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이기는 멘탈 - 챔피언의 심리코치가 전하는 4단계 멘탈 강화 트레이닝
정그린 지음 / 와이즈맵 / 2024년 7월
평점 : 
챔피언의 심리코치가 전하는 4단계 멘탈 강화 트레이닝
이기는 멘탈 / 와이즈맵
당신의 멘탈은 안녕하신가요?
멘탈 관리는 어떤 사람이든 중요하지요.
쉽지 않지만 그래도 관리를 하는게 도움이 됩니다.
하지만 많은 사람들은 멘탈 관리에 취약한 듯 합니다.
아무래도 우리 사회가 바쁘게 돌아가서 그러는 거겠지요.
[ 이기는 멘탈 ]은 멘탈 관리에 관한 이야기를 담은 책입니다.
p39 '이기는 멘탈'의 비밀
멘탈은 굉장히 중요한 요소입니다.
그걸 관리하는 우리도 그만큼 중요하고요.
책에서는 멘탈의 정의와 멘탈 관리를 잘 하는 사람들의 이야기가 담겨져 있습니다.
사례 없이 글만 읽으면 조금 막연하게 느낄 수 있습니다.
하지만 책은 실제 사례를 담아 구체적인 내용을 읽을 수 있었습니다.
p90 밸런스 : 몰입과 휴식 사이 최적 균형
멘탈을 기르는 다섯 가지 방법도 배울 수 있습니다.
인터넷 정보는 광범위하기도 하고 일부는 조금 다른 느낌일 수 있지요.
하지만 이 책에서는 정확히 배울 수 있었습니다.
페이지 중간중간 코칭 노트가 있는데 상당히 의미 있었습니다.
사람을 분석하면서 그들만의 장점을 배울 수 있었습니다.
p175 간절히 바라는 목표를 세워라
무언가에 도전할 때는 목표가 있어야 겠지요.
거기에 맞춰서 계획을 세우면 도움이 될 것 같습니다.
저도 계획을 세워야 되는 시기가 있었는데 목표가 부족해서 계속 무너지더라고요.
꼼꼼하게 계획을 세우면 조금 더 편하게 실행할 수 있는데 어디서부터 해야될지 몰라 조금 어려웠습니다.
책에서는 목표를 어떻게 세울 것인지 상세하게 배울 수 있었습니다.
p247 '피드백'이 없으면 우리 뇌는 잊는다
피드백이 있는 상사가 가장 좋은 상사라고 생각합니다.
피드백이 없다면 본인이 어떤 방향으로 나가야 될지 모르거든요.
형광펜으로 한 번 더 확인해볼 수 있었어요.
개인적으로 멘탈 관리가 잘 되지 않았는데 이런 방법으로 시도해보는 것도 괜찮을 것 같습니다.
한 번 배워봐야겠어요.
유익한 정보가 가득 담겨져 있었습니다.
정말로 알찼어요.
멘탈의 A~Z까지 꼼꼼하게 배울 수 있었습니다.
책으로 멘탈 관리를 익힐 수 있어 도움이 많이 되었습니다.
꾸준히 노력하면서 배우고 싶어요.
이 포스팅은 컬처블룸을 통해
제품 또는 서비스를 제공받아 작성된 글입니다.