새로운 나로 다시 태어나고 싶은데

새로운 나로 다시 태어나고 싶은데
황스쥔 지음, 박정원 옮김 / 힘찬북스(HCbooks) / 2019년 1월

새로운 나로 다시 태어나고 싶은데

이 책은 대만의 상담학 박사가 지은 글로서 나답게 사는 방법과 나답게 사는 것이 무엇인지 자신의 경험과 생각을 이야기해주는 귀한 책이다. 이와 함께 그래야 성공보 보이고 꿈을 꿀수 있으며 앞으로 나아가면서 자신답게 살 수 있다고 말해준다. 상담학 박사답게 자신만의 상담 사례들과 꿈과 성공을 실현하는 데 도움을 주는 방법들을 말해준다.

이 책은 남녀노소 모두가 보았으면 좋을 책이다. 사실 남과 비교할 필요성이 없다. 나를 지나치는 수많은 사람들 중에 인연이 있다 한들 모두 허상이다. 홀로그래픽 같은 요소들일 뿐이다. 나는 나로서 살다가 가야 하는 나 만의 인생이다. 이 책이 의미있는 이유는 책을 쓰는 저자는 나이가 어린 사람이 아닌 상담한 박사로 자신의 인생을 사신 분이 나 다움을 이야기하기 때문이다.

우선적으로 자꾸 가면을 쓴 내모습에 매여 진짜 내 모습을 볼 수 없고 내면의 나와 이야기할 수 없다는 사실을 알아야 한다. 특히 우리나라에서 살려면 스스로의 마인드 컨트롤이 필요하다. 나답게 사는 길로 나아가야 자기자신의 진정한 주인이 되어 살아갈 수 있다. 이 책이 더욱 성숙하고 발전된 자신을 발견하게 될 것이며 자기계발할 수 있는 공간으로 인도하여 줄 것이다. 생긴대로 살지 못하게 하는 나라가 또한 우리나라다. 때문에 이러한 책들이 반드시 필요하다.

저자는 자신을 사랑하고, 자아를 확립하라고 말한다. 이에 대한 좋은 관계들과 사람들 그리고 방법들을 잘 안내해준다. 우리가 분명히 알 수 있는 것은 타인과 나의 시선안에서 자유로움의 본질을 발견하는 것이다. 타인과 내가 살아가는 모든 이유는 내가 나답게 살아가야 하는 이유인 것이다. 그렇지 못할 때 벌어지는 보이지 않는 상처들은 나 뿐만 아니라 타인을 해치는 결과를 낳을 수도 있다.

나를 함부로 대하는 사람에게 애써 인정받으려 하지 말며, 자신은 존중받아야 할 마땅한 대상임을 분명히 말해야 한다는 것이다. 내가 인생을 살아보니 나를 좋아해주는 사람들보다 나를 미워하고 싫어하는 사람들이 더 많았던 거 같다. 책을 읽으면 낮은 자존감에 대한 나의 모습을 보게 되고 그러한 상황속에서 나를 찾으며 저자가 말하는 방향으로 더 나은 나다운 모습으로 살수 있도록 도움을 줄 것이다. 이와 비슷한 도서들이 많지만 이 책은 군더더기 없이 사람의 마음과 심리를 잘 읽어내어 지금의 우리 모습들을 직시해주어 찾도록 만들어 줄 것이다.

하루 5분 뇌과학 공부법

하루 5분 뇌과학 공부법 - 단숨에 성적을 올리는
장준환 지음 / 슬로디미디어 / 2019년 2월

하루 5분 뇌과학 공부법

이 책은 아이들의 학업과 공부에 대해 걱정이 많고 아이들의 성적을 올릴 수 있는 방법론으로 유명한 교육전문가가 이에 대한 해답을 제공해주는 학부모들과 아이들에게 필요한 책이라 할 수 있다. 이 책이 각광받는 것은 저자민의 노하우와 실제 교육 현장의 사례들로 구성하여 알려주기 때문이다.

지금 서점에 많은 교육도서들이 나와있지만 부모와 아이 모두 함께 학업이 성장할 수 있는 책들이 부족한게 현실이다. 아이를 키운다는 생각보다 부모로서 어떤 부모가 되어야 하는지가 중요한 것이다. 이 부분은 특히 우리나라가 많이 간과한 부분이 있다. 그래서 자녀양육과 교육이 힘든 것이다. 이 책은 무엇보다 우리나라 부모들에게 매우 필요한 책이 될 것이다.

뇌를 알면 마음을 알게 되고 마음을 알게 되면 사람을 알 수 있다는 것은 분명하다. 바로 이 책이 그러한 5분 뇌과학과 함께 학업과 공부를 동시에 높여주고 부모와 자녀 모두에게 만족과 도움을 주는 아주 중요한 메시지를 전달해 줄것이다. 뇌는 1.5kg의 무게를 가진 그저 고깃덩어리에 불과하다. 그럼에도 뇌는 참으로 신비롭다. 어떻게 활용하느냐에 따라 달라지는 것이 뇌다. 그래서 뇌를 알아야 한다. 그래야 자녀교육이 보이고 부모의 생각을 바꿀 수 있다.

저자는 특히 사례를 들면서 어려운 점들과 학업성적에 도움을 주는 데에선 매우 유익한 정보와 방법들을 전해준다는 점이다. 잠시도 가만히 있지 못하는 ADHD를 가진 아이를 대상으로 말하는 점에서다. 이 외에도 게임 중독, 이유 없이 반항하는 아이, 공부만 시작하면 꾸물거리는 아이 등 이외에도 아이에 맞는 맞춤형 문제점들을 바로잡아주고 공부에 임하게 하는데 도움을 준다.

또한 공부의 달인이 되는 공부법에서도 이와 같이 자신이 경험한 것들을 중심으로 아이에 맞는 공부법과 운동 등. 필요한 것들을 빠지지 않고 알려준다. 이 모든 것의 중심을 바로 잡는 5분이 가장 중요하다는 저자는 5분을 어떻게 잡고 나아가느냐에 따라 분위기와 공부법은 달라질 수 있다고 말한다. 부모는 어떻게 해야 하는지 길이 보일 것이다. 우선적으로 부모가 지금까지 가졌던 잘못된 교육관과 생각들을 버릴 수 있다는 결심을 해야 한다.

아이들이 노력해도 성적이 안나오는 학생들을 억지로 그에 맞지 않는 공부방법을 시켜서 시간낭비를 하는 것보다 우리 아이들이 뇌에 따른 교육을 하면 많이 달라지는 효과를 얻을 수 있을 것이다. 이 책이 우리 아이들에게 맞춤형 교육하는데 있어 많은 유익을 줄 수 있을 것이라 생각한다. 그래서 저자는 저학년부터 고학년에 이르기까지 정보들을 주면서 두뇌 맞춤교육을 제시해준다.

이 책은 자녀의 학업과 문제에 대해 고민하고 있는 학부모들에게 많은 해결점들을 찾아주리라 생각한다. 때문에 아이들의 학업태도와 자세 공부문제에 대해 고민하고 있는 분들은 이 책이 탁월한 선택이 되어줄 것이다.

나는 매주 시체를 보러 간다

나는 매주 시체를 보러 간다 - 서울대학교 최고의 ‘죽음’ 강의 ㅣ 서가명강 시리즈 1
유성호 지음 / 21세기북스 / 2019년 1월

나는 매주 시체를 보러 간다

이 책은 특별한 책이다. 죽음을 강의하고 말하는 이야기이기 때문이다. 저자 유성호는 천건이 넘는 부검을 담당한 우리나라 전문 법의학자다. 나는 매주 토요일 빠지지 않고 보는 방송 프로그램이 있는 바로 그것이 알고 싶다 이다. 그것이 알고 싶다에 거의 고정으로 자문을 하는 저자는 이 책에서 그 진가를 보여준다.

그렇다고 딱딱한 내용이 아닌 죽음에 관한 솔직한 이야기와 함게 인간이 살아가는 삶의 이야기가 펼쳐진다. 대학생들 강의를 하는 내용으로 진행되기에 남녀노소 누구나 이 책의 매력에 푹 빠질것이라 생각한다. 우리나라는 죽음에 관한 이상한 미신이 많은 나라이다.

오죽했으면 외국에서 한국의 미신에 대해 취재하고 부정적인 평가를 하였을까, 우리나라는 군중심리에 젖어 한 쪽으로 쏠리기도 하고, 때론 정이 많아 많이 퍼주는 인정이 있는 반면, 너무나 이기적이어서 자기 혼자 살고 남을 짓밟고 올라가는 것을 주저하지 않는다.

나는 죽음을 생각하지 못하는 사춘기 시절 죽음을 생각하는 시간을 갖으며, 인생에 대해 천천히 생각하기 시작했고, 이 세상을 값지게 살아야겠다는 다짐을 하곤 했었다. 실제로 나는 초등5학년때 아버지의 죽음으로 어렴풋 사람도 죽는다는 인식을 가지고 있었다. 세월이 지나면서 죽음에 대한 감각은 무뎌지기 시작했지만 죽음이 주는 유익에 대해 늘 교회에서 들으며 자라왔기에 죽음이라는 단어는 이미 내게 익숙했었다.

그래서 그런지 저자의 글은 내 마음에 충분히 스며들었다. 저자 또한 우리가 사는 것은 죽음을 준비하는 것이라고 말한다. 이 책이 값진 것은 그저 죽음에 관한 이야기가 아닌 죽음과 관련된 다양한 주제들을 가지고 이야기한다는 것이다. 모든 사람들과 특히 젊은이들에게 추천하고 싶은 이유다.

특히 저자의 3부 죽음을 공부해야 하는 이유는 많은 생각과 깨달음을 주는 내용이었다. 사람들의 다양한 죽음준비와 사례들은 큰 유익이 되는 시간이었다. 저자는 법의학자답게 이 책에서 사람들의 마음을 녹이며 냉정하게 때론 인간적인 어조로 다가온다. 우리는 용기를 가지고 죽음앞에 직면해야 한다. 인간은 태어나는 순간 죽음을 향해 가고 있음을 인정하자.

우리 삶에서 죽음은 재수없는 그 무언가가 아닌 인생의 소중함을 선물해 줄 것이요. 죽음이라는 그림자 앞에 자신을 솔직히 내어놓고 삶을 사랑할 수 있도록 변화시켜 줄 것이다. 죽음을 준비한다는 것은 무슨 의미일까, 그것은 이세상에 나의 호흡이 붙어있는 한 어떻게 사람답게 살 수 있을까, 고민하며 그렇게 사람답게 살아가는 것이다. 이 책을 강력히 추천한다.

명상, 깨어남 이후 달라지는 것들

명상, 깨어남 이후 달라지는 것들
라중남 지음 / 좋은땅 / 2018년 12월

명상, 깨어남 이후 달라지는 것들

우리나라는 민주주의 공화국이라고 한다. 그러나 실상은 자본주의 공화국이라고 해도 할 말이 없다. 정치인들과 고위공직자들의 부패와 부의 편중이 심하며 모든 국민들이 살기 위해선 돈이 없으면 안되기에 돈이라면 무슨짓이든 해야하는 나라이기 때문이다.

여기에 각종 사건사고, 부작용들이 넘쳐나는 중심에는 늘 돈이 있다. 남을 이겨야 내가 사는 구조속에서 대한민국의 실상은 허무주의가 넘치는 나라다. 사람다운 삶을 살려면 최소한 돈이 있어야 하는데 자신이 하고 싶은 일은 하면서 돈을 벌기란 하늘의 별따기이며 대부분 하기 싫은 일을 하면서 돈을 벌어 근근히 버티며 하루하루 살아야 하는 것이 현실이다.

이런 세상에서 자신의 지키지 못하면 더 힘들어지는 생활이 지속될 수 밖에 없다. 그래서 이 책은 명상 가이드 책으로 현대인들에게 안식과 건강을 전해주는 귀한 독서가 될 것이다. 생각하는 힘을 길러야 우리는 완성을 향해 나아갈 수 있다. 명상하는 힘이 있어야 왜 사는지 어떻게 살고 인간답게 살 수 있는지 알 수 있는 것이다.

종교도 도움이 되지만 이 책은 종교가 없어도 명상으로 안식을 제공해주는 방법들을 말해주어 모든 이들에게 자신의 삶에서 자신을 지키는 중요한 도구로 사용할 수 있을 것이다. 저자는 명상지도자이기에 어려지 않게 명상을 지도하며 우리에게 알려주어 많은 도움과 유익을 나누어준다.

붓다는 사람에게 초점을 맞춘다. 인생살이 돌고 도는 세상이기에 가지려고 하지 말고 버리라고 말한다. 자신을 버리고 놓아주고 이로움을 설파하여 세상과 자연에게 열매가 되라고 가르친다. 명상과 가까운 종교는 아마도 불교이지 않나 생각한다. 아무튼 저자는 명상은 자기치유법이라고 말한다.

살다보면 별의별 사람을 만나고 스트레스를 받는다. 때문에 책은 화를 다스리고 마음을 지켜야 하는데 초점을 맞춘다. 명상의 효과는 뇌과학과 연결된 부분이 있기에 여기에 대해서도 말해준다. 본격적으로 명상의 종류와 명상법을 말해주어 내면의 평화로 이끌어준다. 이 책은 가정마다 필히 꽂혀 있어야만 하는 책이다. 한해를 시작하면서 명상으로 마음을 먼저 지키는 2019년이 되었으면 좋겠다.

우울해도 괜찮아

우울해도 괜찮아
문성철 지음 / 책읽는귀족 / 2019년 2월

우울해도 괜찮아

대부분 사람들은 감정을 컨트롤 하지 못한다. 이 감정의 선을 넘어 자신을 바로 보지 못하기에 생기는 원치않는 일들은 많다. 무엇보다 나 자신을 짓누르고 괴롭힌다. 사람들에게 때론 가면을 쓴 모습을 보여주어야 한다.

결국 그런 내 모습이 싫어 자책하고 죄책감에 빠지는 모습으로 나아간다. 그래서 우리는 상상한다. 애써 그렇지 않으려고 노력한다. 자신의 주관적인 해석이 뒤따라야 하지만 그렇지 못하다. 따라서 정체성이 없다. 그렇기에 때론 하지 말아야 할 행동들을 충동적으로 저지르기도 하는 것이다.

이런 증상들을 나타내는 사람들은 우울증 경향이 많이 나타난다. 스트레스가 심하고, 또 잘 받기도 한다. 이것은 어찌보면 자신을 인정하지 않고 몰아세우는 자아의 혼란에서 비롯되는 것이다. 내려놓는 법을 알지 못하기에 분노하고 세상을 원망하기도 한다.

그런 모습이 내가 아님을 왜 인정하지 못하는가, 나 자신이 파괴되고 동시에 타인에 대한 경계심이 감추어져 반복되는 과정들이 어느 새 내 자아가 빠져 나올 수 없을 정도의 중독이 되어 있기 때문이지 않을까? 이 책은 우울증에 관해 말하지만 대부분의 책들이 개인적인 우울증상과 이야기를 말하는 반면 개인과 가족의 관점에서 말해준다는 것이다.

에세이 형식으로 진행되는 책은 저자와 가족간의 있는 그대로의 모습들과 관계들을 엿볼 수 있고 우울증에 대한 넓은 상황들을 알 수 있도록 해준다. 사실 우울증은 개인의 문제도 있지만 가족으로 연결되는 문제이기도 하기 때문이다.

저자는 그럼에도 자신을 응원하며 우울해도 괜찮다는 시선으로 붇딪히고 삶을 살아내는 사람으로 담담히 그려나간다. 우리는 나를 알아야 하고, 나 답게 살아야 한다. 이 세상과 주변 사람들의 기준에 맞추어 살면 인생은 피곤하고 상처는 더없이 커진다. 저자는 우울한 날에도 자신과 삶을 사랑하는 이야기를 전해준다.

이 시대는 불안을 조장하고 우울을 보채는 정말 이상하고 기괴한 세상이다. 특히 우리나라는 자살률이 세계최고수준인데, 이 모든 것이 그지 같은 자본주의와 사회부조리에서 시작되고 있다는 것이다. 내 마음을 지키지 못하면 지고 마는 세상이다.

저자처럼 있는 그대로 받아들이는 연습을 통해 과거 엄마와의 시선과 가족, 그리고 자신의 내면에 쌓인 불순물들을 거두어 들일 수가 있다. 우리가 겪는 불안증상들은 대부분 신경성, 정신, 마음에서 비롯된다. 그렇기에 우울감에 대한 저자의 시선은 중요하다. 우리나라 사람들 대부분 우울감을 안고 살아간다. 이 책이 자그마한 위안이 되리라 생각한다.