불안이라는 손님을 대하는 법

불안을 알면 흔들리지 않는다 - 더 이상 불안에 시간과 에너지를 쓰고 싶지 않은 당신에게
키렌 슈나크 지음, 김진주 옮김 / 오픈도어북스 / 2025년 11월

[도서협찬]

불안은 늘 내 마음의 가장자리에 앉아 있는 손님 같아요.
쫓아내려 할수록 더 버티고, 외면하려 할 수록 더 크게 존재감을 드러내는 그런 손님.


이 책은 정말 ‘찐으로’ 마음을 바꿔주는 책이더라고요.
불안을 없애주겠다고 과장하거나 ‘의지만 있으면 된다’고 윽박지르지 않아요.
오히려 왜 우리는 불안해질 수밖에 없는지,
그리고 불안과 함께 살아가는 더 따뜻하고
유연한 방법이 무엇인지 차분하지만 힘 있게 보여줘요.




책을 읽는 내내 느꼈던 건,
불안은 ‘몰아내야 할 괴물’이 아니라
조금은 불편하지만 함께 살아갈 수 있는 손님이라는 사실이었어요.
그 손님을 억누르고 내쫓으려 할수록 커지고,
가만히 들여다보고 이름을 붙여주면
생각보다 작은 존재였다는 걸 알려주는 책.



임상심리사로서 20년 넘게 사람들의 마음을 지켜본 저자는
불안을 다스리는 가장 핵심적인 힘으로
**‘수용’과 ‘유연성’**을 말해요.
불안을 통제하려는 싸움에서 벗어나
‘있는 그대로’ 바라보는 순간, 무너질 것만 같던 마음에도
틈이 생기고 바람이 들어오더라고요.




책 속 사례를 따라가다 보면
나의 불안이 어떻게 커지고, 어떤 방식으로 나를 흔드는지 눈에 보이듯 그려져요.
그리고 마지막엔 결국 이렇게 말하게 됩니다.





“아, 불안은 나를 공격하려는 게 아니라
나를 지키려다 과하게 예민해진 마음이었구나.”




이 책은
불안으로 삶의 속도가 자꾸만 흐트러지는 사람,
불확실성이 무서워 발을 떼지 못하는 사람,
‘괜찮은 척’ 하느라 더 지치는 사람에게
진심으로 건네는 따뜻한 안내서예요.




읽고 나면 마음에 이런 문장이 남아요.
“불안을 알면, 정말로 흔들리지 않는다.”




불안이 나를 흔드는 게 아니라,
불안을 아는 내가 조금 더 단단해지는 경험.
저는 이 책을 읽으며 그걸 느꼈어요.




진짜 찐 책입니다.
불안한 시대를 살아가는 모두에게,
이 책을 꼭 추천드립니다. ✨




도서를 지원해 주신 오픈도어북스~ 감사합니다.
읽으면서 더 알아갑니다.



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