<진료실에서 만난 붓다> 마크 엡스타인 지음. 김성환 옮김

진료실에서 만난 붓다 - 불교 명상과 심리 치료로 일깨우는 자기 치유의 힘
마크 엡스타인 지음, 김성환 옮김 / 한문화 / 2019년 9월

<진료실에서 만난 붓다>

마크 엡스타인 지음

김성환 옮김

저자는 정신과 전문의이자 심리학자이다. 그는 하버드 의대 시절부터 불교에 관심가졌다.

이 책을 읽으며 나는 훌륭한 불교스승과 훌륭한 정신과 의사를 동시에 만났다.

어떤 질병이나 질병을 지닌 사람에게 전문가의 옳은 견해도 중요하지만, 도움이 되는 견해는 더 중요하다. 심리치료사는 옳은 사람이 되는 것이 아무런 의미가 없고, 도움이 되는 사람이 되어야 한다. 전문가로서 옳은 말을 해도 그 사람(환자)에게 도움이 되지 않는다면, 옳은 말을 약간 참고 도움이 되는 말을 해야 되는 것이다. 그 어떤 예술가도 다른 예술가와 똑같은 작품을 만들지 않는 것처럼 우리 자신의 성장 과정은 다른 사람과 결코 똑같은 수가 없다. 우리는 모두 자라온 환경이 다르고 추구하는 방향도 다 제각각이다. 하지만 분명한 건 팔정도의 가르침을 배워서 익히는 것이 혼란스러운 세상을 설명하기 위해서 나가는데 도움이 될 것이라는 점이다. 저자는 팔정도의 가르침을 중심으로 이 책을 써내려간다. 저자의 글에서는 세상의 혼돈 속을 헤메는 대중들에게 안정과 직시를 통해서 셀프심리 치료를 하는데 도움이 되기를 바라는 마음이 보인다.

불교에는 팔정도라는 가르침이 있다.

이 책에서 팔정도를 그대로 펼쳐 보이면서, 팔정도를 통해 사람들 각각의 내면을 들여다 보고, 내면의 힘을 강화시킬 수 있는 방법을 제공한다.

1장 올바른 견해 - 자신과 사물의 본성을 있는 그대로 직시하는 힘

2장 올바른 의도 - 자신의 감정을 인정하고 내면을 관찰하라

3장 올바른 말 - 자신에게 새로운 이야기를 들려주라

4장 올바른 행동 - 주어진 순간에 최선의 행동을 찾는 것

5장 올바른 생활 - 나에게 주어진 세계와 관계 맺는 법

6장 올바른 노력 - 깊이 개입하지도 멀리서 방관하지도 말라

7장 올바른 알아차림 - 인식하고 알아차리되 통제하지 않는 정신적 근육 기르기

8장 올바른 집중 - 삶의 불확실성을 즐기는 하나의 방식

명상이란 그 자체가 목적이 아니고 특효약도 아니며 그것은 일생 동안 지속되는 훈련인 것이다. 불교와 심리치료 덕분에 삶이 무엇을 제공하든 그것과 정면으로 마주 할 수 있는 수단이 갖추어져 있다고 저자가 말한다. 이렇게 오랫동안 공부를 해 온 사람이고 전문가이지만 이제서야 고백을 한다. 스스로 통제할 수 있는 마음의 측면과 통제할 수 없는 마음의 측면을 분간할 수 있게 되었다고. 자신의 감옥에 갇힌 죄수는 아니고 자신의 성격의 가장 힘든 측면이 모습을 드러내면 이제 그 측면에 휘둘리지 않도록 조치를 취할 수 있다고 한다. 우리가 신체의 병이나 마음의 병이 완전히 치유되어야만 희망을 품을 수 있는 것도 것이 아니라는 점도 안다고 한다. 이것은 있는 그대로의 내모습을 인정해야 된다는 말이기도 하다.

불교 가르침의 핵심은 자아의 불필요한 긴장으로부터 자기 자신을 해방시키려는 것이다. 팔정도의 모든 측면은 그와 같은 이기적 집착을 상쇄 하는 하나의 수단이다. 그렇지만 불교적 의미의 구원을 성취하려면 욕구나 필요를 건너 뛰는 것이 아니라 그 욕구들에 관심을 기울여 주어야 한다. 그것을 인정하고 받아들이면서 열린 마음으로 그 욕구를 탐색하고 보듬는 법을 배워야 하는 것이다.

저자는 임상에서 진짜 환자를 대면하고 환자들과 대화하면서 치료를 해왔다. 어린 나이인 스물한 살 때부터 불교의 명상을 접했고,의사가 된 후에 치료 현장에 불교를 어떻게 도입할 것인지 고민해왔다. 지금 그는 삶의 문제를 삶의 문제들을 대하는 방식을 갖고 오면 그 돌연들과 마주할 수 있게 된다라는 가르침을 전하기 위해 애를 쓴다 삶의 두려움들은 없애려면 대신 그 도전과 차분히 마주하는 태도를 개발해야한다고 한다.

당신은 자신이 원하는 건 무엇이든 할 수 있고 당신을 가로막는 건 당신 자신의 생각 뿐. p113

부모님의 좋은 측면은 취하고 그렇지 않은 면은 가만 내버려두라. p190

불안정한 세상 한 가운데서 우리는 우리 자신의 피난처가 될 수 있을 것이고, 우리의 자아는 마지막 말도 남기지 않은 채 사라져 버릴 것이다. p274

빈손으로 왔다가 빈손으로 가는 우리의 삶의 모습, 맨발로 왔다가 맨발로 가는 우리의 삶의 모습, 아주 조그만 손과 발을 가진 아기로 와서 큰 손과 큰 발의 주인이 되어 걸어다니는 날들. 순간순간이 소중하다는 걸 깨닫는다면 지금 여기를 숨쉴 수 있겠다.

나 역시 독자로서, 존재로서 나의 지금의 이 모습을 인정하고 그 다음 단계로 걸어가야 하겠다.

고맙습니다.

저는 네이버카페<북뉴스>를 통해 <한문화>가 제공해주신 책을 읽고 이 글을 썼습니다.

<경락경혈 피로처방전>후나미즈 타카히로 지음. 권승원 옮김. 청홍

경락경혈 피로 처방전 - 하루하루 피곤한 당신을 위한 자율신경 치료법
후나미즈 타카히로 지음, 권승원 옮김 / 청홍(지상사) / 2019년 9월

<경락경혈 피로처방전>

후나미즈 타카히로 지음

권승원 옮김 

청홍

침사, 구사, 안마 마사지 지압사로 20년 이상 임상 경험을 가진 저자는 '부드럽게 아름다운 침'으로 경락을 자극해서 건강을 회복하고 노화를 지연시키는 치료를 한다. 순금이나 순은 등 시침용 도구를 사용하여 경혈을 눌러 기혈순환을 좋게 하는 경락치료를 한다.

침으로 찌르지 않는 침치료라니 한 번 받아보면 좋겠다.

지금까지 살아오면서 오장육부라는 말을 많이 들었다. 이 책을 읽으며 일본의학은 육장육부라고 하는 것을 알았다.

심장, 간장, 폐장등의 구체적인 장기와 여기서 말하는 오장육부의 부는 일치하지는 않는다. 동양의학에서 말하는 장부란 몸 속에 실제로 있는 장기가 아니라 조금 더 폭넓은 작용을 한다. 예를 들어서 간에는 장기로서의 기능뿐만 아니라 정서를 안정시키는 기능도 포함되어 있다. (장으로는 간심비폐신 신포가 있으며 각각 표리 관계로 연결된 부가 있다.)

장臟의 경락은 음경陰經, 부腑의 경락은 양경陽經이라고 부르며,

양 손을 위로 들어올렸을 때 음경은 아래에서 위로 양경은 위에서 아래로 흐른다

따라서 음경은 아래에서 위로, 양경은 위에서 아래로 자극하는 것이 기본이다.

장시간 운전으로 왼쪽 팔뚝이 아프기에 오른팔로 꾹꾹 누르며 주물렀다. 혹시 어깨 근육이나 어깨 회전 근육이 아픈 건가 하면서 돌려보는데 어깨를 돌리는 데는 문제가 없다. 책을 보며 경락경혈 포인트를 눌러보았다. 등 스트레칭을 계속하고 손목을 돌리고 목 체조를 하면서 12경혈 중 태연과 신수, 노궁, 용천, 내관, 대추, 신주풍, 백회를 계속 누르고 자극하고, 홍쇄유돌근을 집어주고 팔을 주무르니 시원해졌다. (12경혈은 태연, 태계, 신수, 노궁, 용천, 족삼리, 중완, 내관, 대추, 신주, 백회, 사신총이다.)

이 책을 곁에 두고 계속 공부하면서 아픈 데가 있을 때 셀프 치료가 가능해졌다. 물론 예방적 차원에서 그렇다.

오래 걸으며, 좋은 공기를 숨 쉬고, 몸의 근육도 마음의 근육도 튼튼하게 하는 것이 우리가 건강하게 살 수 있는 좋은 비결이라는 것을 안다. 너무 바쁘게 살다보니 실천하기가 어려워서 몸이 조금씩 조금씩 나빠지고 있다. 몸의 근육이 더 이상 없어지지 않도록 그리고 몸의 근육이 조금 더 생기도록 열심히 더 운동을 해야 되겠다.

고맙습니다.

저는 네이버카페<북뉴스>를 통해 <청홍>이 제공해주신 책을 읽고 이 글을 썼습니다.

<벼리는 불교가 궁금해> 글 변택주. 그림 권용득. 불광출판사

벼리는 불교가 궁금해 - 10대와 함께 읽는 세상에서 가장 쉬운 불교 이야기
변택주 지음, 권용득 그림 / 불광출판사 / 2019년 9월

<벼리는 불교가 궁금해>

글 변택주

그림 권용득

불광출판사

이 책은 법정스님이 길상사에서 펼치던 법석, 사회를 12년 동안 맡고, 법정스님이 빚은 시민모임 '밁고 향기롭게' 에서 마음과 세상, 자연과 어울림을 배우신 변택주님이 쓴 책이다. 저자는 꼬마 평화 도서관을 곳곳에 열기 위해 전국을 돌아다니고 <법정스님의 숨결> < 법정, 나를 물들이다> <가슴이 부르는 만남> < 달 같은 해> <죽기 전에 꼭 읽어야 할 부처님 말씀 108가지> <내 말 사용 설명서>와 같은 책을 펴냈다.

그림을 그린 부른 권용득님은 남들은 일할 때 놀고, 남들 잘 때는 깨어 있는 분이다. 그럼 잠은 언제 잘까요? ㅎㅎ

평범한 사람들의 소소한 이야기를 좋아하고, 그림을 그리고 글도 쓰는 분이다.

불교이야기는 생각만 해도 어려운 느낌이 들기도 한다. 불교는 알기도 힘들고 실천하기는 더 힘든 종교이다. 사실 불교는 우리나라 역사 속에서 따로 떼어서 생각할 수 없을만큼 밀접한 종교다. 이 책을 통해 어렵지만 쉽게 지금 접근할 수도 있도록 불교의 세계를 하나하나 차근차근 설명해 준다. 어린이나 청소년에게 불교를 이야기해 줄 때도이 책을 참고로 해서 이야기를 나누면 많은 도움이 되겠다. 어른이 읽어도 불교를 잘 이해할 수 있도록 친절하게 차근차근 설명을 해준다. 10대와 함께 읽는 세상에서 가장 쉬운 불교이야기라고 주를 달아 놓았다.

세상에 대해 눈을 반짝이는 10대 어린 친구들이 쉽게 알아들을 수 있도록 하나하나 차근차근 불교의 이야기를 풀어낸다.

벼리라는 주인공과 도서관할아버지가 모름에서 알음으로 가는 길을 함께 가는 이야기인데 중간중간에 만화를 실어놓아서 읽기에 더욱 빠지게된다. 벼리는 모르는 것을 스스로 알아내기도 하지만 할아버지가 톡 건드려주면 더 빨리 이해하고 깨닫는다.

1장 불교는 인도 사람, 붓다에게에서 시작되었다고 해

2장 불교는 마음을 닦는 종교 란다

3장 사찰에는 정말 신비하고 재미있는 이야기가 숨어 있지

4장 스님은 왜 머리를 빡빡 깎을까?

5장 불교를 알면 힘이 엄청 세져

저자는 사람들이 이 책을 읽고 부처님의 가르침에 한 발짝이라도 더 다가가기를 바라는 마음으로 이글을 썼다.

거룩한 부처님과 소중한 가르침 맑은 승가 품에 들어 마음 놓고 살아갈 수 있기를 빌면서 이 책을 마무리 한다.

우리나라의 사자 성어라든가 단어들이 불교에서 유래된 말도 아주 많다. 인연이라든가 야단법석 같은 말도 다 불교에서 온 말이다.

이 책을 읽으며 그동안 알았던 단어와 불교개념을 정리해보고, 마음을 평온하게 다듬어본다.

고맙습니다.

저는 네이버카페<북뉴스>를통해 <불광출판사>가 제공해 주신 책을 읽고 이 글을 썼습니다.

<알아두면 잘난 척 하기 딱 좋은 문화 교양 사전> 김대웅 엮음. 노마드

문화교양사전 - 알아두면 잘난 척하기 딱 좋은 ㅣ 잘난 척 인문학
김대웅 엮음 / 노마드 / 2019년 9월

<알아두면 잘난 척 하기 딱 좋은 문화 교양 사전>

김대웅 엮음

노마드

내가 아는 상식보다 한 걸음 더 깊은 지식

이 책에는 이 땅, 지구에 살고 있는 사람으로서 알고싶었던 여러가지 이야기들이 가득 실려있다.

인류가 살아오면서 만들어 낸 여러가지 중에서 아홉 가지의 키워드로 인류사에 접근한다.

인간 그 자체에 대해서 집중하고, 인간 중에서도 여자와 남자를 꼼꼼하게 짚어본다.

인류가 어떻게 자연계에서 생존해 왔고, 생존의 법칙이 남자와 여자에게 어떻게 작용을 했는지를 알아본다.

생존하기 위해 적응한 여러가지의 예를 들어주고, 지금은 어떻게 변했는지, 그 역할이 지금 와서 어떻게 다른지에 대해서 짚어본다.

목표지향적인 남자와 방향 지향적인 여자의 차이점을 짚어보면서, 여자, 남자가 조화를 이루어서 살아가야 할 내일을 이야기한다.

이 책의 키워드 아홉 가지는 인간, 남자와 여자, 민족, 인간의 마음, 변화, 평등과 불평등, 정의 그리고 현재와 미래, 유전자, 섹스와 사랑이다.

주제어만 보면 인류의 모든 것을 알아볼 태세다. 문화교양사전, 제목 그대로 사전이다.

불을 발견해 낸 인류부터 우주로 날아가는 인류까지 사람의 한계는 어디까지인가? 수명은 얼마나 늘어날 수 있을까? 일부다처제와 일부일처제는 어떻게 변화해온 것일까? 인간은 원래 잔인한 종족일까? 특히 인간 근원에 접근해서 어떻게 생겨나고 어떻게 변화했고 무엇을 추구하면 살아가는지 앞으로 인류의 미래는 어떨지, 다 알 수 있을 것 같다. 민중의 소리는 신의 소리다 정의하면서 한 편으로는 중우정치를 염려하기도 한다. 지금은 어떤 시대인가?

저자는 유전자조작식품GMO이야기에서 인간의 지능과 성격, 요요현상까지도 묶어서 이야기보따리를 풀어 놓는다.

이 책은 정치사나 각 나라의 통사를 중심으로 하는 역사책에서 다루기는 어려운 또다른 부분의 인류의 역사책라고 할 수 도 있겠다.

정치사, 과학사, 예술사와도 다른 , 그냥 인류가 걸어온 흔적을 종합적으로 알 수 있는 역사책이다.

총체적으로 서양과 동양의 인식차이, 철학 차이도 한번 알아보고 동양과 서양 또한 조화를 이루는 것에 대해서 생각해볼 수 있다.

인간은 하루하루를 살아가며 행복과 기쁨을 추구한다. 하지만 늘 행복한 사람이 있고 언제나 불행한 사람이 있는데 왜 그럴까.

행복을 추구하는 인간의 본성에서 비교프레임을 사용하지말고 관계프레임을 사용해서 작은 것에서도 행복을 느낄 수 있는 삶을살아야 하겠다.

이 책을 읽으며 어디가서 잘난 척은 하지 않겠지만 대화에서 빠지는 못난척도 안하게 될 것이라는 생각도 든다.

고맙습니다.

저는 네이버카페<북뉴스>를 통해 <노마드>가 제공해주신 책을 읽고 이 글을 썼습니다.

<호사카 유지의 일본 뒤집기> 호사카 유지 지음. 북스코리아

호사카 유지의 일본 뒤집기
호사카 유지 지음 / 북스코리아(북리그) / 2019년 8월

<호사카 유지의 일본 뒤집기>

호사카 유지 지음

북스코리아

한국은 어제의 한국이 아니다.

나의 양심과 지식은 한국이 무작정 당하는 것을 그저 보고만 있을 수 없었다.

일본의 적반하장 처음이 아니다라고 하면서이 책을 낸 호사카 유지의 첫 마디이다.

오늘 너무 모른 채 당하기만 하는 한국을 돕기 위한 구원자로 나선 사람이 바로 대한민국 사람 호사카 유지이다.

저자는 일본에서 태어났으나 한국국적을 선택했다. 지금도 마음 속으로 모국인 일본을 사랑하고, 국적국인 한국을 더욱사랑한다고 한다. 그는 어릴 때부터 한국인들의 뛰어난 점을 인식했고, 왜 뛰어난지를 생각해왔다.

일본의 재일한국인들, 역도산이나 최배달의 모습을 보며 정신적, 신체적으로 우수한 이유를 탐구했다. 같이 공부한 사람 중에서도 일본 이름을 사용하는 재일한국인친구의 영향도 있다. 아버지의 영향으로 서울대 고박남철교수의 영향도 아주 컸다고 한다.

한국에 귀화할만큼 한국을 사랑하는 저자는 이 책을 통해 일본의 민낯과 속사정을 보여주고,한국이 어떻게 일본을 이겨야할 지를 조목조목 알려준다.

근본적으로 일본은 병학 손자병법 같은 것들을 주로 공부하고 '적을 이겨라' 라는 사상으로 무장했다.

지금까지도 일본은 일본 열도를 벗어나서 팽창해야 된다는 의식을 가지고 있고,

우리나라는 근본적으로 평화주의! 다른나라를 공격하지 않고 평화롭게 사는 것을 좋아한다.

우리나라는 이렇게 평화주의를 유지하고 있으나 일본이 언제 어디서 어떻게 쳐들어올지, 잘 대비하라고 얘기한다.

2002년에 초판이 나왔었는데, 오늘, 2019년에 경제침략을 자행했다고 보면, 이 저자의 말은 딱 들어맞았다고 할 수 있다.

일본은 천왕제라는 국가 체제를 바탕으로 손자병법으로 깊이 길들여져 있는 무사의 나라다.

'꾀가 많은 일본(?)에 마음씨 좋은 한국'이 더이상 당하면 안 된다고 말을 한다

당하는 것도 계속되다 보면 버릇이 되니, 일본에게 당하고 실패한 원인을 찾아내어 철저히 분석하고 반성하여 다시는 같은 일이 일어나지 않도록 해야 한다.

지금 일본에서는 독도는 일본 영토라고 기술 하지 않으면 교과서 검정을 통과하지 못하는 시대가 되어 버렸다고 한다.

일본이 남의 나라 침략하는 군사동원도 굳이 '출병'이라고만 표현할 정도로 왜곡된 역사의식을 갖고 있고, 어린 아이들에게 가르치고 있다. 멀리는 삼국시대부터 1592년 임진왜란, 가까이는 운요호사건부터 강화도조약, 을미사변, 을사늑약, 1910년 한일강제 병합까지도 일본세력을 팽창했다고만 가르치고, 일제강점기의 잔인한 여러 행동들을 생략하거나 축소해서 가르친다.

일제강점기에 일본에 의해 교육받고 잘 살아온 우리나라의 노년기 사람이 일본에 대한 향수를 이야기하는 것에 저자는 놀라움을 느낀다.

어린 시절의 세뇌교육의 힘에 대한 놀라움! 교육이 이렇게 중요한 것이라는 놀라움!

이 책을 통해 일본에 대해서 조금은 더 잘 알게 되었고, 대한민국이 어떻게 일본을 상대해야할 지 배우게 되었다.

2019년 7월에 일본은 경제전쟁의 선전포고를 했다. 그들이 함께 평화롭게 살아가야하는 진리를 깨닫지 못하고 전쟁을 선택했다.

일본이 우리나라를 침략해 온 일이 한 두 번이 아니니 우리도 멋진 방어책이 있을 법도 한데, 백성 입장에선 백성이 최선의 방어책이다. 대한민국에서는 전쟁에 한 사람 한 사람이 대응해서 적극적 불매운동을 하고 있다.

임진왜란과 일제강점기의 잔인함을 직접 겪지 않은 세대들은 오늘의 전쟁을 계기로 일본이라는 나라를 다시 생각하게 되었고, 더욱 잘 대비해야한다는 것을 깨닫게 되었다.

<독립운동은 못했지만 불매운동은 한다!>

고맙습니다.

저는 네이버카페<북뉴스>를 통해 <북스코리아>가 전해주신 책을 받고 이 글을 썼습니다.