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나는 오늘 불안과 친구가 되기로 했다 - 걱정이 시작되거든 마음속 일시 정지 버튼을 눌러라
장신웨 지음, 고보혜 옮김 / 알토북스 / 2024년 5월
평점 : 
걱정이 시작되거든
마음속 일시 정지 버튼을 눌러라
나는 오늘 불안과 친구가 되기로 했다 / 알토북스
불안에 관하여
불안 없는 시대가 있었을까요?
요즘에는 더 불안한 것 같습니다.
이유는 모르겠지만요.
불안을 견디는 [ 나는 오늘 불안과 친구가 되기로 했다 ].
마음 정리할 때 도움이 될 듯 합니다.
p24 불안과 눈을 맞춰라
미래는 아무도 알 수 없는데 사람들은 걱정을 하고 합니다.
그건 저도 포함이고요.
공감이 많이 되는 책이었습니다.
또한 불안한 감정을 어떻게 해소해야 될지도 알려줘서 의미 있었습니다.
차근차근 불안을 이해할 수도 있었고요.
p109 이상의 출발점은 현재이다
'겨우, 서른'이라는 드라마 들어보셨나요?
한 때 유X브에서 클립으로 본 것 같아요.
여기에서 재미있는 이야기가 있었고요.
현실적인 조언도 담겨져 있었습니다.
많은 생각을 하게 되는 것 같고요.
p124 불안은 잠재의식에서 싹튼다
행복한 사람과 불행한 사람의 특징을 알려주는 페이지.
어린 시절의 상처는 쉽게 잊혀지지 않습니다.
책에서 특별한 게 있어요.
바로 '나를 바꾸는 글쓰기'인데 조금 독특했습니다.
글쓰기로 마음정리가 도움이 될 것 같아요.
p189 트라우마는 올가미가 아니다
많은 사람들은 트라우마 치유에 대해 관심을 갖고 있습니다.
그리고 끊임없이 논쟁을 벌이고 있고요.
트라우마를 겪으면 사람마다 스트레스 정도가 다르기 때문에 심각하다면 전문가의 도움이 필요할 수 있습니다.
근본적인 원인을 찾는 것이 해결방법이라고 책에서는 이야기합니다.
그게 맞는 것 같아요.
불안에 대한 다양한 이야기를 읽을 수 있었습니다.
과거에는 그냥 하염없이 막연한 느낌이 들 때가 있었습니다.
그 감정을 조금이나마 정리할 수 있었습니다.
불안을 이해하는 것만으로도 훨씬 좋을 듯 합니다.
불안한 감정이 있을 때 읽어보셔도 좋을 것 같아요.
