🎾《Total Tennis SOLUTION 》
테니스는쉽고,재미있다 건강하고 똑똑해진다
✒️저자:임지헌
. 스포츠 심리학 박사
. 전 테니스 국가대표
. 건국대학교 사범대학 체육교육과 졸업
. 건국대학교 사범대학 교육대학원 사회체육교육과 석사
. 국립안동대학교 일반대학원 체육학과 이학박사
. 현) 삼육대학교 생활체육학과 교수
. 한국 최초 ITF 코칭 레벨 3 스페인(미구엘 크레스포) 자격증 소유(ITF High Performance Players Course)
. 현) 대한체육회 테니스 종목 스타강사
. 전) 대한테니스협회 지도자 교육 총괄·경기인 위원회 부위원장
. 전) 대한테니스협회 경기이사 및 경기위원장
. 전) 대한테니스협회 매직테니스 위원회 부위원장
. 2019년 새로운 ‘ITF Play and Stay’ 대한테니스협회 매직테니스 책 원본 번역
. 전) 장충 테니스 코트 디렉터
. 전) 고양시청 실업 테니스팀 감독(당시 전국대회 또는 국제대회 60여 회 우승)
. 전) 세계 주니어 랭킹 1위 외 다수 배출
. 국군체육부대(테니스팀) 전역
. 1990년 장호배 남자 단식 우승
. 1990년 호주오픈 주니어 대회 복식 3위(복식 파트너 전 남자 복식 프로 세계랭킹(ATP) 1위 인도 리엔더 파에스 선수)
. 1990년 윔블던 주니어 복식 출전(복식 파트너 전 남자 복식 프로 세계랭킹(ATP) 4위 짐바브웨이 웨인 블랙 선수)
. 한국 최초 ITF 팀 발탁 4대 그랜드슬램 주니어 대회 참가(함께 투어링했던 선수들 : 인도 리엔더 파에스, 인도네시아 베니 위자야, 태국 나라돈 스리차판, 뉴질랜드 알리스터 헌트, 한국 임지헌)
. 네이버 지식백과 KTA HIT UP 테니스 레슨 동영상 시나리오 작가 겸 총괄자
. 2016년 10월 29일 YTN 스포츠 뉴스(모이자리그) 매직테니스 출연
. 2020년 대한체육회 어르신 테니스 교육 영상 출연 겸 총괄자
. 2021년 데카트론(유럽스포츠 백화점)과 MOU 계약
. 그 외 KBS 취재파일 4321, 스포츠 뉴스, 시사기획 창, SBS 모닝와이드 등 출연
. 테니스 플랫폼 운영: 테니스에 대한 모든 인포메이션 정보 안내 SNS·비대면 코칭
. www.ita-tennis.com/ 구글 스토어·앱스토어 : ITA 테니스레슨/ 카카오톡 : ITA 테니스존
. https://m.cafe.naver.com/itatenniszone
. https://m.blog.naver.com/itatenniszone
. 인스타그램 : tennis.tutor.im ita_tenniszione
. 유튜브 : ‘ITA Tennis Zone’ 테니스 전문 교육 채널 운영
. 『Total Tennis SOLUTION』 테니스 책 저자 접기
최근작 : <Total Tennis SOLUTION>
📚목차
🎾제1장. 테니스는 무엇인가?(What is the Tennis)
1. 테니스의 역사(History of Tennis)
2. 라켓의 역사(History of Tennis Rackets)
3. 매직테니스(Magic Tennis)
3-1. 실버(어르신) 매직테니스
3-2. 중·고등학교 매직테니스, 여학생 매직테니스
3-3. 다이어트 테니스(카디오 테니스), 생각대로 되는 테니스
4. 워밍업(Warming Up)
5. 그립(Grip)
6. 테니스 샷의 종류 그리고 정의(Types And Definitions of Tennis Shots)
🎾제2장. 테니스는 어떻게 쳐야 할까?(테니스의 기본기)
7. 포핸드 스트로크(Forehand Stroke)
8. 백핸드 스트로크(Backhand Stroke)
9. 백핸드 슬라이스(Backhand Slice)
10. 발리(Volley)
11. 오버헤드 스매시(Overhead Smash)
12. 서브(Serve)
13. 서브리턴(Serve Return)
14. 어프로치샷(Approach Shot)
15. 어려운 샷 여덟 가지(8 Difficult Shots)
16. 생체 역학과 움직임(Biomechanics And Movement)
🎾제3장. 승리를 위한 방법(테니스 게임 전략과 전술)
17. 단식 전략과 전술(Tennis Single Match Strategy and Tactics)
18. 복식 전략과 전술(Tennis Doubles Match Strategy and Tactics)
19. 패턴 인식(Pattern Recognition)
20. 테니스 심리학, 운동 계획 및 음식물 섭취
(Tennis Psychology,Training Plans, And Food Intake)
21. 피지컬 트레이닝(Physical Training)
22. 챔피언 훈련(Champion Training)
🎾제4장. 그 외 중요한 것들
23. 테니스 에티켓(Tennis Etiquette)
24. 올바른 지도자를 만나는 방법(How to Meet the Right Coach)
25. 테니스를 시작해야 하는 시기(Time to start playing Tennis)
🎾부 록
Ⅰ. 스포츠 의학과 응급처치(Sports Medicine And First-Aid Treatment)
Ⅱ. 패럴(장애인) 테니스와 지도법(Disabled Tennis And Coaching Methods)
Ⅲ. ITF 테니스 룰(ITF Rules of Tennis)
Ⅳ. 휠체어 테니스 규칙(Wheelchair Tennis Rules)
Ⅴ. 대체 절차 및 스코어링 방법(Alternative Procedures And Scoring Methods)
Ⅵ. 10세 이하 공식적 테니스 시합(Official 10 And Under Tennis Competition)
Ⅶ. 용어 풀이(Tennis Word Explanation)
Ⅷ. 시합에서 생기는 Q＆A(During Tennis Match Q＆A)
Ⅸ. 코트와 시설의 Q＆A(Tennis Court And Facility Q＆A)
Ⅹ. 주심이 선임되지 않은 시합의 가이드라인(Self Judge Guideline)
참고서적(Reference Books)
임지헌의 시크릿 노하우
경험자의 글
임지헌 교수 강습회 보도 자료 및 댓글
제8차 ITF 레벨 1 코칭스쿨 개최 기사 및 댓글
✅p31. 오리지널 테니스라켓과 볼의 사용은 스코틀랜드 포클랜드 궁전 로열테니스클럽에서 시작하였다.중세 테니스는맨손으로 공을치기 시작하였고 나중에 장갑을 낀 채 플레이를 하였으며 프랑스에서 12세기경부터 16세기 까지 점점발전하여 장갑은 라켓이 되고게임은 둘러싸인 경기장으로 옮겨졌고 규칙은 안정화 되었다.실제로 테니스는 유럽에서 왕족을 통해 인기를 얻었으며 그로 인해 16세기유럽 지역에서 테니스의 인기가 최고조에 달했다.
✅p216.테니스 경기에서 생체 역학의 역활은 아주 중요하다.
스윙의 생체 역학과 테크닉이란플레이어의 테니스 스윙 및 테크닉ㅇㅔ 신체적 특징의 역학을 적용하고 여러 가지 동작의 밸런스나 움직임의 특성을 분석하고 접목 시키는 것을 말한다.생체역학이란 신체의 동작과 이동 방식을 관장하는원리이고 테니스와 관련한 생체역학은 선수들로 하여금 뛰고,점프하고,재빨리 정지하고 볼을 타격하도록 할때 나타나는 행동를 의미한다.
✅p261.상대방이 자신에게 어떤 패턴을 사용하고 있는지 파악하면 더 빨리예측하고 적절한 대응 전수릉ㄹ 찿을 수 있다.때로는 패턴을 찿아내는것이 매우 어렵다.어떤 우수한 플레이어들은수많은 패턴을 보유하고 사용 하기 때문이다.당신이창아야 하는 것은 상대 선수가 보여주는 약간 특이하거나아주 일반적인 패턴전술을 인식하더라도 큰 도움이 될것이다.
✅p.304 여러 스포츠 중 테니스는 예절을 중시하기로 유명하다.테니스코트에서 행동하는방법에 관한 많은 규칙을 고수하면서 구식으로 들릴 수도 있지만 테니스 에티켓은 실제로 스포츠를 더욱 즐겁게 만든다.
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