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마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 - 개정판
박상미 지음 / 특별한서재 / 2024년 3월
평점 : 
쉽게 상처받고 인간관계에 지친
당신을 위한 마음 근육 키우기!
마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 / (주)특별한서재
당신의 마음은 안녕하신가요?
우리의 마음은 섬세합니다.
그리고 견고하고요.
지치고 힘들 때 막연할 때가 있지요.
어떻게 해야 될지 모를 때 왠지모르게 불안한 마음이 들곤 합니다.
[ 마음 근육 튼튼한 내가 되는 법 ]은 우리의 마음을 정리해주는 책입니다.
p52 나를 지키는 '거절의 용기'
거절을 하는 건 어려운 일인 거 같아요.
저도 거절을 잘 못하는 편인데 지속되니 힘들더라고요.
솔직담백한 이야기가 마음에 와닿았습니다.
작가님이 심리상담사라서 그런지 읽으면서 마음이 편안해지는 듯 합니다.
용기 정말 중요한 것 같아요.
p110 화를 다스리는 슬기로운 감정 생활
감정 조절하는게 참 힘든 것 같아요.
특히 화가날 때 더 그렇지요.
화를 내는 사람들의 특징이 감정 조절에 실패한 것을 남 탓으로 돌린다고 합니다.
책에서는 다양한 사례를 들을 수 있었습니다.
화가 날 때 기억해야 되는 방법도 알려웠는데 도움이 많이 되었습니다.
p202 과거에 상처받은 감정의 뿌리 돌보기
어렸을 때 받았던 상처가 가장 기억에 남을 때가 있습니다.
그들은 후회하고 화도 내보기도 하지만 공허한 건 어떻게 할 수 없어요.
가족 상담 예시도 기억에 남습니다.
제일 인상 깊었던 게 박상미 선생님의 고민 상담실 페이지가 있습니다.
물음에 답해보면서 마음정리가 될 것 같습니다.
p307 힘과 자신감은 내 안에 있다
일러스트 화사해서 더 아름다운 것 같습니다.
책에서는 가장 해석하기 어려운 언어가 마음의 언어라고 합니다.
생각해보면 그게 맞는 것 같더라고요.
마음의 언어가 미숙하면 소통에도 문제가 될 것 같습니다.
결국에는 본인이 본인 스스로를 가꿔야 될 것 듯합니다.
때로는 마음이 싱숭생숭할 때가 있어요.
정리가 잘 되지 않아 답답할 때도 있었습니다.
하지만 책에서 많이 배울 수 있어 유용했습니다.
마음정리에 도움이 되는 페이지도 제법 있었습니다.
불안하고 힘들 때 한 번 읽어보셔도 좋을 것 같습니다.
