자신의 감정을 다스리고 싶은 모두에게. 감정의 주인이 되기를

감정사용설명서 (10주년 기념 스페셜 에디션, 양장) - 부정적 감정을 다스리는 치유의 심리학
롤프 메르클레 외 지음, 유영미 옮김 / 생각의날개 / 2020년 3월

순간의 감정을 제어하지 못해 겉잡을 수 없는 화를 내거나 자신의 감정을 제대로 표현하지 못하는 사람들이 있다. 충동적으로 자신의 분노를 표출하거나 자신을 비롯하여 타인까지 괴롭게 하는 일도 빈번하게 발생한다. 나 역시도 크고 작은 감정들을 건강하지 못한 방법으로 표현한 적 있으며 스스로의 감정을 더 잘 다스리고 싶다고 생각한 적 있는데 이를 효과적으로 실천하기 위해서는 감정사용설명서가 필요했다.

 감정사용설명서의 저자는 말한다. 대부분의 사람들은 자기의 기분과 상태, 감정은 스스로가 좌지우지할 수 없는 영역이라고 느끼고 있다고. 이들의 공통점은 문제의 원인이 외부적 요인이라고 생각하는 점이라고 한다. 과거나 현재의 특정한 사건이나 부모와의 잦은 갈등, 유년 시절의 양육 방식 등 많은 외부적 요인들이 오늘날 자신을 이러한 상태로 만들었다고 여긴다고 한다. 당장 나도 그런 생각을 가지며 살아고 있는 사람으로서 이 책을 펼치며 깊은 공감이 들었다. 한 가지 다행인 것은 누구나 과거의 사슬을 끊어버리고 원하는 기분과 감정으로 살 수 있다고 한다.

 감정사용설명서라는 제목의 이 책은 심리상담가로 활발히 활동하고 있는 저자가 알려주는 '인지 치료 행동'에 토대를 둔 <셀프 헬프 프로그램>이 수록되어 있으며 독자로 하여금 스스로를 돌보고 건강한 감정을 가진 주체적인 인간으로 거듭나기 위하여 어떻게 해야 하는지 자세히 설명해주고 있다. 감정은 어떻게 생겨나는지 이해하며, 감정 선택권이 나 자신에게 있다는 것을 인지하고, 당신의 생각이 감정을 결정하는 것을 인정하는 것부터 시작하면 된다.

사람의 감정은 똑같은 상황에서도 저마다 다르게 나타날 수 있고 나의 감정적 - 신체적 반응은 내가 상황을 어떻게 평가하는지에 따라 달라진다. '분노'나 '슬픔' 등의 감정이 든다면 그것이 어떤 상황 때문에 일어났는지, 나는 그 상황에 대해 어떻게 평가하고 있는지, 그로 인해 현재 어떻게 느끼고 행동하는지를 면밀하게 뜯어본 다음 상황에 대한 평가를 달리하여 부정적인 감정에서 벗어나야 한다.

 이를 통해 불쾌한 상황에 맞닥뜨려야 할 때 나의 감정이 깊은 수렁에 빠지지 않으려면 이전과 어떻게 다르게 생각하고 느끼고 행해야 하는 것인지를 알게 되었다. 그래서 어느 정도 기존의 부정적인 사고에 대한 대안이 나왔다.

 그 외에도 감정을 통제하고 부정적인 상태에서 벗어나서 궁극적인 마음가짐을 가지기 위한 다양한 사례와 구체적인 실천 방안들이 자세히 소개된 책이었다. 페이지마다 기억하고 실천하고 싶은 방법이 적혀 있어서 빼곡히 밑줄 긋고 표시하며 읽어내려갔다.

내가 나의 감정에 대해 지니고 있었던 선입견 - 나는 왜 이렇게 충동적이고 감정을 조절하지 못할까 - 싶었던 부분까지 감정사용설명서속에서 답을 찾을 수 있었다. 무엇보다 스스로를 변화시키지 못하리라는 편견이 강하게 작용했던 것 같다. 이제는 나의 부정적인 감정이 단순히 상황에 대한 판단이 적절하지 못한데서 비롯했음을 알며 나를 위해 더 긍정적이고 능동적으로 다듬고 보완하며 살아갈 용기를 얻게 되었다.

 뒤이어 부정적인 감정을 다스리는 구체적인 방법들에 대해 다루기도 한다. 열등감, 두려움, 죄책감, 우울증, 자신감, 분노 등등 저자가 겪은 다양한 인물들의 사례를 나열하며 그에 맞는 해결법을 제시하고 있다.

 나의 감정을 제대로 파악하고 분노와 좌절, 우울과 절망 등의 감정에서 보다 자유로워지기를 희망하는 모든 이들과 사람을 갉아 먹는 요즘 사회의 분위기 등을 고려했을 때 동시대를 살아가는 모든 이들애게 꼭 추천해주고 싶은 지침서이다.

제 알아도 따라할 수밖에 없는 인생의 성공 키워드!

스무살에 알았더라면 좋았을 것들 - 스탠퍼드 대학교 최고의 인생 설계 강의, 10주년 전면 개정증보판
티나 실리그 지음, 이수경 옮김 / 웅진지식하우스 / 2020년 2월

이 글에는 스포일러가 포함되어 있습니다.

언제 알아도 따라할 수밖에 없는 인생의 성공 키워드!

출간된 지 10년 만에 개정판으로 우리에게 다시 찾아온 책이죠.

강산이 변한다는 세월동안 이 책에 쓰여진 내용 중 어떤 개념과 사례가 아직도 유효한지 알아보고 가감했으며

10년이라는 시간 동안 새로 쌓인 지식과 경험들도 추가하여 수록했다고 합니다.

이 책의 저자 티나 실리그 교수는 실리콘밸리의 산실로 불리는

미국 스탠퍼드 대학교 공과대학 경영과학공학과 교수로 재직중이며 다양한 강연을 활발히 펼치고 있습니다.

교육계의 노벨상이라고 불리는 미국 공학 한림원의 고든상을 수상하기도 한 그는

기업가 정신의 최고 권위자로서 스탠퍼드의 빌게이츠라고 불리며

학생들에게 창의적인 아이디어와 혁신적인 도전을 향한 영감을 불어넣는 사람으로도 알려져 있다고 합니다.

'스무 살에 알았더라면 좋았을 것들'은 총 12강으로 구성되어 있는데요.

첫번째 장에서는 티나가 대학에서 강의를 하며 겪은 사례들을 나열하고 있었습니다.

빨간 클립 하나로 2층짜리 집 한 채를 장만한 카일 맥도널드의 이야기 다들 들어본 적 있으신가요?

그의 사례처럼 우리 모두 맨땅에 헤딩하는 기분으로 사회에 던져진 경험이 있을 것입니다.

티나는 강의 시간에 학생들로 하여금 이러한 상황에서

기업가 정신을 발휘하여 최선의 선택을 유도하도록 하는 능동적인 과제를 내어주며

독자들에게 어떠한 일들이 벌어지는지 알려주고 있었습니다.

예를 들어 5달러로 최대한의 수익 내기, 클립 5개로 최대한의 수익 내기 등등의 미션을 통해서 말이죠.

미처 생각치 못한 기발한 방법과 상상력을 동원하는 학생들을 보면서

읽는 내내 감탄사를 연발하게 되는 부분이기도 했어요.

그 외에도 다양한 회사와 다국적 기업의 오너들이

자신이 몸 담고 있는 시장에서 어떤 기업가 정신을 펼쳐

치열하게 살아남고 성공했는지

알 수 있어서 읽는 동안 좋은 자극을 받았습니다.

학교에서는 시험을 통해 선다형 문제지에서 정답 하나를 고르면 되지요.

고로 정답과 오답이 극명히 나누어 집니다.

하지만 현실의 상황에서는 정답 오답이 쉬이 판가름나지 않습니다.

인생에서 답이 여러개인 경우가 여러 번 존재하며

그 답들이 모두 나름의 이유를 가지고 정답이 될 수 있지요.

남들처럼 혹은 남들에에 끌려가는 인생이 아닌

삶의 궁극적인 지향성을 찾았으면 하는 작가의 바람이 느껴지는 책이었습니다.

<돈이 되는 글쓰기의 모든 것> 똑똑한 사람들의 성공하는 글쓰기 방법

돈이 되는 글쓰기의 모든 것 - 지금 배워 100살까지 써먹는 일과 삶의 진짜 무기
송숙희 지음 / 책밥 / 2020년 2월

최근 들어 다양한 플랫폼에서에서 자신의 생각이나 감정을 이야기하는 사람들이 늘어나고 있습니다. 전문가 비전문가의 경계가 허물어지고 많은 이들이 자기를 드러내는데 거부감이 줄어들었으며 스스로의 개성을 나타내는 일이 증가하고 있는 요즘인데요. 저 역시도 시대의 흐름에 따라 무언가를 기록하는 것에 관심이 생기던 찰나에 이 책을 만나게 되었답니다.

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이 책의 프롤로그에서는 글과 관련된 세계 각국의 다양한 사례들을 제시하면서 삶의 중요하고 긴급한 순간에 발휘 되는 글쓰기 위력을 보여주고 있습니다.

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더불어 '글쓰기'란 정보 전달 설명 설득 강연 등등의 일과 일상의 거의 모든 순간에 사용되는 것으로 사회에 진출하게 된다면 글쓰기가 필요하지 않은 순간이 거의 없을 정도이고 글쓰기가 중요하지 않은 순간은 더욱 없을 것이라고 했는데요. 저 또한 비슷한 경험을 한 적이 있어서인지 깊은 공감이 들더라고요.

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이 책의 제목인 <돈이 되는 글쓰기>의 의미는 핵심을 빠르게 전달함으로써 원하는 반응을 빠르게 도출하게 만드는 것을 말합니다.글을 쓰는 행위의 목적은 누군가에게 읽히기 위함이므로 이해하기 쉽고 읽히기 쉽게 만들어야 하며, 제대로 글을 읽었으면 통해야 하는 것이죠.

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이와 반대로 <독이 되는 글쓰기>의 경우에는 쓴다고 쓰긴 하지만 전혀 읽히지가 않고 독자들에게도 먹히지 않는 글쓰기를 의미한다고 합니다. 뿐만 아니라 시간과 에너지를 잡아먹는 일과 삶의 독소로 작용한다고 말합니다. '독이 되는 글쓰기' 가 더 위험한 점은 단지 일을 못하는 것뿐만 아니라 자기 스스로를 무능한 사람으로 오인하게 만들기 때문이라고. 이 또한 매우 공감이 갔습니다. 저도 중요한 순간에 그에 맞는 글을 쓰지 못해 후회한 경험이 있기 때문인데요. 누구나 한번 쯤은 이러한 경험이 있었을 거라고 생각합니다. 이 책은 그러한 사람들에게 훌륭한 지침서가 되어주는 책이었습니다.

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누군가는 말합니다. '작문은 전문적인 기회에 대한 티켓'이라고. 이 책을 읽으면서 이 문장이 어떤 의미인지 몸소 깨닫게 되었습니다.

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돈이 되는 글쓰기의 모든 것에서는 카시(KASH)의 법칙을 통해 돈이 되는 글쓰기 방법을 설명하고 있었는데요. K는 지식, A는 태도 S는 기술, H는 습관으로 이 법칙을 통해 글을 쓰는 훈련을 한다면 누구나 돈이 되는 글쓰기를 할 수 있게 된다는 뜻이었습니다.

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이 책은 크게 1부와 2부로 나뉘는데 1부에서는 무슨 글이든 반드시 잘 쓰게 되는 글쓰기 불변의 법칙 7가지를 설명하고 있습니다.

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돈이 되는 글을 쓰는 것, 쓸 거리를 찾고 말하는 것, 핵심을 콕 찍어 전달하는 법, 잘 쓰기 위해서 는 먼저 잘 읽어야 한다는 것, 생각하는 능력을 기르는 법, 의식적으로 연습해서 잘 쓰게 만드는 법, 매혹적인 목표를 가지는 법 등을 설명하고 있었습니다. 그 다음에는 독자를 유혹할만한 돈이 되는 글쓰기 특급 기술 10가지에 대하여 말하고 있었습니다.

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우리는 실생활에서 아주 많은 글을 접합니다. 그만큼 글은 저마다의 내용과 효과도 가지각색인데요. 이렇듯 TV 광고에 나오는 선전 문구에서부터 업무에 꼭 필요한 글을 쓰는 능력, 또한 다른 이들과 소통하는 글쓰기 능력, 이메일과 SNS에 사용하는 글쓰기 능력, 책이 되는 글 쓰는 능력, YouTube 나 강연 또는 인터넷 강의도 두렵지 않은 대본을 쓰는 법, 고객들이 사용하는 고객 서비스 글쓰기까지. 돈이 되는 글쓰기의 모든 것에서는 다양한 상황과 장소와 어울리는 글쓰기에 대해 설명하고 있는 책이었는데요. 모든 분야의 글 쓰는 법을 어우르는 글쓰기의 바이블같은 책이라고 소개해드리고 싶습니다.

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글을 쓰는 글을 쓰고 싶어 하는 사람들이라면 누구나 궁금해할 만한 내용들이 잘 수록되어 있어서 나도 한번 도전하고 싶게 만드는 책이기도 했습니다.

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앞서 글쓰기에 목적과 목표에 대해서 알아보았다면 그 다음에는 맛깔나게 글을 쓰는 방법을 설명해줍니다. 독자로 하여금 읽고 싶게 자극하는 글쓰기, 살아 있는 문장 쓰기 단어 하나로 100마디 하기, 레고처럼 자료 조립하기, 편집으로 가독성 높이기 등등의 방법을 통하여 우리는 돈이 되는 글쓰기를 구체적으로 실천할 수 있게 도와주는 친절한 책입니다.

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투자의 제왕 워렌 버핏은 말합니다. "당신이 할 수 있는 가장 탁월한 도전은 당신 자신에게 투자하는 것이다." 라고요.

저를 포함하여 모든 사람에게는 아직 사용하지 않은 잠재력이 있다고 합니다. 그것은 누구나 누구도 빼앗 거나 훔칠 수 없는 것이지요. 글을 쓰는 능력도 우리에게 주어진 잠재력 중에 하나랍니다. 글을 잘 쓰면 대화는 저절로 잘 된다고 해요. 단순하게는 주변 사람들과의 대화 부터 강의시간에 발표하기도 더 수월해질수 있고 더 나아가서는 일적인 부분에서도 큰 발전을 가질 수 있겠지요. 더러는 잘못 쓸 수도 있고, 가끔 잘 쓸 수도 있고, 또 종종 머뭇거리기도 하겠지만 그럼에도 나는 매일 쓸 것이고 계속 쓸 것이라는 이 책을 저자 송숙희 코치님의 말이 가슴에 와닿았습니다.

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'돈이 되는 글쓰기를 잘하려면 어떻게 해야 할까요?' 라고 묻는 사람들에게 그는 이렇게 말한다고 합니다. "라잇 라잇!" (Right Write) 지금 쓰세요!

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[P.S. 여전히 널 사랑해] 넷플릭스 내가 사랑했던 모든 남자들에게 2탄! 원작 소설

P. S. 여전히 널 사랑해 ㅣ 내가 사랑했던 모든 남자들에게 2
제니 한 지음, 이성옥 옮김 / 한즈미디어(한스미디어) / 2019년 5월

재작년 전 세계를 뜨겁게 달군 넷플릭스 오리지널 시리즈 '내가 사랑했던 모든 남자들에게' 다들 기억 하시나요?

그 시리즈의 후속작이자 두번째 이야기인 'P.S. 여전히 널 사랑해(P.S. I still love you)' 가 지난 달 넷플릭스를 통해 전 세계에 공개되었습니다.

'내가 사랑했던 모든 남자들에게' 시리즈는 누구나 학창시절에 한 번쯤 존재하는 짝사랑에 대한 이야기와 풋풋한 첫사랑에 관한 소설인데요.

한국계 미국인인 영 어덜트 소설가 '제니 한' 작가의 발랄하면서도 톡톡튀는 문장이 잘 드러난 작품이라는 평가를 받고 있습니다.

저 역시도 이번 시리즈의 전속편이었던 영화 <내가 사랑했던 모든 남자들에게> 를 넷플릭스를 통해 재미있게 보았던 기억이 있는데요! 후속편 촬영 확정 소식에 기쁜 마음이 들었던 게 얼마 되지 않은 것 같은데, 이렇게 두 번째 이야기를 만나게 되어 참 반가웠습니다.

이번 <P.S. 여전히 널 사랑해> 에서는 라라진과 피터 케빈스키가 가짜 계약연애를 끝내고 진짜 커플이 되어 본격적인 데이트를 즐기는 모습으로 시작됩니다.

전편에 이어서 라라진 특유의 밝고 선한 기운이 감도는 책이라서 재미있게 읽어내려갈 수 있었습니다. 특히나 인물의 관계와 상황을 더 잘 알게 되었다는 점이 좋았습니다.

영화에서 미처 다 알 수 없었던 주인공 라라 진의 심리 묘사가 책에서는 더 와닿기도 해서 신기하기도 하고요!

저번 달에 공개되자마자 보느라 영화를 미리 본 상태였는데 책을 먼저 읽고 봤어도 재미있을 것 같다는 생각이 들었습니다.

책에서 주인공의 감정선을 제대로 파악했으니 새로운 시선으로 영화도 다시 한 번 봐야겠어요!

계절의 따라 산다-지친 몸과 마음을 위로하는 계절과 시간의 힘

계절에 따라 산다 - 차와 함께라면 사계절이 매일매일 좋은 날
모리시타 노리코 지음, 이유라 옮김 / 티라미수 더북 / 2019년 12월

많은 이들의 사랑을 받은 영화 '일일시호일'의 원작 에세이를 쓴 저자이자,
40년 동안 다도를 수련해 온 <모리시타 노리코>


그녀의 새로운 책이 나왔다는 소식을 듣고 이번에는 어떤 내용으로
보는 즐거움을 선사해줄지 저 또한 무척이나 기다려 왔습니다.

작가 특유의 정갈하고 고즈넉한 문체와, 포근하고 따뜻한 글의 분위기를 통해
오랜만에 독서의 즐거움을 느끼게 해주었습니다.
말 그대로 '힐링 에세이' 라는 단어가 잘 어울리는 책이었네요.
직접 읽고 나니 기대 이상으로 더 좋은 책이었어요.

특히나 가장 인상 깊었던 부분은 이 책의 시작 부분에 나오는 일화였는데요.
오랜 시간 동안 다도를 배워 온 작가의 선생님의 건강이 악화되시고
더 이상 전처럼 활발하게 다도 수업을 이끌어 나갈 수 없게 되자
매일매일이 소중하고 하나밖에 없는 시간처럼 느껴졌다는 저자의 말처럼
모든 것은 다 때가 있고 언젠가는 끝이 난다는 걸 다시금 깨달을 수 있었던 시간이었어요.

나보다 먼저 인생을 살아온 사람이 전하는 이야기는 저마다의 교훈을 간직한 것 처럼,
그녀의 이야기를 통해 저 또한 잊고 살던 삶의 교훈을 깨닫는 시간이 되었습니다.

특히나 책의 제목을 통해서도 알 수 있듯이
작가는 지칠 때마다 그저 계절의 흐름을 따라 흘러가자는 것을 이야기하고 있었는데요.
그 말 또한 여러가지 지치고 힘든 일들이 일어나는 요즘에 더 와닿았던 것 같아요.