피할수없다면 나에게 유리하게 이용하자

견고한 유연성으로 변화 스트레스 끄기 - '바뀐다' 소리에 멘붕에 빠진 당신을 구하는 변화의 뉴 노멀
브래드 스털버그 지음, 최정민 옮김 / 프리렉 / 2024년 5월

도서제공
.
인생에서 일어나는 수많은 변화는 피할수 없다. 아무리 계획을 잘 세우고 많은 경우의 수를 예측한다고 해도 모든 일들은 나만을 위주로 돌아가는 것이 아니라, 경제, 사회, 세계 등 수많은 요소들이 작용하기에 변화는 자주 발생한다.

'게다가 이 문제에 대해 우리에게 선택의 여지가 있는 것도 아니다. 당신이 원한다고 해서 시간을 멈추거나 삶을 통제할 수는 없다. 그러려는 노력은 헛수고이고 완전히 지치는 일이며, 건강한 사람들에게 번아웃과 쇠약함을 가져오는 흔한 원인이다.' (pg.13)

'견고한 유연성으로 변화스트레스 끄기' 에서는 계속 생겨나는 변화에 대한 '나'의 태도를 바꾸자고 말한다.

'해를 끼치는 것은 변화 자체라기보다는 변화를 느리게 받아들이는 우리 자신이며, 더 나아가 때로는 우리의 철저한 저항과 거부다.' (pg.37)

저자는 견고한 유연성 (rugged flexibility)로 변화 스트레스 스위치를 끌 수 있다고 말한다. 견고한 유연성으로 재질서에 도달하고, 정체성은 유지한 채 적응하고 진화하여 성장하는 단계에 이르는 것을 목표로 한다고 한다. 변화 자체를 자신이 참여하고 있는 순환으로 여기게 되면 변화를 건강하게 바라볼 수 있다고 한다.

변화를 부정적으로 바라보는 시선을 풀고, 최악을 예상하여 불가피한 상황 속에서도 나아갈 수 있는 힘을 기르는 것이 첫번째이다. 두번째로는 자신의 정체성을 유동적으로 확립하여 나를 더 확장시키는 방법과, 그 속에서도 확고한 울타리가 되어줄 나만의 정체성을 세우는 방법을 사용한다. 마지막으로는 통제할 수 있는 것과 없는 것을 구분하여 내가 반응하고 대응할 수 있는것을 확실히 하는 것, 그리고 나아가 너그러움과 포용력으로 성장을 하는 방향이다.

'처음에는 변화의 불가피함을 인정하는 게 두려울 수 있다. (중략) 삶의 유동성을 받아들이는 것은 실제로 힘이 되어주고 심지어는 이점이 된다.' (pg.13)

변화를 부정적으로 바라볼 것이 아니라 받아들여서 오히려 행복과 성공을 불어주는 나의 힘으로 바라보는 시간이 될 것이다.

'자신에게 과도한 압박을 가할 필요가 없다. 그저 자신을 있는 그대로 인정하고 그 시간을 통과하는 것만으로 충분하다. 당신은 예전과 같지 않을 것이고 모든게 반드시 괜찮아지는 건 아니겠지만, 언젠가는 역경 한가운데 있을 때는 불가능처럼 보였던 의미와 성장을 최소한 약간이나마 찾게 될 것이다.' (pg.249)

나를 특별함을 찾아주는 책

불안할 땐 필사책 - 불확실한 세상에서 나를 지켜 내는 정신과 의사의 필사 처방전
전미경 지음 / 오아시스 / 2025년 11월

#도서제공
.
불안의 감정은 불시에 찾아온다. '불안할 땐 필사책'은 불확실한 세상에서 문득 찾아오는 불안, 우울, 무기력에서 벗어나 나를 지켜내는 연습을 시켜주는 필사책이다.

주제에 맞는 필사 할 내용과, 정신과 의사의 조언, 그리고 내가 실천할 수 있는 간단한 마음처방전 미션 까지, 총 3개의 파트로 나뉘어져 있다. 10만명의 삶을 회복시킨 정신과 전문의 전미경 작가가 전하는 66일간의 필사 여정이 담겨있어 나를 단단하게 만들고 회복시키기에 충분한 시간이 주어진다.

'반복은 지루함이 아니라 리듬입니다. 매일 조금씩 다른 사람이 되어 간다는 것, 그게 일상이 주는 선물입니다.' (pg.202)

육아로 지친 엄마들 혹은 한 가정의 가장에게 가장 고민이 되고 지치게 되는 순간이 다를 것 없는 반복되는 일상인데, 그 일상 속에서도 오늘만의 다름을 찾게 해준다. 미묘한 차이를 일부러라도 알아보게 되는 순간 특별해지는 감정을 느낄수있다.

'갓 태어난 아기는 아무것도 하지 않아도 사랑받습니다.
지금도 마찬가지입니다. 나는 처음부터 충분한 사람이었습니다.' (pg.268)

어떤 모습이든, 언제나 사랑받고 있음을 되새겨 주기도 한다.
다양한 감정을 느끼고 특별함을 느끼며 나를 지키고 단단하게 만들어 주는 이 필사책을 지금의 일상에 지친 이들에게 추천한다. 66일의 마음훈련을 통해 더 성장한 나를 느낄수 있다.

직장인의 활력소가 되는 점심시간

그래도 점심은 먹어야겠지 - 내일의 출근을 위한 추천 메뉴
유사유 지음 / 마인드빌딩 / 2025년 11월

한국인이라면 누구나 들어본 밥심이라는 단어, 그만큼 우리 삶 속에서 밥이 차지하는 비중은 크다. 밥을 먹고나면 힘이 난다는 의미처럼 밥은 육체의 허기는 물론 마음의 공허까지 채워준다.

'잘 먹었다. 사는 거 뭐 있냐. 밥 한 끼 잘 챙겨 먹고 그러면 오늘 하루 잘 산거지. 가자. (pg.17)

직장인이라면 전쟁처마냥 바쁜 하루 속에서 잠시나마 활기가 되어주는 점심시간을 반기게 된다. 그러나 그 찰나의 휴식시간인 점심시간이 때론 상사와의 불편한 자리가 되기도, 동기와의 재미난 시간이 되기도 한다.

'직장생활에 좋아서 하는게 어딨어. 해야 하니까 하는거지. 너 그럼 회사는 좋아서 다녀?' (pg.28)

다같이 먹는 점심 메뉴를 모두가 만족하게끔 정해야하는 신입의 숙명부터, 말없이 챙겨주는 선배의 따스한 손길, 온갖 소문과 뒷담화가 함께하는 불편한 자리부터, 아프면 가족보다도 더 빠르게 레모나와 쌍화탕을 챙겨주는 동료들까지!

평범한 직장인들의 마음을 대변하는 직장생활 에세이 '그래도 점심은 먹어야겠지'는 정년 퇴직까지 회사를 버티는 것이 목표인 직장인의 점심시간과 관련된 솔직한 이야기를 풀어낸다.

'바쁜 와중에도 나를 향하는 찰나의 호의, 그 의리에 악착같이 볶여 사라지지 않고, 일부라도 나로 남을 수 있었겠지. 그 보살핌에 묻혀 어떻게든 넘어갈 수 있었으리라. 한때는 다 내가 잘나서 살아남은 줄 알았는데, 아직도 혼자가 버거운 날이 많은 걸 보면 다 내 착각이었더라고. 그러니 고마워, 오늘도 덕분에 잘 먹었어. 그리고 앞으로도 잘 부탁해.' (pg.255)

탈도 많지만 즐겁기도 한 하루의 낙인 점심시간에 얽힌 재미난 에피소드가 담긴 이 책을, 내일도 출근하는 당신에게 추천한다. 깨알같은 귀여운 일러스트와 함께 따스한 위로가 되는 한마디가 추운날의 헛헛한 마음을 채워줄만큼 공감을 불러일으킨다.

쇼펜하우어와 니체를 동시에 접할수있는 책

쇼펜하우어×니체 필사책
아르투어 쇼펜하우어.프리드리히 니체 지음, 강용수 편역 / 유노북스 / 2025년 9월

'쇼펜하우어x니체 필사책'은 두 철학자인 쇼펜하우어와 니체의 사유가 담긴 문장이 수록된 필사책이다. 비슷하면서도 다른 두 철학자의 생각과 사고를 한번에 엿볼 수 있는 기회가 주어진다.

첫반째 파트에서는 행복, 현실, 고통, 소망 등에 대한 쇼펜하우어의 생각을 볼 수 있다.
정신이 건강하고 지성이 풍부해야 자신의 사유로 즐거움을 느낄 수 있다는 말은 한번 더 나의 사유에 대해 생각하게 한다.
또, 삶은 죽음을 향해 나아가는 항해다 라는 말처럼, 끝은 죽음이지만 그럼에도 생존을 위한 끊임없는 투쟁을 하는 나의 인생에 대해서도 다시 생각해보게한다.

두번째 파트는 인간의 의지, 능력, 나약함, 믿음과 지혜등에 대한 니체의 생각을 볼 수 있다.
내가 어떤 존재이든 내가 걷는 길과 내가 하는 경험이 나의 밑거름이 된다는 말이 큰 용기가 된다.
또, 영원 회귀 즉 우리 자신 포함 모든 것이 되돌아온다는 것 또한 인간으로서 어떻게 살아가는 것이 좋은지 생각하게 된다.

필사는 단순히 배껴쓰는 것을 넘어 그 문장들을 곱씹으며, 나아가 더 나은 나를 위해 사고의 확장을 하게 해준다. 쇼펜하우어의 고독의 지혜와, 니체의 긍정의 힘을 배우고 싶은 이에게 이 책을 추천한다.
.
'유노북스' 출판사로부터 해당 도서를 지원받아 작성한 서평입니다.

별나게 살아도 괜찮은 2026

2026 별자리 일력 (스프링) - 별나게 살아도 괜찮아
우주살롱 지음 / 시크릿하우스 / 2025년 11월

지구별에서 살아가는 당신을 위한 별과 달의 매일 메세지
'2026년엔 별나게 살아도 괜찮아!'

'별자리 일력'은 태양과 행성의 위치 그리고 별자리 에너지를 가득 담아낸 일력이다. MBTI가 유행하면서 별자리의 힘을 믿는 이가 줄어들었는데, 그 무엇보다도 정확하면서도 신빙성 있던 별자리의 힘을 다시 만날 수 있다.

고등학교 시절 천체관측동아리를 하며 매일마다 하늘을 들여다봤었는데, 세월이 지나 현실에 치여 하늘을 보는 일이 거의 없었다. 이제는 바쁜 일상에도 하늘 대신 '별자리 일력'과 함께 할 수 있을 거 같다.

덤으로, 가장 먼저 내 별자리와 생일날을 펼쳐보는건 국룰! ㅎㅎ
가장 앞쪽엔 12 별자리에 대한 소개와 수호행성의 욕망 등이 수록되어있고,
중간중간에도 각 별자리 맞춤 설명과 챌린지 등이 있어 깨알 재미도 느낄수있다.

하루하루 다른 메세지를 통해 위로와 조언을 건네는 별자리 일력, 제일 잘 보이는 곳에 올려두고 26년에는 또 새로운 힘을 얻길 바란다.