불안을 관리하면 인생이 관리된다

불안을 관리하면 인생이 관리된다 - 기분에 지지 않고 삶의 통제력을 되찾는 몸 중심 심리연습
미셸 블룸 지음, 동현민 옮김 / 더퀘스트 / 2023년 11월

마음 속 불안과 초조는 티를 안내려고 해도 사람에게 드러내기 마련이다. 평소와 같이 생활하고 있다고 생각하는데도, 내가 마주친 풍파와 마음속 고민은 당연하게 스며나왔는지, 길거리의 알지 못하던 아저씨에게 어디가 아프냐고, 목사를 칭하던 아저씨에게는 표정이 너무 안좋아 보인다는 말을 연속적으로 들었던 때가 있었다. 사실 건강적으로는 아무 문제가 없었지만, 스트레스가 일급 발암물질이라는 이야기처럼, 내 마음속 불안은 삶의 자세와 태도, 몸의 건강까지 여러모로 영향을 미치기 마련이다. 바람에 흔들리는 갈대처럼 내 마음속 불안과 우울에 붙잡히고, 또 한 때로는 언젠가는 또 바닥에 처박이는 때가 다가올 것이라는 최악의 상황에 대한 생각하는 트라우마는 쉽게 잊기 힘들다.

그렇기에 우연히 만나게 된 ‘불안을 관리하면 인생이 관리된다’라는 제목의 책은 짧은 제목안에서도 많은 것을 생각하게 한다. 책은 여러모로 큰 영향을 키치는 마음속 불안을 관리하는 방법에 대해서 소개한다. 근본적으로 사고방식을 바꾸는 것이 불안을 관리하는 가장 좋은 방법이지만, 사람이 가지는 사고 체계를 갑자기 바꿔먹는 것은 힘든일이다. 그렇기에 SOAR연습을 통해서, 몸이 알게 모르게 보내는 불안신호를 감지하고, 감각, 관찰, 표현, 회상 등의 불안 털어내기 과정에 대해서 이야기한다.

제일 처음은 나의 불안이라는 감각에 대해서 객관적으로 바로보는 것이다. 나 조차도 모르게 불안을 발산했던 과거의 나처럼, 내가 어떤 상태인지, 내몸이 어떻게 불안에 반응하는지 알아차리는 것이 기본일 것이다. 이후, 이런 불안을 내 몸이 어ᄄᅠᇂ게 발산하는지 확인하고, 불안에 대해서 다시 되돌아보는 하나의 패턴을 제시한다.

공포와 불안에 빠진 사람은, 자신의 감정에 몰두하여, 그 감정이 정작 자신에게 어ᄄᅠᆫ 영향을 미치는지 객관적으로 파악하기 힘든 것이 사살이다. 그렇기에 불안에 대해 파악하는 하나의 패턴과 연습이라는 것이 요원해 보이기도 하지만, 세상 만사에 여유로서 반응하는 도사같은 사람들이 있는 것을 보면서, 당장의 불안에 대해서 책속의 조언처럼 다시 한번 생각해 볼수 있는 사람이 되어보고 싶다.

단편적인 패턴을 넘어 저자 또한 과거의 트라우마 극복이 불안치유의 근본임을 역설한다. 과거의 끔찍한 일들을 편집하고 되새김질하는 것이 우울의 시작이라는 말을 들은 적이 있는데, 안좋은 것을 알면서도 트라우마로 남는 과거를 반추하여 사고를 경직화르 ㄹ넘어, 있는 그래도 바라보고 이해할 때 비로소 사라진다라는 역설과, 삶의 여유에 대해서 이야기하는 책안의 내용은 불안을 너무 미시적으로도, 거시적으로도 바라보면서, 다체원적인 불안에 대한 해법을 제시한다.

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

경제위기 투자 바이블

경제위기 투자 바이블 - 불확실한 시기, 확실한 투자전략
곽상빈.김피비 지음 / 평단(평단문화사) / 2023년 11월

경제 위기, 모두가 공포에 취해 이성적인 선택을 할수 없을때, 과감한 결단으로 부자가 되었다는 이야기를 듣곤한다. 하지만 늘 시장에 참여하고, 시장이 만들어내는 갖가지 정보들을 취하는 한 사람으로서, 남들과는 다른 선택을 하는 것이 마냥 쉬운일은 아닐것이다. 그렇기에 과거의 역사를 통해 배우고 앞으로 어떻게 투자할것인지, 간접적으로 체험하고, 마음에 새기는 것이 중요할것이다. 이제는 바래고 바래서, 역사 교과서에 나올것 같은 대공황과 블랙 먼데이 같은 이야기와 함께, 지나고 나서야 기회임을 깨닫게 되는 코로나 시기까지, 시장에서 항상 실패하고 후회만 할수 없기에, 그리고 앞으로 다가올지 모를 경제 위기에 우리는 어떻게 대처할 것인지 아이디어를 얻기 위해 우리는 과거의 경제 위기들을 다시 한번 돌아볼 필요가 있다.

가장 최근의 시기인 코로나에 따른 시장 부침만 보아도, 전염성 질병의 전파로 모든 경제활동이 위축되고 공포로 인한 주가 하락만을 예상할수 밖에 없었다. 하지만 팽창적인 통화 정책과 각국의 경제 둔화를 막기 위한 적극적인 개입은 일반적인 투자자가 생각할수 없는 방향으로 경제르 이끌었고 결국 준비된 사람들만이, 호황기의 과실을 따먹을수 있었을 것이다.

경제위기 투자 바이블은 불확실한 시기, 경제 위기에 대한 과거를 되돌아 보면서, 추후 다가올 경제위기에 좀더 효과적으로 대응하기 위한 경제 지식들을 나열한다. 비트코인 마지막 바겐세일이 시작된다 같은 선정적인 제목아래에서, 비트코인의 반감기 등등으로, 지금이 비트코인이 가장 쌀 때이니, 투자할 기회라고 자신있게 말을 하기도 한다. 주식 뿐만 아니라 부동산 경매 등 여러가지 경제 투자처에 대하여 통시적으로 다루고 있는 책이라, 여러 투자 루트중 어느 것을 선택해야 할지 고민이 많은 사람이라면 여러 투자처를 비교해보면서 더 좋은 선택지를 고를 길을 준다고 할수 있다.

컬처블룸, 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

브래드버리, 몰입하는 글쓰기

브래드버리, 몰입하는 글쓰기 - 머나먼 우주를 노래한 SF 거장, 레이 브래드버리가 쓰는 법
레이 브래드버리 지음, 김보은 옮김 / 비아북 / 2023년 10월

하루라도 책을 읽지 않으면 입안에 가시가 돋는다는 옛말이 있다. 유명 SF작가이자 '브래드버리의 몰입하는 글쓰기'책의 저자인 브래드 버리 또한 비슷한 이야기를 하고있다. 글쓰기를 하지 않음으로서 점점 피폐해지는 자신의 모습을 표현하는데, 사실 글쓰기 없이도 정상적으로 사는 나같은 사람에게는 브래드 버리가 별종처럼 보이고, 거짓말 하는게 아닌가 의심부터 들기 마련이다.

SF라는 분야에 한 획을 그은 브래드 버리는, 아침에 일어나면서부터 무의식적으로 떠올리는 단어들을 적기 시작하고, 그 무의식적으로 떠올린 단어에서부터 글쓰기의 한 걸음을 시작한다고 한다. 그렇기에 유명 작가, 정치인들이 그의 들을 읽고서 감화되거나 영향을 받은것일지도 모르겠다.

어렷을적에는 눈앞에 무언가에 그저 아무생각하지 않고 몰입하는 것이 쉬웠던것 같은데, 나이가 들어가고, 이제는 새로운것을 만나기 힘들어서 일까. 아무리 재미있고 흥미로운 거리를 보아도 100% 몰입하기보다는 생각을 핸드폰이나 다른데에 팔아두는 것이 다반사가 되었다.

무의식적으로 축적되는 여러가지 정보, 감각, 사유들에 대하여, 우리는 잊어버리기 마련인데, 때때로 머릿속 깊은 곳에서 잊고 지내다가 문득 떠올라 향수병을 불러일으키거나 형언하기 힘든 감점을 불러일으키는 생각거리를 종종 만나곤한다. 잠재의식속의 자맥질이라는 책속의 표현처럼, 그가 말하는 단어 연상법은 창작의 고통을 잘알지 못하는 나라도, 한번쯤 다옴받고 시도해보고 싶은 생각이 드는 글쓰기와 소재 생각법이었다.

 

많은 사랑을 받은 작가로서 그의 모든 책속 내용이 기발하기만 한것은 아니다. 하지만 한명의 성공한 작가로서 , 그의 몰입하는 글쓰기 조언을 듣고 있자면, 그 진정성을 의심할 수는 없을것이다. 뻔한 말이지만 몰입하는 자신의 삶속에서 얻은 메시지가 담긴 글이야 말로 독자를 감동시킬수 있다는 작가의 말은, 여러 감동적인 글만큼이나 가끔이나 글을 쓰는 나에게 큰 공감을 하게 한다.

컬처블룸, 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

최소한의 중동 수업

최소한의 중동 수업 - 세계 변화의 중심, 이슬람 세계의 모든 것
장지향 지음 / 시공사 / 2023년 10월

중동이라고 하면 다차원적인 이미지들이 떠오르기 마련이다. 중동의 석유부자와 왕들, 세계를 위협하는 테러리스트, 이슬람교도들, 터번을 두른 사람들과 사막의 모래같은 다차원적인 이미지이다. 사실 중동에 대하여 막연히 알고 있을뿐, 관심을 가지는 것은 쉬운일이 아니지만, 요즘들어서, 축구 구단에 대한 공격적인 투자와 더불어, SF소설에 나올것만 같은 미래 도시를 만들겠다는 계획이 발표되면서, 이전보다는 중동이라는 나라에 대한 관심을 가지게 되는 것이 사실이다.

하지만 마냥 중동이라고 뭉뚱그려버리기에는 두바이, 사우디 같은, 석유 부자들의 이미지와는 반대로, 테러리즘과 극단적 종교주의가 유행하는 몇몇나라들의 이미지는 극적으로 달라보인다. '최소한의 중동 수업'은 우리의 그저 막연히 이미지로만 그려지던 중동에 대하여 조금더 관심을 가지고 한발자국더 중동이라는 나라를 이해하게 하는 기본서이다.

ISIS처럼 그저 막연한 극단주의 테러 세력이라는 인식이 있던 집단에 대하여, 왜 그들이 극단주의로 빠져들었는지 역사적, 국제 정세적인 환경을 이ㅎ하면서, 그들의 모습을 이해하지는 못해도 다차원적인 모습을 바라보게 한다. 또한 최근들어 화두에 오르는 이스라엘 팔레스타인 전쟁 역시, 중동의 일부인 팔레스타인으로서, 그리고 끝없이 중동의 패권을 두고 경쟁하는 이란과 사우디관계에 대한 이야기를 보면서, 단순한 전쟁의 단면을 넘어 국제 사회의 복잡다단한 속내를 들여다 보는 재미도 있었다.

오랫동안 중동 연구를 해온 장지향 박사는 연구를 하면서 여성이기에, 중동이라는 사회에서 연구자로서 한계를 느끼기도 했다고 한다. 하지만 반대로, 남성 연구자는 쉽게 다가갈수 없는 중동의 여성들과 이야기를 나누면서, 중동의 다양한 모습을 더 속깊이 이해했꼬, 단편적인 중동의 이해에서 벗어나 종합적인 중동의 모습을 한권의 개론서로서 풀어내었다.

출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.

아는 만큼 보이는 세상 : 수학 편

아는 만큼 보이는 세상 : 수학 편 - 원리 하나 알았을 뿐인데 일상이 편해지는 수학 첫걸음 ㅣ 아는 만큼 보이는 세상
쓰루사키 히사노리 지음, 송경원 옮김 / 유노책주 / 2023년 10월

수학이 싫어서 소위 수포자라는 말이 유행하기도 하다. 물론 나도 수학을 그리 잘하는 학생은 아니었지만, 다른 과목과는 다르게, 무언가 숫자와 원리라는 개념이 직접적으로 응용되는 분야인 수학이라는 분야가, 현실에서 그래도 실용적으로 접목가능한 과목이라는 것이, 흥미 대상이기는 했다.

하지만 시험지 위에서 만나는 숫자는 사실 종이위의 공상이기도 했고, 실상이 없는 허상에 가까운 것이라는 느낌이 든적도 많다. 교과과정이라는 것이 왜라는 질문보다는, 문제를 풀기위한 기계적인 사고의 흐름에 가깝기 때문에 그저 비효율적이고 불필요하다라는 이유로, 수학에 대한 비하인드가 뒷이야기는 그저 넘어가기 마련이었다.

책은 수학의 배움의 즐거움에 방점을 두고, 수학에 대한 뒷이야기, 수학자에 대한 일화를 소개하면서 흥미롭게 수학이라는 과제를 다루고 있다. 이론 상 완벽하게 도박에서 이길수 있는 마틴 게일법은 확률적인 계산과, 인내심만 있다면 누구나 실패하지 않고 카지노에서 돈을 벌어갈수 있을것 같다. 하지만 2배씩 늘어나면서, 현실적으로 조달 불가능해진 판돈으로 인한 현실성이 떨어져, 필승법같은 수학적 계산도 결국 공상에 불과해진다. 0을 세기도 어려운 구골이라는 숫자는 유명 기업의 이름이 되기도 하는 작은 일화 또한 소개를 한다.

사실 세상을 이해하는 하나의 방법, 수 세계의 구조 파악이라는 점에서, 수학자들의 사고를 엿볼수 있는 '수학자와 친해지면, 수학자처럼 생각할 수 있을가?' 부분 또한 흥미롭다. 원숭이도 나무에서 떨어진다라는 이야기처럼 강연 중 57을 소수로 예로 들었다는 일화의 하나처럼, 수학자들도 일상의 우리처럼 때때로 실수를 하기도 하지만, 숫자의 체계안에서, 근본적인 원리에 대한 탐구에 방점을 두어서 일지도 모른다는 변호처럼, 근본원리를 찾기위한 끝없는 여정과 그에서 파생되는 수학자들의 업적은, 알게 모르게 우리의 일상에 스며있을것이다. 그렇기에, 마냥 어렵고 공상의 영역으로만 치부할 수학이 아니라, 우리의 일사에 녹아있는 수학으로써, 친근하게 수학에 한걸음 다가갈수 있도록 이야기르 풀어내는 도서이다.

컬처블룸, 출판사로부터 도서를 무상으로 제공받고 작성한 리뷰입니다.