[서평] 살찌지 않는 몸

살찌지 않는 몸 - 평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트
우창윤 지음 / 웅진지식하우스 / 2026년 3월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

평생 가볍게 살아가는 4주 대사 회복 프로젝트

살찌지 않는 몸 / 웅진

건강한 하루

건강 관리 잘하고 계시나요?

어렸을 때에는 크게 신경쓰지 않았지요.

시간이 흐르면서 조금씩 조심해야 되는 것 같습니다.

요즘 들어 체중 관리를 하고 있는데 쉽지가 않더라고요.

그래서 [ 살찌지 않는 몸 ]을 읽게 되었습니다.

p36 잠 못 드는 밤이 당신을 살찌게 한다

365 다이어트 하는 것 같아요.

물론 체중 감량의 목적이 있었지만 그보다도 하루하루를 건강하게 보내고 싶더라고요.

언젠가부터 수면이 복족해지는 것 같은데...

저는 운동과 식단만 잘 지키면 될 줄 알았는데 그게 아니더라고요.

구체적으로 배울 수 있어 좋았습니다.

p55 움직이지 않으면, 몸은 더 아프고 불안해진다

몸을 움직이지 않으면 안 된다는 건 알고 있지요.

그게 단순히 체중 증가 때문에 그러는 줄 알았지만 현실은 더 심각합니다.

작가님은 내분비내과 전문의라 보니 상세히 설명해줍니다.

여러가지 원인을 배울 수 있어 유용했습니다.

세세하게 배울 수 있었고요.

p123 수면 리듬을 회복하는 3가지 기반

수면은 꾸준히 중요하게 여겨집니다.

중요한 걸 아니까 더 신경썼지요.

지금은 완전히 무너졌습니다.

아무리 노력해도 쉽지 않았어요.

책을 통해 수면의 회복을 알 수 있었습니다.

p200 식후 10분 움직임이 만드는 차이

공복에 아침운동을 한 직후 운동을 크게 하지 않았던 것 같아요.

곧바로 움직이면 안된다고 생각했거든요.

하지만 책에서는 식후의 움직임의 중요성을 설명합니다.

연구결과도 나와 있어 신빙성이 높았습니다.

꼼꼼하게 읽으면 큰 도움이 될 것 같습니다.

작가님 영상도 종종 보곤 했는데 알찬 내용이 마음에 들었습니다.

여러가지를 고려해봐야 겠더라고요.

다양한 원인을 알 수도 있었습니다.

지금부터 신중히 알아봐야겠어요.

[서평] 시니어 힐링 필사 노트: 마음글벗 - 세계 명시 필사

시니어 힐링 필사 노트 : 마음글벗 - 세계 명시 필사 ㅣ 시니어 힐링 필사 노트
베이직콘텐츠랩 기획 / 베이직북스 / 2026년 4월

이 리뷰는 컬처블룸을 통해 출판사에서 도서를 제공 받아,

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마음에 감동을, 영혼에 울림을 전하는

전 세계 시인들의 아름다운 명시

시니어 힐링 필사 노트: 마음글벗 - 세계 명시 필사 / 베이직북스

시, 그 적당함

시 좋아하세요?

좋은 시는 여운이 남곤 하지요.

많은 사람들에게 사랑 받곤 하고요.

꾸준한 필사를 하면서 마음 공부도 하곤 합니다.

그래서 [ 시니어 힐링 필사 노트: 마음글벗 - 세계 명시 필사 ]를 읽게 되었어요.

p6 쓸수록 삶이 달라지는 이유

필사를 하기 전에 필사의 의미를 알려줍니다.

단순히 필사만 하면 단조롭지요.

구성이 풍부한 것 같아요.

필사의 의미가 생각보다 많더라고요.

시니어분들에게 꼭 필요한 것 같습니다.

p16 길 - 윤동주

목차에 나와 있는 것도 중요합니다.

한 문 장 한 문 장 마음에 와닿습니다.

일러스트도 아름답고요.

삶을 돌아보는 것 같았어요.

필사를 하면서 생각해봐도 좋을 것 같아요.

p60 삶이 그대를 속일지라도 - 알렉산드로 푸시킨

컬러링북이나 필사북을 사용하면 조금 어려운 부분이 있습니다.

바로 안 쪽 공간이지요.

글을 적다보면 공간 여유가 없을 때가 있습니다.

이 책은 노출 제본으로 되어있어요.

글씨 쓰기에 딱 좋은 책이었습니다.

p142 산유화 - 김소월

따뜻한 마음이 가득 담겨져 있어요.

다양한 시인들의 시가 있어 좋았습니다.

많은 생각을 하게 되고요.

그냥 적으면 아쉽지요.

QR코드로 음악까지 들을 수 있어 풍성했습니다.

알찬 구성이 마음에 들었습니다.

사이즈도 적당해서 들고 다니기 편했어요.

시니어 필사북인만큼 글자도 큼직큼직했습니다.

힐링하기 좋은 책이었어요.

다양한 내용이 담겨져 있어 유용했습니다.

[서평] 루틴 리셋

루틴 리셋 - 일과 삶을 내 편으로 만드는 하루 설계법
홍혜진 지음 / 밀크북스 / 2026년 3월

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직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

일과 삶을 내 편으로 만드는 하루 설계법

루틴 리셋 / 밀크북스

루틴 개선법

요즘 날씨 너무 좋지요.

점점 따뜻해진 듯 합니다.

보통 새해에 루틴을 만들죠.

되게 유용한 것 같아요.

그래서 [ 루틴 리셋  ]을 읽게 되었습니다.

p12 루틴이 왜 일에 영향을 미칠까?

루틴은 어쩌면 사소할 수 있습니다.

그 사소한 행동이 중요하지요.

저는 운동 루틴을 만드는데 도움이 되더라고요.

직장을 다니거나 일상에서 하는 루틴이 한 번 만들면 편하게 사용할 수 있었습니다.

루틴이 처음이라면 차근차근 책을 통해 읽울 수 있었어요.

p46 아침 루틴은 전날에 결정된다

아침 루틴의 중요성!

하지만 어떻게 해야 될지 모르겠습니다.

책에서는 아침에 만드는 루틴은 전날에 결정된다고 합니다.

수면의 질도 중요합니다.

사례도 있어 조금 더 생생하게 읽을 수 있었습니다.

p180 퇴근 전 10분, 정리와 복기의 시간

직장을 다니면서 업무에 관해 더 신경쓰는 것 같아요.

간단하지만 중요한 게 있지요.

바로 업무 정리!

처음에는 조금 막연한 것 같았습니다.

이 책은 팁을 통해 알차게 배운 것 같아요.

p255 나만의 루틴 체크 리스트를 점검하기

자기개발 책을 좋아하는데 저한테 꼭 필요한 책이었습니다.

루틴은 꾸준히 세우지만 뭔가 조금 아쉽더라고요.

일의 성과를 모두 잡을 수 있는 책!

꼼꼼히 읽어보면서 업무 뿐만 아니라 개인 일상을 변화시키고 싶어요.

다양한 정보를 얻을 수 있었습니다.

어렵지 않게 도전할 수 있으니까요.

꾸준한 노력이 중요한 것 같아요.

본인한테 맞는 루틴이 필요할 때 읽어도 좋을 것 같습니다.

부담 없이 읽어도 좋을 것 같아요.

[서평] 일의 한 끗

일의 한 끗 - 같은 일을 해도 더 돋보이는
김경미 지음 / 경이로움 / 2026년 3월

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직접 읽고 작성한 리뷰입니다.

업무력은 연차가 아니라 센스에서 나온다!

일의 한 끗 / 경이로움

일 센스를 위한 팁

일을 시작한지 n년이 되었습니다.

처음에는 많이 힘들었습니다.

어디서부터 시작해야될지 몰랐거든요.

하지만 지금은 조금씩 나아졌어요.

일의 모든 것, [ 일의 한 끗 ] 시작합니다.

p17 일 센스 그게 대체 뭐길래

일 센스 들어 보셨나요?

일을 잘 하고 싶은데 막막합니다.

이 책은 단순히 일을 잘 하는 기법만 알려주는 게 아닙니다.

센스까지 담지요.

업무 스타일도 익힐 수 있어요.

p110 예측 - 작은 루틴, 나부터 시작해 보세요

루틴 있는 하루는 유용하지요.

사소한 루틴은 삶을 향상시킬 수 있어요.

이 부분은 업무에도 적용할 수 있습니다.

일을 잘하고 싶었어요.

꼼꼼히 익힐 수 있어 좋았습니다.

p177 파일 정리 - 검색 시간 줄이는 파일 정리

파일 정리 너무 힘들지요.

처음에 고생하겠지만 잘만 한다면 편하게 일할 수 있습시다.

이 책에서도 그 부분을 알려줍니다.

업무 관련 하나하나 빠짐 없이 배울 수 있어 좋았습니다.

미처 놓쳤던 부분도 익힐 수 있었어요.

p232 안전 지향형 - 업무 진행 과정을 수시로 공유하세요

회사 다수는 혼자 일하는 게 아니지요.

업무를 진행하면서 중간중간 보고해야 합니다.

다양한 유형별 보고 팁을 배울 수 있었어요.

사람마다 다르지요.

꼼꼼히 익히면서 배워가면 좋을 것 같습니다.

다양한 업무를 배울 수 있었습니다.

몰랐던 부분도 알 수 있었어요.

일의 중요성을 알게 되었고요.

책을 통해 업무 스킬을 더 향상시킬 수 있었습니다.

꼼꼼히 읽으면서 더 노력해야겠습니다.

[서평] 사장의 문장들

사장의 문장들 - 결정적 성취를 완성하는 6천 년 고전의 지혜
사이토 다카시 지음, 이정환 옮김 / 페이지2(page2) / 2026년 3월

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일류의 문장은 읽고 끝나지 않는다.

본질을 찾고, 삶을 바꾼다.

사장의 문장들 / 페이지2북스

좋은 문장에 관하여

AI가 발달되면서 좋은 문장이 표준화되는 것 같습니다.

그래도 아직까지 사랑받는 문장이 있지요.

따뜻한 봄날.

좋은 문장에 관해 배워봅니다.

[ 사장의 문장들 ] 시작합니다.

p21 단순한 것이 가장 강력한 것이다 - 나폴레옹 자서전

어렸을 때는 생활이 단순했습니다.

나이가 들어갈수록 더 복잡해졌지요.

해야 될 건 많은데 어디서부터 시작해야 될지 몰라 혼란스럽습니다

그럴 때일수록 눈앞의 사실을 주목해야 된다고 합니다.

나폴레옹처럼 말이지요.

p73 새로운 꿈을 꾸기에 너무 늦은 나이란 없다 - 달과 6펜스

새로운 도전에 나이가 있을까요?

아마도 없을겁니다.

하지만 그런 도전이 시간이 지나면 더 두려운 것 같아요.

우리가 좋은 책이라고 하는 건 어떤 걸까요?

아직까지도 사랑 받고 있는 문장이 기억에 많이 남을 것 같습니다.

p152 콤플렉스는 용기로 극복한다 - 개인심리학강의

미움받을 용기라는 책.

베스트셀러이자 아직까지도 사람들에게 강한 인상을 줍니다.

아들러의 심리학을 바탕으로 쓴 책인데 심리학에 여러가지 중 콤플렉스를 이야기하지요.

문장은 굉장히 짧습니다.

하지만 그 내용에 담겨져 있는 게 마음에 와닿았습니다.

p253 비관주의자는 어떤 별도 발견하지 못한다 - 소공녀

어렸을 때 읽었던 명작 도서는 처음에는 이해하기 어려웠습니다.

지금은 많이 달라졌어요.

명작이 왜 명작인지도 알 수 있었습니다.

다양한 문장을 볼 수 있었던 책.

단순히 문장을 해석하는 걸 넘어서 그걸 바탕으로 재해석할 수 있는 것 같아요.

책이 두껍다보니 어렵지 않을까라는 생각을 하였습니다.

걱정과 다르게 편하게 읽을 수 있었어요.

많은 생각을 할 수 있는 문장들.

여운도 남아 기억에 많이 남을 것 같습니다.

변화가 필요할 때 읽어도 좋을 것 같아요.