좋을까요? 정답은 바로 지금입니다.

일단 걷기부터 시작해 보세요~ 한 달 정도 걷다 보면 뛰고 싶어 질 꺼예요.

달리기라는 새로운 도전... 운동이라는 생각보다는 건강한 내 삶을 위한 투자라는 생각... 고마운 안내서예요.

달리기를 시작했거나 시작하려는 모든 분들께 이 책을 추천합니다.