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How To Live & Work 4 : 회복탄력성 - 실패와 위기에도 무너지지 않는 항체 만들기 ㅣ How To Live & Work 4
다이앤 L. 쿠투 지음, 김수미 옮김 / 21세기북스 / 2018년 10월
평점 : 
항상 사회생활을 하면서 나는 왜이리 힘들고 지친가 하는 생각을 많이 했었다.
다른 사람들은 회복도 빨라서 금새 오뚝기 처럼 일어나는데, 나는 왜이런가 하면서 곰곰히 생각한적 많았다.
책 " HOW TO LIVE & WORK #4. 회복탄력성 " 을 통해 내가 어떠한 생각과 행동을 해야 하는지 알 수 있어 많은 도움이 되었고 힘이나고 용기를 북돆았다.
책은 총 9명의 저자들이 회복탄력성에 대한 생각과 방법을 글로 알려주면서 독자인 우리에게 지혜와 용기를 선사하도록 되어 있다.
" 그 세 가지란 바로 냉철한 현실 직시, 인생은 스스로 지켜온 가치들에 비추어 의미가 있다는 확고한 신념, 그리고 즉흥적으로 대처할 수 있는 신통방통한 능력이다.p17 "
문장에서 제시하는 단어를 내 마음 속에 담아 회복탄련성을 키우도록 할 것이다.
책에서는 다양한 인물과 사건을 통해 회복탄력성을 키운 이야기를 읽으면서 왜이리, 내 자신이 부끄럽고 우물안 개구리처럼 하는지, 책을 읽는 내내 반성 하였다.
" 뇌의 오른쪽이 활성화되어 있으면 마음이 괴롭고, 왼쪽이 활발하면 스트레스를 빠르게 회복한다. p43"
위의 문장을 읽어보며 우리의 삶 속에 뇌의 왼쪽이 활발해야 스트레스에 회복이 가능하게 됨을 깨닫게 된다.
" 마음챙김이란 결국 현재 상태에서 온전히 집중하되 반응은 하지 않도록 뇌를 훈련시키는 집중력 훈련이다.p43"
위의 문장을 통해 항상 스트레스를 계속 받았던 나에게 어떠한 문제가 있는지 알게 되었고 뇌를 훈련하도록 노력하고 또 노력할 것임을 명시하게 되었다.
책에서는 회복탄련성을 통해 스트레스를 없애고 업무의 결과가 향상 된 것을 배울 수 있었다.
비록 나는 초보 단계이지만, 책을 통해 배웠으니 좀 더 성장하는 내 자신이 되도록, 회복탄력성을 향상할 수 있도록 노력할 것이며 명심할 것이다.
그리고 여러 시리즈로 구성되어 있으니 기회가 된다면 다른 편도 구입해서 읽어볼 예정이다.
" 책과 콩나무 카페"를 통해 21세기북스에서 무료로 책을 제공받아 솔직하게 작성한 서평입니다.