『간단한 습관이 끝까지 간다』 의지나 열정은 필요 없다 단순한 반복이 단단한 인생을 만든다

간단한 습관이 끝까지 간다 - 의지나 열정은 필요 없다 단순한 반복이 단단한 인생을 만든다
호리에 다카후미 지음, 장은주 옮김 / 쌤앤파커스 / 2023년 6월

📓『간단한 습관이 끝까지 간다』
의지나 열정은 필요 없다 단순한 반복이 단단한 인생을 만든다

✒️호리에 다카후미(지은이) Takafumi Horie ,ほりえ たかふみ

1972년 후쿠오카에서 태어났다. 일본 IT 업계의 풍운아로 이름을 떨쳤다. SNS 미디어&컨설팅 SNS media & consulting 주식회사를 창업하고 라이브도어 대표이사 겸 CEO를 역임했다. 로켓 개발 업체 ‘인터스텔라테크놀로지’를 설립해 민간 기업으로는 일본 최초로 우주에 로켓을 쏘아 올리는 데 성공했다. 이외에도 맛집 검색 앱 ‘데리야키’, 인스턴트 메신저 ‘755’를 기획하고, 소설을 쓰는 등 다방면에서 활동 중이다. 유료 이메일 매거진 ‘호리에 다카후미의 블로그에서는 할 수 없는 이야기’는 1만 명이 넘는 독자를 보유하고 있다. 회원제 커뮤니티 ‘호리에 다카후미 이노베이션대학교’도 인기이다. 《가진 돈은 몽땅 써라》, 《다동력》, 《모든 교육은 세뇌다》, 《진심으로 산다》 등 다수의 베스트셀러를 출간했다.

📝장은주(옮긴이)

일본어 전문 번역가. 활자의 매력에 이끌려 번역의 길로 들어섰다. 《부자들의 초격차 독서법》, 《주식부자의 슈퍼 멘탈》, 《혼자 있는 시간의 힘》, 《취향을 설계하는 곳, 츠타야》, 《스물아홉 생일 1년 후 죽기로 결심했다》, 《하루 5분 습관 수업》, 《일상을 심플하게》 등을 옮겼다.

📚목차
시작하는 글_변수 넘치는 세상에서 가장 중요한 역량

1장 끝까지 해내기 위한 행동 습관
행동은 습관이다
자신에게 솔직해지는 습관
재미있을 것 같은 일과 재미있는 일은 완전 별개
한 걸음 앞서 나가는 사고
점을 찍는 습관이 잡음을 물리친다
운은 단순한 수의 논리
타인을 디딤돌 삼아 능력을 극대화한다
좋은 잠 없이 미래는 없다

2장 아이디어를 손에 넣기 위한 습관
아이디어의 비결은 독창성에서 벗어나는 것
새로움이란 이미 있는 것들의 곱 연산
소유욕을 누른다 감성을 높인다
정보는 아웃풋이 인풋을 겸하기도 한다
먹고 마시고 노는 것은 아이디어의 원천
윈윈 정신이 아이디어를 낳는다
자원은 몽땅 투입하는 것이 되레 합리적이다

3장 시간 효율을 극대화하기 위한 습관
스마트폰으로 자투리 시간을 메운다
업무는 가능한 잘게 쪼개어 처리한다
자투리 시간 전에 처리할 업무를 정해둔다
다가오는 시간은 돈으로 살 수 있다
허례허식을 버리고 시간을 축약한다
목표와 과정을 규명하는 것이 시간 단축의 열쇠다
다른 사람에게 부탁해 시간을 줄인다

4장 스트레스에서 자유로워지기 위한 습관
스트레스를 피하려면 인간관계 재점검이 필수
돈에 관한 불안은 망상에 지나지 않는다
사소한 거짓말이 마음을 좀먹는 법이다
하루의 밀도를 높여 스트레스를 물리친다
SNS를 대하는 태도를 분명하게 한다
가장 좋은 식습관은 호불호를 두는 것이다
제행무상은 최고의 스트레스 관리법

5장 최상의 컨디션을 유지하기 위한 습관
컨디션의 열쇠는 연애에 있다
마지막 한끝의 성과는 웨이트트레이닝에 달렸다
당뇨병을 비롯한 난치병은 미리미리 예방할 것
건강검진은 주기적으로, 사소한 건강 신호도 신경 쓸 것

맺는 글_정말 바라는 것을 향해 끊임없이 추동하는 힘

부록
먹고 자고 노는 것 중 먹기
피로의 대부분은 ‘뇌의 피로’

🔖P.55 행동을 일으켜 끝까지 해내는것은 의지와 관계없다고 여러차례 이야기 했다. 행동이란, 오늘 내일에 국한된 이야기가 아니다. 1년, 2년, 5년,10년 동안 계속 반복되어야 한다. 내일이 없는 것처럼 모든 걸 쏟아부으면 결국 일어설 수 없는 한계 지점에 다다르게 된다. 열심인 것은 좋지만, 열심히 하는 방법을 모르면 안된다.

🔖P66. 만일 당신이 전혀 새로운 아이디어를 생각해냈다고 하자. 그러나 그것은 착각과 무지의 산물에 지나지 않는다. 당신이 생각해낼 정도의 아이디어는 이미 과거에 혹은 지금 세상 어딘가에서 누군가도 생각하고 있다. 따라서 독창성을 좇아봤자 크게 의미가 없다. 독창성을 고집하며 머리를 싸매는 시간이 아깝다. 중요한 것은 독창성이 아닌 실현 가능성이다.

🔖P109. 일을 잘게 쪼갠다. 그리고 그업무를 하나씩 정리해간다. 지극히 단순하다. 이것이 멀티테스킹의 본질이다. 혼잡스럽기는 커녕 오히려 머릿속이 정리된다. 머릿속이 정리되면 집중력도 높아져 당신의 능력은 최대화한다. 멀티태스킹의 장점은 이렇듯 차고도 넘친다.

🔖P154. 당신도 밀도 높은 하루하루를 보내기 바란다. 당신이 하고 싶은일을 충실히 하면, 아무리 밀도가 높아도 부담이 되지 않는다. 오히려 거기에는 스트레스에 한없이 자유로운 날들이 기다리고 있다.

🔖P173. 건강하기만 해도 뭐든 할 수 있지만, 건강을 잃으면 아무것도 할 수 없다. 당신이 살아가는 힘, 일하는 힘을 최대화하려면 무엇보다 컨디션 관리가 중요하다. 최고의 컨디션을 유지 할 수 있다면 지력, 사고력, 집중력, 대응력, 행동력은 항상 높은 점수를 낼 수 있다. 컨디션은 당신 본연의 힘을 내게 하는 원동력이다.

✍🏻
일이나 인생을 성공을 이끄는데에는 습관(행동,아이디어,시간,스트레스,컨디션유지)에대한 노하우를 지금까지 살아온 저자의 일반적인 노하우를 아려주고 있다. 저자나 독자들의 인생 시행착오 세상을 떠날때 까지 계속되지만 자기 본질의 능력에서 습관을 통해 최대한의 능력을 높이므로써 인생 살아가는데 도움이 될것이다. 요즘 젊은 세대나 30대 40대 50대 에게 인생 집대성한 이책으로 행복 하셨으면 합니다.
"어떤 모습이든, 당신이 진정 바라는 삶의 모습으로 살아가길 바란다. 바로, 지금, 이 순간부터 말이다."

📖펴낸곳 ㅣ 쌤앤파커스

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